Хочу уже сегодня дать вам рецепт смузи для поддержки детокса и мягкого выведения металлов.
Ингредиенты:
Ингредиенты на 1 порцию:
Кинза (свежая) — 1 небольшой пучок
Огурец небольшой 10 см - очищенный
2–3 ломтика ананаса (для мягкой сладости)
Листья шпината — горсть
Хлорелла в порошке — 1 ч. л. (или по инструкции на упаковке)
Сок 1/2 лимона или лайма
Вода или кокосовая вода — 200 мл
Метод приготовления:
Вымыть зелень и овощи, крупно порезать.
Сложить всё в блендер, добавить воду.
Взбить до однородной текстуры.
Выпить сразу, не хранят долго.
Почему это работает: Кинза помогает связывать ртуть и другие металлы в кишечнике (мягкий природный хелатор). Хлорелла адсорбирует токсины, помогает их вывести и поддерживает микробиоту. Шпинат/руккола дают магний, фолат и хлорофилл — поддержка печени. Лимон стимулирует желчеотток, что важно для детокса. Огурец и ананас добавляют воду и клетчатку, мягко увлажняют и помогают кишечнику работать.
Совет: Начинайте с ½ ч. л. хлореллы, чтобы проверить переносимость. Пейте утром или днём, не поздно вечером (стимулирует пищеварение). Для курса — можно пить 3–4 раза в неделю, в чередовании с другими зелёными смузию