ЧИСТИМ ПЕЧЕНЬ ПРАВИЛЬНО!

Печень сама себя прекрасно чистит.
Мы можем не мешать ей, а наоборот помочь.

• Ограничить поступление токсинов извне!
Про это я с вами говорю постоянно. От всех токсинов не спрятаться, но хотя бы откровенную химию есть и мазать на себя не надо!

• Тефлон, пластиковая упаковка для продуктов, микроволновка, бытовая химия, антиперспиранты
В этом вам поможет наш сборник Эко Дом.

• Курение, алкоголь, глубокая жарка, трансжиры, консервы, колбасы.

• Неочищенная вода для питья и готовки, продукты со следами плесени и гниения.

• Нормализовать стул! Раз в три дня не норма. Стул должен быть каждый день, а лучше 2 раза в день.
• Наладить желчеотток и убрать застой в желчном пузыре. Печень обезвреживает токсины, но выводит их из организма желчь!
• Пить достаточно воды! Токсины выходят с потом, с мочой, с каловыми массами. Нет воды — нет детокса! Нужно примерно 30 мл на 1 кг массы тела, лучше тёплой.
• Заниматься спортом и физической активностью. Это обеспечит обильный пот и хороший желчеотток!
• Баня, сауна.
• Зелёные смузи, детокс коктейли
Продукты для активации второй фазы детоксикации печени

Печень — главный орган, который обезвреживает эндотоксины (внутренние) и экзотоксины (внешние)

В печени проходит несколько этапов детоксикации.

Существует 2 фазы детоксикации печени

Для детокса нужно усиливать 2-ю фазу детоксикации — тут происходит полное обезвреживание, после чего все эти нехорошие вещи идут на выход.
2-я фаза плохо работает, если ей не хватает определенных веществ. В основном мы их восполняем продуктами.

Продукты, богатые фолиевой кислотой:

• Печень, желток, цветная капуста, фасоль

Витамины В6 и В12:

• Печень, говядина, индейка, тунец, шпинат, бананы

Метионин:

• Нут, миндаль, бразильский орех, кунжут, творог, индейка, тунец

Глутамин:

• Петрушка, шпинат

Глицин:
• овес, холодец, желатин, тыквенные семечки, базилик

Цистеин:
• проросшая чечевица, утка, красный перец, желток.

Каротиноиды:
• тыква , капуста, красный перец, шпинат, горчица, дыня

Кверцетин:
• яблоки, брокколи, оливковое масло

Кверцетин:
• яблоки, брокколи, оливковое масло

Другие необходимые печени продукты:
• брокколи, сельдерей, грейпфрут, томаты, персики и абрикосы, кешью, авокадо, куркума, лук и чеснок.

Едите продукты из этого списка?

Как понять, что печени точно пора помочь?

Хроническая усталость и вялость — типичное состояние при интоксикации.
Также прыщи, плохо пахнущий пот, гормональные сдвиги, головная боль, и прочее.

Ну и обязательно поддержать печень хорошим комплексом, например, вот таким >>