Рецепты

ГРИБЫ В СОУСЕ МИСО С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ И СЕМЕНАМИ КУНЖУТА

Паста мисо улучшает способность организма переваривать и усваивать пищу. Также в пасте содержится много пробиотиков, которые положительно воздействуют на микрофлору кишечника и улучшают пищеварение.  Это блюдо готовится всего 20 минут! 

1 порция

Ингредиенты:


  • 200 г коричневых шампиньонов
  • 3 дольки чеснока
  • 1 ст.л. коричневой пасты мисо
  • 1 ч.л. соуса тамари
  • 2 ч.л. кленового сиропа
  • 1 ч.л. рисового уксуса
  • сок 1/2 лайма
  • 1 ст.л. семян кунжута
  • горсть молодого шпината
  • 1 перышко зеленого лука 
  • соль и перец по вкусу
  • кунжутное масло для жарки

Инструкция:


  1. Поставить большую сковороду на средний огонь, добавить кунжутное масло. Когда масло нагреется, положить грибы, чеснок, посолить. Готовить в течение 5 минут.
  2. Вмешать пасту мисо, уксус и сок лайма. Готовить еще 5 минут, пока соус не загустеет.
  3. Добавить шпинат и семена кунжута и готовить еще пару минут, пока листья шпината не станут мягкими.
  4. При подаче на стол сверху посыпать порезанным зеленым луком.

Подавать с бурым рисом, киноа или кусочком домашнего хлеба без глютена, дрожжей и сахара - например, вот этим

Приятного аппетита! 
Вторые блюда