Ингредиенты:
- овсяные хлопья 2 ст. л.
- кипяток 2 ст. л.
- изюм 1 ст. л. или виноград 6 шт., разрезанных на половинки или четвертинки
- грецкие орехи 4 шт.
- яблоко 1 шт.
- сок лимона
- качественный мёд 1 ч. л.
- семена льна и кунжута - щепотка (их лучше перемолоть прямо перед употреблением)
Инструкция:
- Положить хлопья в миску.
- Залить кипятком и оставить на 20 минут для набухания.
- Орехи измельчить и выложить в миску к хлопьям.
- Изюм запарить, если используете виноград, разрезать каждую ягоду пополам и выложить в миску.
- Яблоко натереть и добавить к остальным ингредиентам, также можно нарезать несколько кусочков яблока для украшения сверху.
- Влить сок лимона, примерно 1 ч. л.
- Добавить мед, все перемешать.
- Переложить салат на блюдо, посыпать семенами льна или кунжута и подать к столу.
Приятного аппетита!