Если вы хотите иметь здоровую нервную систему, то проводите выходные на природе.
Пребывание на природе очень хорошо восстанавливает наше здоровье и нервную систему.
Прогулка в лесу помогает расслабиться и замедлить сердцебиение. Также прогулки на природе, в отличие от других прогулок, обладают эффектом улучшения памяти.
Время, проведенное на природе, которое обычно подразумевает ходьбу, также снижает кровяное давление.
Пребывание на открытом воздухе меняет физические проявления стресса в организме.
Переизбыток ненужной информации, поступающей в сознание против нашей воли, необходимость находиться в тесном контакте с большим количеством незнакомых людей, и отсутствие условий для продолжительного и спокойного сна очень негативно влияют на нашу нервную систему.
Любой горожанин ежедневно пребывает в состоянии вынужденного тонуса, но осознать это получается лишь тогда, когда дистресс проявляется отчетливыми симптомами неполадок в физическом состоянии.
Рано или поздно постоянный стресс отразится на нашем здоровье и самочувствии. Упадет работоспособность и повысится утомляемость. Нервное напряжение отразится на поведении: человек при хроническом стрессе быстро выходит из равновесия, становится агрессивным, раздражительным, плаксивым.
Осечку может дать иммунитет: неслучайно при переутомлениях риск подхватить инфекционное заболевание гораздо выше.
Наконец первое проявление или обострение многих соматических заболеваний обусловлены именно стрессом — так, язва желудка, псориаз и даже некоторые виды опухолей обнаруживаются у людей, которые недавно перенесли сильное нервное потрясение или давно находятся под воздействием тяжелых психологических нагрузок.
Когда раздражение становится чрезмерным, оно в той или иной степени ассоциируется с широким спектром заболеваний, включая аутоиммунные расстройства, воспалительные заболевания кишечника, депрессию и рак. Проведение времени на природе может стать одним из способов держать все это под контролем
У многих из нас, включая меня, ежедневно происходит «умственное переутомление». И привести наш ум в порядок можно, если выйти на природу.
Прогулки в лесу, у моря, в горах и т.д. ведут к понижению уровня тревоги и плохого настроения и полезны в качестве дополнения к существующим методам лечения при клинической депрессии.