Какие же продукты больше всего ухудшают целлюлит?
1. Кофеин
Много кто любит начинать утро с крепкого кофе. Однако, даже одна чашка кофе снижает кровообращение и способствует появлению целлюлита, особено если уже есть другие отягощающие факторы. Замените по возможности кофе натуральным чаем. Помимо травяных, лучше всего пить зеленый чай, он содержит много антиоксидантов и способствует похудению. Но иногда конечно можно себе позволить выпить чашечку кофе, я сама это делаю с удовольствием раз в неделю!
2. Сахар
Для того, чтобы организме намного увеличилось количество свободных радикалов, достаточно съесть 80 г сахара. Это провоцирует воспаление в организме, потерю эластичности сосудов и стенок артерий, что приводит к снижению кровообращения и начала формирования целлюлита.
3. Алкоголь
Алкогольные напитки увеличивают процент жира в крови и замедляют процесс кровообращения. Также это препятствует усвоению полезных витаминов. Поэтому, для того, чтобы избавиться от «апельсиновой корки» лучше снизить употребление алкоголя, и уж если употреблять - пусть это будет качественное сухое вино!
4. Соль
После избыточного приёма соли ухудшается работа почек и сердечно-сосудистой системы. Если же в организме накапливаются токсины, которые не выводятся с жидкостью почками, то начинает появляться целлюлит. Важно контролировать количество потребляемой соли за сутки. Она должна быть не больше 5 г в день.
5. Фастфуд
Ну про это наверное все понимают и без меня. Фастфуд вреден для здоровья, из за большого количества токсинов и транс-жиров. Чем больше такой пищи вы потребляете, тем выше шансы появления целлюлита и внутреннего воспаления организма в целом. Поэтому постарайтесь уменьшить в своем рационе пиццу, гамбургеры и картошку фри.
6. Изделия из муки
Никогда не заменяйте полноценный прием пищи булочками, бутербродами, печеньем, пирожными и т.д. Всё это резко поднимает сахар крови, и при регулярном употреблении потихоньку приводит к инсулинорезистентности и набору веса. Альтернатива - черный хлеб, каши из цельных круп.
7. Молочный и белый шоколад
Сладости из шоколада опять же способствуют повышению сахатра крови, набору веса и провоцируют целлюлит. Несколько кусочков натурального горького шоколада позволить себе всегда можно.
8. Полуфабрикаты
Любые полуфабрикаты содержат усилители вкуса, ароматизаторы и загустители, которые всегда добавляют в продукты быстрого приготовления. Эти компоненты в силу своего состава замедляют обмен веществ и вызывают воспаление организма, в результате это провоцирует образование целлюлита.
9. Молоко
Пастеризованное молоко влияет на появление целлюлита из-за того же механизма воздействия на организм - молоко является одним из воспалительных продуктов, и в итоге способствует образованию "апельсиновой корки".
10. Соусы
Покупные соусы, особенно с добавлением сахара, плохо влияют на кожу и способствуют возникновению целлюлита. Однако можно приготовить собственный соус с натуральными травами и приправами.