Рецепты
СВЕКОЛЬНЫЕ БЛИНЧИКИ
Люблю свеклу и готовлю ее часто, использую и в сыром виде, и в запеченном виде.
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 средняя свекла, предварительно отварить или запечь
мука из зелёной гречки, у меня ушло примерно 10 ст. л.
миндальная мука - 3 ст. л.
1/2 ч. л. соды, погасить уксусом
1 ст. л. семян чиа, залить водой на 15-20 минут
растительное молоко
щепотка соли
по желанию пряности на выбор, корица или, например, тимьян
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Отварную свеклу порезать на кусочки и взбить в блендере до однородной консистенции
Смешать все сухие ингредиенты и добавить к свекле.
Тщательно перемешать, понемногу добавляя молоко, получается по консистенции тесто, как сметана.
Выпекать на среднем огне, чуть смазав сковородку кокосовым маслом.
Подавать можно с козьим творожным сыром, кешью сметаной или кокосовым йогуртом.
Приятного аппетита!
Детский нутрициолог Ирина Мамфорд
2022-04-07 04:00
Детские рецепты