Я часто пишу и говорю о дефицитах, и о необходимости их устранения.
Базовые дефициты – вит Д, магний, железо, йод – ВСЕГДА требуют применения моно-препаратов в терапевтических дозах, их должен назначать нутрициолог или ваш лечащий врач.
Однако каждому из нас, практически в 100% случаев, необходима общая поддержка, курсами мультивитаминов, так как еда в наше время бедная на нутриенты, если вы конечно не выращиваете свою на даче, смачно удобряя её навозом как это было в моём детстве и юности...
На фоне множественных питательных дефицитов наш иммунитет рушится, организм не справляется с нагрузкой, присоединяются разные вирусы, бактерии, в общем патогены, начиная от банальной кандиды и заканчивая неприятными вирусами, включая и коронавирус.
Биохимические и метаболические пути нашего организма настолько разнообразны, а дефициты настолько широки и глубоки, что организму очень тяжело справиться с каскадом проблем, особенно сейчас. В условиях повышенной тревожности и напряжения нервной системы мы все нуждаемся в особой поддержке.
Комплекс должен быть не только мультивитаминным, но и мультиминеральным, и в идеале должен включать и малые минералы тоже (trace minerals – минералы, которые в организме встречаются в мизерных количествах – микроэлементы). Либо отдельно комплекс минералов и комплекс витаминов.
Многие из витаминов и минералов принимают участие в ферментативных реакциях организма, являются про-гормонами или сигнальными молекулами, или несут на себе важные структурные задачи.
Мультивитамин – основа основ, поэтому выбираем хорошее качество и натуральный состав.
А качество – это, прежде всего, активные биодоступные формы и достаточные дозировки.
Синергизм – это усиливающий эффект взаимодействия двух или более факторов.
Совместное действие этих факторов существенно превосходит простую сумму действий каждого из них.
Именно такой синергизм мы встречаем в натуральных продуктах, природных веществах, и хотим видеть его в поливитаминах.
При условии, что вы знаете ваши персональные проблемы, например неусвоение вит Д (как у очень многих - мутация гена VDRотвечающего за усвояемость витамина Д) , проблемы фолатного цикла - MTHFR, вегетарианство, беременность и т.д. вы уже с помощью нутрициолога подключаете другие отдельные витaмины к вашему мультикомплексу.
На сегодняшний день без регулярной поддержки в виде хорошего мультивитаминного комплекса и персонального восполнения дефицитов мы не сможем ни бороться с патогенами, ни наладить детокс процессы, ни обеспечить снижение веса, ни побороть депрессию и тревогу.
В правильной форме мульти помогают нам генерировать энергию, противостоять инфекциям, быстрее восстанавливаться после спорта и стресса, повышать устойчивость к физическим и эмоциональным нагрузкам.