Программа Активного Омоложения
старт 15 февраля
28 дней
✦ Фитнес каждый день ✦ Чистое питание ✦ Интеграция полезных привычек


Если вы хотите:

✓ Улучшить физическое состояние и внешний вид
✓ Естественным путем омолодить и оздоровить организм
✓ Понять какие физические нагрузки показаны вашему типу
✓ Научиться интегрировать простые упражнения в повседневную жизнь
✓ Получить фундаментальные знания о фитнес тренировках в домашних условиях
✓ Избавиться от лишнего жира и задержки жидкости
✓ Избавиться от сахарозависимости
✓ Получать постоянную поддержку и мотивацию


Комплексная программа включает:


  • Ежедневные живые и видео тренировки - разнообразие фитнес стилей
  • Полезное питание - рецепты и диеты на любой вкус
  • Избавление от сахаро-зависимости
  • Как сбросить жировые килограммы и избавиться от отеков на длительное время
  • Очищение вкусовых рецепторов - переход на чистое питание
  • Интеграция полезных привычек - лайфхаки омоложения
  • Советы омоложения от нутрициологов, косметологов и фитнес профессионалов
  • Акупунктура для оздоровления и омоложения организма
  • Фейс фитнес и фейс массаж
  • Ежедневная мотивация и поддержка на протяжении всей программы
С нашей программой вы сможете добиться желаемых результатов!
Тренируемся дома!
На программе вы научитесь:
  • Как с помощью фитнеса омолодить организм. Красота изнутри, упругость и сияние кожи.
  • Как легко улучшить осанку, снять зажимы.
  • Сжигание жира и снижение веса, в чем разница? Учимся худеть правильно.
  • Как нормализовать работу женских гормонов и работу щитовидной железы.
  • Как развить гибкость, укрепить связки и сухожилия, профилактика болезней суставов.
  • Как с помощью растяжки подтянуть тело и лицо.
  • Как бороться с отёчностью и лимфодренаж, улучшить кровоснабжение и циркуляцию крови, научитесь профилактике сосудистых заболеваний.
  • Как приучить себя заниматься регулярно.
  • Как избавиться от депрессий, хронической усталости и зарядиться энергией.
  • Как делать лифтинг лица в домашних условиях
Наш метод - комплексный подход
Знакомство с программой и подготовка
Первый шаг - знакомство с информацией в группе, выбор диеты, подготовка к программе внедрения новых привычек. Заполнение анкеты и постановка целей. Если вы готовы, подключиться к фитнес-занятиям можно с первого дня! Расписание смотрите ниже.
Фитнес каждый день "Активное Омоложение"
Новая программа выстроена по темам программы омоложения. После разбора темы, вы получите топ простых упражнений и технику выполнения для интеграции их в повседневную жизнь. Каждый день вы можете подключиться к фитнес занятиям по расписанию (смотрите ниже). Нет времени или пропустили, не беда! Вы можете выполнять видео-уроки на любой уровень готовности, которые всегда доступны в группе!
Питание
Уникальная диета разработанная клиническим нутрициологом. Ежедневное меню с подробными рецептами и корзина продуктов на каждую неделю. Альтернативные диеты и рецепты здорового питания. Список топ продуктов на каждую тему программы омоложения. Варианты разгрузочных дней, детоксы и многое другое!
Мотивация и отчет
Встречаемся каждый день для вашей мотивации, обсуждения прогресса и поддержки. Мы рады вас видеть каждый день на фитнес занятиях. Слышать и отвечать на ваши вопросы в группе ежедневно. Мотивация - наша работа!
Коррекция и контроль
Тренировки в зуме, где мы сможем вас видеть, позволят нам откорректировать технику выполнения упражнений и ответить на ваши вопросы. Отчет о питании, поможет вам контролировать прогресс, а также вы сможете получить помощь в расчетах блюд.
Программа в подарок
Самая активная участница, которая предоставит видео или фото отчет о прогрессе - получает следующую программу в подарок!
Фитнес Перезагрузка
Каких результатов можно достичь?

Многие думают, что фитнес – это только про потерю веса, но это далеко не так. Сейчас нелегкое время для всех, и физические тренировки не только помогают поддерживать нашу физическую форму, но и хорошо влияют на психическое состояние, делают нас более устойчивыми к стрессам и вирусам. Правильно подобранные упражнения помогают держать уровень сахара в норме, способствуют хорошему метаболизму, уравновешивают гормональные процессы. Вы заметили, как после тренировок поднимается уровень эндорфинов, чувствуется приток энергии? Появляется ощущение удовлетворенности. А ведь именно этих чувств нам сейчас очень не хватает!
Эксперты на программе:
Юлия
Certified Les Mills instructor. Body Pump, HIIT, Cycling.
Персональный тренер, инструктор групповых занятий и просто абсолютный фитнес энтузиаст. Фитнес играет огромную роль в моей жизни- это мое хобби, моя работа и моя страсть.

Я отдаю предпочтение силовым интенсивным тренировкам, которые позволяют мне стать не только сильнее физически, но и укрепляют мою иммунную систему, помогают мне чувствовать себя счастливее и снижают стресс и чувство беспокойства и неудовлетворённости.

На этой программе я буду наставником вашего знакомства с фитнесом и проведу для вас ряд интересных тренировок.

Certifications:
IAO LEVEL 2 Certificate in Fitness Instructing (Gym Based Exercise)
IAO LEVEL 3 Diploma in Fitness Instructing and Personal Training
Les Mills Bodypump Advanced Instructor
ACSM Award in Group Indoor Cycling
Екатерина
Certified Sleek Ballet Fitness instructor & nutrition advice
Ballet bootcamp, Body sculpture, Deep stretching.
Фитнес - это искусство! Мой идеал – тело танцора, сильное и гибкое. Чтобы добиться его нужно развивать не только выносливость и силу, но и гибкость, координацию, баланс и музыкальность.

Мои тренировки сфокусированы на формирование сильной, грациозной конструкции тела. Изучая разные стили, я вношу в свои классы наиболее грациозные элементы Балета, Йоги и Тай-чи.

В нутрициологии, мой фокус – бесстрессовая диета для женщин, избавление от сахарозависимости, удержание желаемой формы и управление пищевым поведением. Всегда была склонна к полноте и, как многие девушки, очень переживала. Испробовав на себе разные диеты убедилась, как они могут быть опасны для здоровья и красоты. Поэтому очень хочу помочь вам найти свой неповторимый баланс на пути к лучшей версии себя!


Certifications:

level 2 Exercise to Music and gym based exercises
Sleek Ballet Fitness instructor - Ballet Bootcamp
NCFE CACHE Level 2 Certificate in Understanding Nutrition and Health, Healthy cooking.
Dance experience Show-Ballet
Надежда
Clinical Nutritionist & Functional Medicine Practitioner
Надежда является нутрициологом с 10-летним опытом работы в сфере Альтернативной Медицины.

Образование в Англии, Америке и России, а также многолетний опыт сформировали авторскую методику по оптимизации здоровья.

Холистический подход базируется по модели Функциональной Медицины, учитывает все факторы влияющие на состояния здоровья и взаимосвязь каждой из систем организма.

Это прочная база, которая находит триггеры и медиаторы болезней, тем самым разбирается с первопричинами, а не с их следствиями в виде симптомов и патологий.

Сферы специализации Надежды: пищеварительная система, щитовидная железа и онкология.

Dip.CNM Naturopathic Nutritionist
Functional Medicine (IFM)
Марина
Vinyasa Flow / Rocket / Open Hatha / Gentle Yoga / Yin
Creative teacher who is passionate about mindfulness,

classes are focused on breathwork, strength building

and curiosity within the body. Marina Nayda has been practicing Ashtanga and Rocket Yoga for the last 15 years. Her classes are strong and playful and welcoming to all levels:


Сертификация:
40YTT Rocket Yoga 2020
60YTT Yin Yoga 2020
200hrs Yoga Teacher Training -2019
Mindfullness CBT – 2017
Spiritual Journey Through South India - 2017
Alexander Technique Course – 2016

Анна Коновалова
Врач невролог, рефлексотерапевт.
Полностью лицензированный практикующий врач традиционной китайской медицины, увлеченная своей работой, которая стала образом жизни.

Я придерживаюсь целостного подхода и лечу не конкретное заболевание, а человека вцелом. Моей основной специализацией является лечение неврологических проблем с помощью традиционной китайской медицины. Последнее время я расширила свои интересы и помогаю успешно забеременеть и выносить беременность с помощью акупунктуры. Кроме этого, я помогаю бороться с признаками старения и практикую акупунктуру для омоложения лица, а так же использую иглоукалывание, чтобы помочь людям с лишним весом.

Образование:
2020 TCM Treating infertility with acupuncture, Asante Academy, London
2019 Акупунктурный лифтинг лица, Школа изучения основ китайской традиционной медицины Евдокимовой О.В. Москва
2017 Профессиональная переподготовка по специальности "Рефлексотерапия", Уральский государственный медицинский университет, Екатеринбург
2016 Интернатура по специальности "Неврология", Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова, Москва
2015 Диплом по специальности "Лечебное дело", Уральский государственный медицинский университет, Екатеринбург
Member of the Acupuncture Society

Расписание
Пн 8-20 Body Sculpture
Таргет - Тренировка с фокусом на проблемные зоны. Формируем женственное тело, красивые изгибы и округлые формы.Тренировка на коврике, полный покой суставам и атака на мышцы. Ягодицы - Бедра - Талия.
Тренировка в Зуме
Вт 12-00 Body Tone
Интенсивные и Силовые тренировки. Заряд энергией, серьезная проработка мышц и сжигание жира!
Техника выполнения упражнений и коррекция.
Тренировка в Зуме.
Ср 9-30 Legs Tums & Core
Таргет - тренировка на проблемные зоны. Заряд энергией, серьезная проработка мышц и сжигание жира!
Техника выполнения упражнений и коррекция.
Тренировка в Зуме.
Чт 12-00 HIIT
Интенсивные и Силовые тренировки. Заряд энергией, серьезная проработка мышц и сжигание жира!
Техника выполнения упражнений и коррекция.
Тренировка в Зуме.
Пт 12-00 Total Barre
Фьюжн классического Барре и Балет Скульптуры. Обещаю мокрый купальник и горящую попу! Грация и фокус, проработка мелких мышц и формирование женственной фигуры!

Техника выполнения упражнений и коррекция.
Тренировка в Зуме.
Сб 9-00 Balance & Dynamic Stretching
Баланс вдохновленный Тай-Чи и Динамическая растяжка. Комплексная тренировка с фокусом на развитие гибкости, женственности и грациозности. Активный поток поможет подтянуть все тело одновременно растягивая мышцы.
Тренировка в Зуме.
Вакуум живота
Убираем сантиметры с талии! Упражнения на активизацию внутренних и внешних мышц живота с любимой техникой Шварценеггера ;) запоминаем упражнения и технику для домашних занятий.

  • c утра на голодный желудок
  • прямо в пижаме
  • всего 15 минут!
Лимфа-дренажная тренировка на каждый день
Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно.

Доступные лимфа-дренажные тренировки для вас!
  • выведение лишней жидкости из организма
  • укрепление иммунитета
  • укрепление нервной системы
  • похудение
  • улучшение тонуса кожи
Еженедельная Йога
Это динамическая практика, включающая в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений. Мы проведем различные стили йоги на разные уровни подготовленности. Следите за объявлениями в группе!
Ежедневное меню
Каждый день вас ждет уникальная диета "Иммунитет и Энергия", разработанная Надеждой специально для нашего марафона. Ежедневное меню с подробными рецептами и корзина продуктов на каждую неделю. Сезонные овощи и доступные продукты!
Ежедневные видео тренировки
Ежедневные видео тренировки будут доступны в группе. Вы можете их выполнять в рекомендованное время дня согласно вашему плану. Для вашего удобства, все тренировки распределены по топикам, и вы легко их найдете под номерами или по ссылкам в вашем индивидуальном плане.
Ежемесячные вебинары
Вебинары от нас и наших гостей, где мы разбираем самые волнующие вопросы диетологии, фитнеса, здорового образа жизни и красоты.
Ежедневный отчет
Каждый день мы ждем от вас отчет о проделанной работе для того, чтобы проконтролировать ваш прогресс, адаптировать ваш индивидуальный план если нужно и, конечно, ответить на ваши вопросы!
Питательные рецепты на любой вкус
Трансформируй себя!
Комплексная программа
£50
(28 дней)
  • Доступ к закрытой группе, всем материалам и поддержка
Фитнес тренировки (более 20 зум-онлайн и 30 видео на любой уровень и тип фигуры)
  • Программа "Активное Омоложение" и программа "Избавление от сахарозависимости -21"
  • Диеты на выбор
Присоединиться
Супер! Прогрелась, зарядилась, мышцы поработали и миксовать уровни можно! Приятная усталость после тренировки;) .....Размер ушел точно!
Первая неделя и уже - 3 кг!!!
Для меня эти тренировки достаточно интенсивные, чтобы не быть скучными и ощущать все мышцы. Прорабатываются даже те, о которых я не знала. И не менее важный эффект - это работа со своей женственностью, проявление той спрятанной во взрослой женщине далеко спрятанной мечты быть балериной, королевой, которая расправляет плечи, поднимает вверх подбородок, тело начинает двигаться грациозно, это раскрепощает, высвобождает сексуальность, усиливает целеустремленность и уверенность!
После родов, стала сутулиться и после твоих тренировок, вижу как моя спина стала ровнее!
Достижение - стала доставать до пола - ноги еще не совсем прямые, но гибкость появилась!
Я рада поделиться своим достигнутым результатом по снижению Холестерина! Долгое время я сидела на статинах, разрушая и так не здоровую печень, но лучше не становилось - печень увеличивалась в размерах. Я поняла, что таблетки это путь в никуда и потому просто от них отказалась. Естественно, что холестерин стал расти очень быстро. И так если со статинами цифры холестерина были 6,5, то последующие анализы показали - 7.6, на следующий месяц 9,4, а затем 9,6. Конечно, я не сидела и не наблюдала просто за этим процессом, я все время пыталась что то делать - Вступила в Соral Clab и начала проходить годичную программу. На втором месяце прохождения программы познакомилась с Надеждой и она стала моей НАДЕЖДОЙ! Так и случилось - по ее рекомендациям процент прироста холестерина на первом месяце сначала снизился, а затем пошел на спад!!! Сейчас мой холестерин 6,5! Я продолжаю следовать рекомендациям Нади, надеюсь, что я поправлюсь совершенно, выправлю и остальные показатели по крови. Надя, от всей души я Вас благодарю за помощь, за Ваши консультации, они бесценны! СПАСИБО!!!!
Click to order
Ваш заказ
Total: 
Ваше имя и фамилия
Ваш адрес эл.почты
Промокод
Payment method
Я согласен на обработку моих персональных данных в соответствии с Пользовательским соглашением