Рецепты

ВАФЛИ, КОТОРЫЕ ЕШЬ И ХУДЕЕШЬ!

Вафли, которые ешь и худеешь!
В них много белка, и после таких вафлей есть не захочется часа 4
Можно из этого теста также оладушки сделать вместо вафлей.

Ингредиенты:

  • Кабачок - 150 гр
  • Яйцо - 1 шт
  • Миндальная мука - 3 ст.л ( или любая другая, тогда «есть и худеть» не получится)
  • Укроп/ зеленый лук - на свой вкус
  • Соль - щепотка
  • Луковый порошок - 1/4 ч.л ( по желанию, но с ним вкуснее )
  • Масло для смазки вафельницы - у меня топлёное

Метод приготовления:

  1. Кабачок натереть на крупной тёрке ( можно слегка отжать сок ), но я не отжимаю.
  2. Укроп мелко нарезать.
  3. Добавляем все ингредиенты, замешиваем тесто.
  4. Выкладываем в вафельницу, выпекаем до готовности.
  5. И да, не обязательно иметь вафельницу, можно приготовить в виде оладушек !!!
  6. Миндальную муку можно заменить на любую другую. Я, принципиально использую именно её, минимум углеводов, белок + жиры = сытость, вкус и консистенция

К вафле можно добавить авокадо, кучу зелени, любимых овощей, пару ломтиков копчёного лосося.
Завтраки