Антистресс
онлайн курс медитаций и практик осознанности для борьбы со стрессом и его последствиями на основе программы MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) и данных нейрофизиологии.
25 октября - 8 недель
Когда вы осознанны,
с вами каждый миг случается Жизнь!
с вами каждый миг случается Жизнь!
На курсе вы:
- Познакомитесь со своим стрессом и сможете минимизировать его разрушительное действие
- Получите новые инструменты для самопомощи в состоянии стресса и его последствий, тревожности и любых хронических состояний
- Станете осознаннее и научиться работать с трудными эмоциями и мыслями
- Начнете видеть счастье в мелочах и новое в привычном
- Обретете расслабленность и внутреннее умиротворение от осознания слияния с Жизнью
- Повысите концентрацию внимания, работоспособность, улучшите качество сна.
Что вас ждет:
8 занятий 1 раз в неделю по 1,5 часа онлайн
8 занятий 1 раз в неделю по 1,5 часа онлайн
• Маленькая группа (до 10 человек)
• Домашние задания длительностью 10-20 минут
для внедрения навыков в повседневную жизнь.
• Аудиозаписи медитаций для самостоятельных занятий.
• Закрытая группа в Фейсбук, в которой вы сможете найти все материалы для домашних заданий, поделиться своими осознаниями, задать вопросы, получить мою поддержку и дополнительную информацию.
• Домашние задания длительностью 10-20 минут
для внедрения навыков в повседневную жизнь.
• Аудиозаписи медитаций для самостоятельных занятий.
• Закрытая группа в Фейсбук, в которой вы сможете найти все материалы для домашних заданий, поделиться своими осознаниями, задать вопросы, получить мою поддержку и дополнительную информацию.
- Теоретическая часть
- Интерактивные упражнения
- Медитация (формальная практика)
- Поддержка в группе
ОБО МНЕ
Наталья Балашова
Преподаватель практик осознанности Майндфулнесс.
Прошла обучение и сертификацию в Breathworks UK.
Аккредитована на проведение курсов Mindfulness for Stress и Mindfulness for Health.
Прошла обучение и сертификацию в Breathworks UK.
Аккредитована на проведение курсов Mindfulness for Stress и Mindfulness for Health.
Отзывы
Я приглашаю вас в путешествие в осознанность. Путешествие к себе в "здесь и сейчас".
Базовый
£65
- 8-недельный курс
- Материалы и записи медитаций с доступом 1 месяц после окончания курса
- Поддержка в группе
Расширенный
£85
- 8-недельный курс
- Материалы и записи медитаций с доступом 1 месяц после окончания курса
- Поддержка в группе
- Еженедельные онлайн встречи с медитацией для поддержки практики в течение 1 месяца после окончания доступа к материалам курса
Премиум
£100
- 8-недельный курс
- Материалы и записи медитаций с доступом 1 месяц после окончания курса
- Поддержка в группе
- Еженедельные онлайн встречи с медитацией для поддержки практики в течение 2 месяцев после окончания доступа к материалам курса
Потому что именно здесь случается жизнь!
Bowlofgoodness © 2021
Click to order
Total: