Сегодня хочу поговорить о пользе шоколада. В шоколаде ( в хорошем - не молочном из магазина) содержится хорошая доза магния.
Магний жизненно важный компонент и участвует во многих биохимических процессах. Большое количество людей испытывает дефицит этого минерала. Надо отметить, что дефициты какие либо нужно восполнять по контролем грамотных врачей.
В какао действительно содержится большое количество магния относительно других продуктов. 499 мг на 100 г продукта.
При этом на мой взгляд имеет смысл включать в рацион какао содержащие
продукты, что можно делать:
- Самое простое -это напиток какао (из настоящего порошка какао я имею в виду).
- Смузи с добавлением какао (можно с авокадо, какао и кокосовым молоком, можно финики добавить если используете, если хотите смягчить горечь какао) - вариантов смузи масса конечно же, погуглите.
- Домашний шоколад
- Делать чиа пудинг с какао
- Делать energy balls с какао
- Можно смешивать ореховую пасту с какао порошком и будет получаться какао паста, вкусно и питательно в качестве десерта.
Все вышеперечисленные блюда и напитки готовятся очень быстро в этом большой плюс.
Всем хорошего уровня магния в крови и вкусного шоколада, вот вам мой любимый рецепт, очень рекомендую! Можете уже сделать (только те, кто честно прошёл 2 недели!)
https://bowlofgoodness.com/tpost/i7ld1xfbz1-raw-chocolate