На сегодняшний день реальная ПАНДЕМИЯ- это острый дефицит вит Д во всём мире, что сказывается на состоянии здоровья жителей всей планеты.
Последствия дефицита витамина Д:
Снижение иммунитета
Частые вирусные и бактериальные инфекции
Апатия, депрессия
Проблемы с заживлением кожи
Очаговая алопеция
Развитие аутоиммунных заболеваний
Онкозаболевания
Остеопороз
Это, конечно не весь список
Витамин Д – очень важный витамин для нашего организма, поэтому всем принимать обязательно.
Витамин Д помогает нашему организму усвоить кальций и фосфор – строительные материалы для костей и зубов. Кроме того, кальций активно участвует в работе нервной системы и отвечает за сокращение мышц
Это классический кальций-фосфорный обмен для здоровья костей. Витамин Д стимулирует синтез белков переносчиков ионов кальция, связывающего кальций белка - остеокальцина, а также других неспецифических белков.
Усиливает всасывание кальция из кишечника и способствует отложению кальция в костной ткани и дентине. Также участвует в процессе дифференцовки и регуляции остеокластов и остеобластов. Все эти минеральные обмены не единственные, но ключевые для обеспечения нормального роста и развития костей, предупреждения рахита и остеопороза.
Внескелетные неклассические эффекты, но от этого не менее важные.
Витамин Д участвует в транскрипции около 200 генов; широкий спектр биологических функций, связанных с некоторыми видами рака, аутоиммунными нарушениями; функция регуляции клеточного разрастания и ее дальнейшей дифференцировки; стимуляция синтеза ТТГ, стероидных гормонов, стимуляция выработки инсулина и многое другое.
Эффекты также включают целый ряд ключевых иммунорегуляторных активностей.
В контексте событий последних 2 лет сильно возросла роль витамина Д в профилактике COVID-19, в том числе за счет повышения общего иммунного статуса и за счет снижения активации воспаления. Как показывают исследования при уровне витамина Д не ниже 40 нг/мл снижается вероятность заболевания, либо смягчается тяжесть его протекания и конечный исход.
Витамин Д помогает улучшить состояние кожи
Люди, получающие достаточное количество витамина Д, реже страдают от депрессии, апатии и нарушения сна.
И как вы поняли, многое многое другое.
Диагностика уровня витамина Д:
Сдавать в лаборатории надо 25(ОН)D30
Уровни:
в нмольл - 150-250
в нг/мл - 60-100
Cвязь витамина Д и респираторных вирусных инфекций
Приведу данные исследования, проведённого в лондонском университете королевы Марии и опубликованные в BMJ -
https://www.bmj.com/content/356/bmj.i6583
+ исследования The University of Iowa
https://bmjopenrespres.bmj.com/content/4/1/e000211
Витамин Д защищает от респираторных инфекций за счёт повышения уровня анти-микробных пептидов в лёгких. Известно, что простудные заболевания и грипп наиболее
часты в зимний и весенний периоды, когда уровни витамина Д у людей особенно низки.
Ежедневный приём препаратов витамина Д однозначно снижает риск возникновения острой респираторной инфекции!