В силу своей работы я никогда не соглашусь с борьбой с целлюлитом как с симптомом, в принципе. Как и вообще борьбе с симптомами любой проблемы.
Чтобы выяснить причину возникновения целлюлита, нам нужно разобраться с причиной появления целлюлита.
Основной причиной появления целлюлита является дисбаланс между двумя гормонами: эстрогеном и тестостероном.
Если по сравнению с тестостероном слишком много эстрогена, может возникнуть целлюлит (это также причина, по которой целлюлита практически не существует среди мужчин).
Основными причинами этого дисбаланса являются:
- слишком высокий процент жира в организме, что приводит к превращению тестостерона в жировой ткани в эстроген с помощью фермента ароматазы;
- включение ксеноэстрогенов (эстрогеноподобных, химических веществ) которые прикрепляются в организме на рецепторы отведённые для вашего собственного эстрогена - самый главный враг это вода в пластиковых бутылках - никогда не пейте!!!, пластика в целом, пестицидов и химических веществ из пищевых продуктов, косметики, парфюмерии и окружающей среды;
· высокая нагрузка на печень; эстроген выводится из крови печенью. Если в печени циркулирует больше токсичных веществ (таких как алкоголь и всё вышеперечисленное), живой организм будет отдавать приоритет удалению этих веществ из крови над эстрогенами. Таким образом, больше эстрогена остается в крови.
· стресс и ПЕРЕтренированность снижают уровень тестостерона;
· гормональные изменения - противозачаточные таблетки, спирали, импланты, также менопауза, беременность и рождение ребёнка..
· потребление солодки (liquorice)!, которая снижает уровень тестостерона;
· физическое бездействие, сидячий образ жизни
· недосып!!!
Вот что мы можем сделать, чтобы исправить гормональный дисбаланс между эстрогеном и тестостероном:
1. Делайте силовые упражнения. Сосредоточиться на самых больших мышечных группах: ногах, спине и груди. Это повысит ваш тестостерон!
2. Если у вас есть лишний вес - худейте! Вначале может появиться впечатление что целлюлит ухудшается, но в долгосрочной перспективе снижение эстрогена будет меньше.
3. Старайтесь избегать приема ксеноэстрогенов в максимально возможной степени. Например, фильтруйте воду в хорошем фильтре, ешьте органик продукты и / или снимайте кожуру (меньше пестицидов) и используйте натуральную косметику и парфюмерию. Ну и по возможности, живите в чистом месте.
4. Не пейте много и часто алкоголь и ешьте как можно более чистую еду, чтобы облегчить работу печени
5. Уменьшите уровень стресса
6. Обеспечьте себе хороший ночной сон, и избавьтесь от бессоницы если она есть ( если что - пишите)
7. Не ешьте и не пейте солодку / напитки, содержащие солодку.
8. Могут помочь следующие натуральные добавки: ингибиторы ароматазы ресвератрол, корень крапивы), добавки для печени (расторопша), добавки улучшающие уровень тестостерона (порошок корня мака, магний, цинк).