Бесплатный вебинар
«5 простых шагов к здоровому кишечнику»
От здоровья кишечника зависит состояние всего организма. Еще Гиппократ
утверждал, что «все болезни начинаются в кишечнике».

14 февраля 12.00 по Лондону
На вебинаре вы узнаете
Почему кишечник надо лечить?
Кто «продырявил» наш кишечник и что такое
аутоиммунная патология?
Какие заболевания и состояния связаны с плохой работой кишечника и дисбиозом (дисбалансом кишечной микрофлоры)
Рассмотрим комплексную схему восстановления здоровья кишечника - протокол 5R, который состоит из 5 этапов.
Какой бы идеальной не была Ваша диета и тщательно подобраны добавки:
✦ если нарушено переваривание и всасывание, если ферменты не работают,
✦ если в кишечник "дырявый" или стенка воспалена,
✦ если микрофлора в дисбалансе (дисбиоз)
✦ есть грибковые разрастания (кандида и проч.)
все старания будут напрасны.
Обо мне
Нутрициолог с высшим медицинским образованием и опытом работы в медицине более 18 лет
Специализация:
Заболевания ЖКТ
Ожирение, инсулинорезистентность
Дислипидемия (повышенный холестерин)
Женское и мужское здоровье


Валерия Симонова
Автор программы
Дипломы MSc Nutritional Medicine (Surrey Universuty, UK) и Nutritional Therapy Diploma (CNELM, UK), член Британской Ассоциации Нутритерапевтов (mBANT)
Автор программы
Валерия Симонова
Нутрициолог с высшим медицинским образованием и опытом работы в медицине более 18 лет

Дипломы MSc Nutritional Medicine (Surrey Universuty, UK) и Nutritional Therapy Diploma (CNELM, UK), член Британской Ассоциации Нутритерапевтов (mBANT)

Специализация:
  • Заболевания ЖКТ
  • Ожирение, инсулинорезистентность
  • Дислипидемия (повышенный холестерин)
  • Женское и мужское здоровье

Отзывы
Спасибо Вам за помощь в достижении цели!
Цель достигнута. Сегодня было минус 4кг! Со сладким по прежнему -все ровно. 3 недели ни ни(я никогда не могла и дня прожить без сладостей )Но думаю пойти еще на марафон тк надо закрепить результат +работать над рационом. В планах придерживаться ПП и пойти в спорт зал.
Чувствую прилив сил, изменились вкусовые ощущения и предпочтения! Нет тяжести как раньше.
Жить без сладостей можно!
В процессе прохождения марафона я развила в себе понятие сдерживаться от всяких вкусняшек и заменят желания съесть что-нибудь сладкое другими продуктами. Пока на сладкое не тянет вообще. Собираюсь продолжать в том же духе. По обьемам потеряла 4 см за этот период не чувствуя никакого ущемления в плане отказа от еды! Конечная цель пока не достигнута ,но продолжая в этом направлении думаю я ее одолею. Постараюсь пожить так до начала следующего марафона и если почувствую что мне опять нужен «контроль» присоединюсь опять к вашему курсу. Чувствую себя хорошо и легко! Большое спасибо за поддержку!
Я в восторге!!! Всегда думала что я знаю как нужно питаться, что мне просто не хватает силы воли контролировать размер порций и сладости, что похудеть можно только голоданием ...как я ошибалась... теперь поняла что скрытый сахар и количество фруктов (я их просто килограммами ела) не давали мне добиться целей.
Питание мне очень понравилось. Результатами очень довольна, джинсы весят, стала влазить в свои прошлогодние. Честно говоря я многого от марафона не ожидала, но сейчас я думаю он существенно повлияет на мою жизнь. Огромное спасибо Валерия и все участники!
Марафон показал мне что я спокойна к мучному, слегка не спокойна к сладкому, но фрукты спасают. Так же я смогла завтракать, обедать и ужинать и не хотеть наедаться между. И это было" мэджик" без усилий сбросить 2.5 кг. И бонус , я влезла в штаны в которые не влезала.
Так как я уже второй раз на этом марафоне, скажу с уверенностью, что закрепила все придыдущие знания о вреде сахара и с успехом обхожусь без него. Как бонус ушли 2кг (хотя мне казалось что я ем как на убой, ну и голода не испытывала) и 2см с каждой части тела. Буду продолжать в том же духе и скорей всего вернусь на марафон перед рождественскими праздниками. Всё таки групповой марафон держит тебя в седле :) Спасибо Валерия вам, а так же всем участникам!
Я довольна результатом! Вес -минус 4 кг, талия - 5! см. Главное что я усвоила: если и сорвалась, не корить и ругать и продолжать срываться, а снова питаться нормально на следующий день! А не ждать понедельника! Буду продолжать жить без сладкого, кушать только иногда и только вкусные сладости в маленьких количествах! Точно не буду кушать сладости каждый день! Еще начну заниматься спортом и телом в общем! Буду делать маски и всякие там штуки! Спасибо Valerie Simonova и всем участницам! Я без вас бы точно не справилась! Буду еще делать марафоны и надеюсь увидеть на них знакомые лица!
Сделала замеры и обрадовалась! Грудь -2 см, талия -5см, бедра -2 см, ОКР.бедра-4 см, ОКР. руки-2 см
Вес -2 кг за 3 недели. Результатом я довольна и это даёт мне стимул не срываться, а продолжать в том же духе. Самое главное я не голодала и научилась пить достаточно воды (раньше думала не реально), я ещё зрительно делю тарелку на белки, жиры и углеводы.
Спасибо вам Valerie Simonova за поддержку и всем девушкам, которые учавствовали! Вместе было легче и веселее (было чувство ответственности перед всеми, поэтому я продержалась). По началу, думала быстрей бы 3 недели прошло, чтоб съесть вкусненькое, а теперь как то спокойно мне. Даже страшновато пробовать сладкое.
Спасибо за такой чудесный марафон . Мне очень понравилось , хотя пару раз и съехала, в общем думаю придерживаться хотя б на 80% . Завтрак и обед у меня без проблем . Перехотелось есть сладкое в первой половине дня . Вот с ужином и после ужина надо будет ещё поработать, но мотивация есть , так как самочувствие значительно улучшилось. Это первый марафон , когда я осознанно не хочу кушать сладкое и мучное , или вернее хочу но не так часто.
Я похудела на 3.5 кг. Объем талии уменьшился на 9! см, груди на 4 см. Спасибо большое! Я буду продолжать...

Я приобрела важные навыки в выборе продуктов и готовой еды. Неожиданно для меня, мой плотный ужин переместился на завтрак и теперь по насыщенности приемы пищи уменьшаются по калорийности и объему к вечеру. Впервые в жизни, я стала пить воду в более ли менее достаточном количестве. Причем, раньше я пила только газированную минеральную воду, теперь перешла на негазированную. Еще, я почти перестала пить чай и кофе. Не хочется. И пока мне удается управлять желанием съесть сладкое. Хотя уменьшать порции я пока не решилась, чувствую, что рано. И много всего еще хочется сделать! Спасибо за марафон и за поддержку.
Марафон ворвался в мою жизнь свежим ветром перемен и подхватил, и закружил...И не то, чтобы я не знала о пользе тех или иных продуктов или о том, что надо пить и пить воду... но! нужна была организация, система, коллектив единомышленников и Лидер, который это все организовал, вооружил четкой программой действий и научной базой в области здорового питания. Спасибо Вам, Валерия. Я добилась ощутимых результатов, и буду продолжать!
Большое спасибо Валерии за ее вклад в мое здоровье, а именно марафон "Я не ем сладкое и мучное". Стоит сказать, что все мои попытки следить за правильным питанием терпели фиаско, но благодаря четкой подаче информации и неусыпному контолю, я продержался весь период, а главное, получил желаемый результат! Ежедневная информация о правильном питании и здоровье, интересные задания и коррекция дневников питания, общение с участниками сделали этот марафон лучшим из известных мне.
Валерия, я не знаю, как выразить свою благодарность за этот марафон! На момент начала марафона я находилась в полном отчаянии. Садилась на различные диеты, но меня всегда ждал срыв и новые килограммы. Я начала бояться еды, но все равно ела, и вес становился все больше и больше. Меня преследовала депрессия. Я скептически отношусь ко всякого рода марафонам, но в этот раз все было не так. Это потрясающе, но с первого дня я поверила, что все будет не так. Ваши знания, поддержка и мотивация в течение всего марафона творят чудеса. Я похудела, но это не главное. Я поняла, что могу нормально есть, без чувтсва голода, дискомфорта, страха и вины. Спасибо Вам огромное, Вы меня спасли..
О марафоне. Правильным питанием и спортом я занимаюсь самостоятельно уже давно, но этот марафон чем-то привлек мое внимание. Я хочу отметить прекрасную структуру марафона. Очень важный момент - психологическая составляющая - и в марафоне ей уделено достаточно внимания. Также Валерия дает необходимые знания по питанию - ровно столько, сколько нужно. И конечно, статьи о сахаре - впечатляет не то слово. Контроль в марафоне отличный - депозит работает - и коррекция дневников - просто супер! Я рекомендую этот марафон всем - даже специалистам в области питания.
В марафон я пришла случайно, и не верила в успех, не верила в себя. Но марафон меня затянул. Валерия, огромное спасибо за то, что Вы верите в каждого участника, за Вашу поддержку. Без Вас я бы не смогла - смотрю на себя в зеркало и не верю своим глазам. Это реально! Я буду продолжать!
Мои результаты в марафоне меня потрясли. Валерия не разрешает взвешиваться все 3 недели, и вообще полностью меняет фокус с этих дурацких весов на заботу о себе и еде, начинаешь мыслить совершенно другими категориями. Так вот, когда я встала на весы в конце марафона - там было 6! кг минус - при том, что последние лет 10 там всегда был только плюс, несмотря на "похудательные" диеты. Одежда на мне висит. Но главное - все это время я ЕЛА 5 раз в день. А до этого не ела.... это какое-то чудо!
Поделись с друзьями секретами здоровья!