ВЕС, САХАР, ПЕЧЕНЬ — ВЕЩИ, ЗА КОТОРЫМИ НУЖНО СЛЕДИТЬ ЖЕНЩИНЕ ПОСЛЕ 40
После сорока у многих женщин начинается период, когда тело постепенно меняется, даже если питание осталось примерно тем же самым.
Вес начинает расти быстрее, особенно в области живота, энергия падает, появляется постоянная усталость, отёчность, тяга к сладкому, ухудшается сон.
И очень часто всё это списывают просто на возраст или перименопаузу.
Но проблема обычно глубже. В этом возрасте на женщину часто наваливается огромное количество стресса одновременно.
Меняется гормональный фон, появляются симптомы перименопаузы и менопаузы, многие женщины перестают узнавать себя эмоционально, становятся тревожнее, раздражительнее, хуже спят, тяжелее восстанавливаются.
Параллельно остаются работа, дети, семья, а ещё часто добавляется забота о пожилых родителях. Организм живёт в постоянном напряжении, кортизол растёт, а вместе с ним постепенно начинает расти и сахар в крови.
И хронический стресс очень даже часто становится одним из незаметных факторов развития инсулинорезистентности.
На этом фоне появляется: • постоянная тяга к сладкому, • желание заедать стресс, • вечерние перекусы, • скачки энергии, • сонливость после еды, • накопление висцерального жира, • ухудшение чувствительности клеток к инсулину. И всё это происходит очень тихо, годами.
Жир начинает откладываться не только под кожей. Он накапливается вокруг внутренних органов и внутри печени. Так постепенно развивается жировой гепатоз.
Многие женщины даже не подозревают, что печень уже страдает, потому что жировая печень может очень долго не давать ярких симптомов.
Но со временем начинают появляться: • тяжесть или дискомфорт справа под рёбрами, • постоянная усталость, • туман в голове, • тошнота, • горечь во рту, • вздутие, • проблемы с пищеварением жирной пищи, • высокий холестерин, • рост триглицеридов, • повышение сахара, • набор веса именно в области живота, • ухудшение состояния кожи, • приливы и симптомы менопаузы становятся тяжелее.
И проблема в том, что сахар и инсулин очень часто вообще не проверяются. Например, в Великобритании анализ на инсулин многим людям не назначают годами, и человек живёт, совершенно не понимая, что у него уже развивается инсулинорезистентность. А даже если анализы сдаются, женщина часто успокаивается фразой всё в пределах нормы. Хотя на самом деле многие процессы начинают ухудшаться задолго до диабета. В функциональной медицине мы смотрим на это гораздо раньше. Гликированный гемоглобин желательно держать не выше 5%, и инсулин тоже не выше 5. Потому что именно на этой стадии ещё можно вовремя остановить процесс, пока не появились серьёзные последствия.
А последствия могут быть очень серьёзными: жировая печень, диабет 2 типа, сосудистые проблемы, воспаление, ухудшение памяти, ускоренное старение, гормональные нарушения, высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому если вы замечаете, что растёт вес, особенно в области живота, если усилилась тяга к сладкому, появились скачки энергии, если растёт сахар крови или на УЗИ уже поставили жировой гепатоз — с этим нужно работать сейчас, а не ждать, пока организм начнёт разваливаться дальше.
Именно поэтому я приглашаю вас уже сегодня, в субботу 23 мая, на программу Нет Диабету, где мы будем очень вкусно и правильно питаться, разбирать питание, сахар, инсулин, печень, висцеральный жир, работу кишечника, стресс и метаболизм, чтобы помочь организму выйти из этого состояния и начать восстанавливаться.