Рецепты

АВОКАДО С ЯЙЦОМ В ДУХОВКЕ

Авокадо - это практически суперфуд, содержит почти весь набор незаменимых жирных кислот и важнейших макро- и микроэлементов.

Количество порций: 2 человека

Ингредиенты:

  • 1 авокадо
  • 2 яйца
  • 2 помидорки черри
  • любая зелень
  • соль и перец по вкусу

Инструкция:


  1. Разогреть духовку до 180 градусов;
  2. Авокадо разрезать пополам, достать косточку, ложкой углублубить выемки, чтобы хватило места для яйца; 
  3. Мелко порезать помидорки черри и зелень. Часть выложить в углубления в авокадо.
  4. Разбить по одному яйцу в углубления, сверху положить оставшиеся помидорки и зелень, соль и перец по вкусу;
  5. Запекать в духовке 10-15 минут;
  6. Подавать с цельнозерновым тостом, слабосолёной дикой рыбой типа сёмги или как самостоятельное блюдо.

Приятного аппетита!
Завтраки