Хочу дать вам полезный рецепт:
Волшебные банановые блинчики от запора
Эти мягкие блинчики любят все дети!
В них много клетчатки, полезных жиров и натуральной сладости.
И самое главное – они помогают кишечнику работать как часы.
Полезные ингредиенты:
Банан – источник клетчатки и магния
Семена льна – улучшают перистальтику
Овсяная мука – богата растворимой клетчаткой
Кокосовое масло – мягко стимулирует желчеотток
Кефир или растительное молоко – поддерживает микрофлору
Создай картинку блинчиков:
Ингредиенты (на 6-8 блинчиков):
Приготовление:
Как подавать?
С ягодами и ложкой кокосового йогурта
С медом и ореховой пастой
С кусочками киви (богат витамином С и клетчаткой)
Эти блинчики не только вкусные, но и помогают кишечнику работать без проблем!
Готовьте вместе с детьми – пусть они помогут размять банан или смешать тесто!
Волшебные банановые блинчики от запора
Эти мягкие блинчики любят все дети!
В них много клетчатки, полезных жиров и натуральной сладости.
И самое главное – они помогают кишечнику работать как часы.
Полезные ингредиенты:
Банан – источник клетчатки и магния
Семена льна – улучшают перистальтику
Овсяная мука – богата растворимой клетчаткой
Кокосовое масло – мягко стимулирует желчеотток
Кефир или растительное молоко – поддерживает микрофлору
Создай картинку блинчиков:
Ингредиенты (на 6-8 блинчиков):
- 1 спелый банан
- 1 яйцо
- 2 ст. л. овсяной или гречневой муки
- 1 ст. л. молотых семян льна
- ½ ч. л. разрыхлителя
- 3 ст. л. кефира или кокосового молока
- 1 ч. л. кокосового масла (для жарки)
Приготовление:
- Размять банан вилкой до состояния пюре.
- Добавить яйцо, кефир, муку, льняные семена и разрыхлитель.
- Хорошо перемешать.
- Разогреть сковороду, добавить немного кокосового масла.
- Жарить блинчики на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны.
Как подавать?
С ягодами и ложкой кокосового йогурта
С медом и ореховой пастой
С кусочками киви (богат витамином С и клетчаткой)
Эти блинчики не только вкусные, но и помогают кишечнику работать без проблем!
Готовьте вместе с детьми – пусть они помогут размять банан или смешать тесто!