Рецепты

ПАРФЕ С МАЛИНОЙ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКОЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
  • 110 г зеленой гречки в сухом виде
  • 1/2 спелого банана (примерно 55 г)
  • 50 г семян чиа
  • 80 г сиропа томинамбура (можно меньше)
  • 60 г растительного молока
  • 20 г порошка какао
  • малина для ягодной прослойки
МЕТОД ПРИГОТОВЛЕНИЯ
  1. Замочите гречку на ночь в воде комнатной температуры
  2. Утром слейте воду, промойте и поместите в блендер
  3. Добавьте в блендер банан, семена чиа, сироп, молоко и взбейте до однородного состояния
  4. Полученную массу разделите на 2 части, в одну добавьте порошок какао и перемешайте
  5. На дно формочки выкладываем слоями обычную смесь, ягоды, шоколадную смесь, пока не закончатся ингредиенты.
  6. Верхний слой можно украсить взбитыми кокосовыми сливками или ягодами.
Приятного аппетита!
2024-03-20 23:38 Десерты