автор Элина Данфорд,
терапевтический нутрициолог
Эстрогенодоминирование. Почему оно стало эпидемией 21 века и как его избежать?
У меня очень много клиенток с эндометриозом — это не проблема сама по себе, а следствие серьезных неполадок в организме. Основная из них — избыток эстрогенов, или эстрогеновая доминантность.
Я всегда повторяю, что при любых сомнениях необходимо в первую очередь сдать полный комплекс анализов в лаборатории, чтобы увидеть объективную картину происходящего в организме.

Насторожить вас должны следующие симптомы:
1
Начальная стадия:
  • увеличение окружности талии, особенно если в остальном ваша фигура не изменилась;
  • постоянная тяга к сладкому;
  • чувствительность и болезненность груди;
  • перепады настроения.
2
Средняя стадия:
  • нарушения цикла;
  • мигрени;
  • ярко выраженный ПМС;
  • обильные менструации со сгустками крови;
  • боли в спине перед и во время менструаций;
  • холодные конечности;
  • тревожность и панические атаки.
3

Крайняя стадия:
  • эндометриоз;
  • бесплодие;
  • выкидыши;
  • синдром поликистозных яичников;
  • аутоиммунные заболевания.
Если вы столкнулись с каким-либо из перечисленных симптомов, не откладывайте сдачу анализов.
Распространенная схема лечения избытка эстрогена препаратами гормона-антагониста прогестерона на первый взгляд правильная, но если не устранить причины гормонального дисбаланса, он непременно снова даст о себе знать вскоре после прекращения лечения.
Причины эстрогеновой доминантности:
1. Приём гормональных контрацептивов

ОК — это зло, и если ваш гинеколог красноречиво уверяет вас в обратном и не предупреждает о побочных эффектах, поищите другого.

2. Стресс

Все мы одинаково подвержены стрессу, но по-разному на него реагируем. Гормоны будут «плясать» до тех пор, пока вы не выработаете в себе стрессоустойчивость и философское отношение к происходящему. Дело в том, что половые гормоны вырабатывает тот же орган, который производит гормон стресса -надпочечники. Если вы живете в постоянном напряжении, надпочечники работают на износ и не справляются с выработкой адекватного уровня гормонов. Помогают в такой ситуации Ашваганда, магний, ромашковый чай.

3. Поступление эстрогенов с пищей

Есть продукты, содержащие в себе фитоэстрогены — соя, злаки, орехи, сладкие фрукты, бобовые. Это гормоны, естественным образом содержащиеся в продуктах. А есть ещё гормоны в продуктах животноводства (мясо, молоко). Гормоны используют для ускорения роста и увеличения веса животных. Мы получаем столько эстрогенов из пищи, что сегодня непросто найти женщину с правильным балансом прогестерон: эстроген (в идеале соотношение должно быть 300:1). Рекомендованные границы норм очень размыты, попасть в норму по каждому гормону довольно легко, а врачи редко смотрят на соотношение прогестерона и эстрадиола, и пациентки очень часто даже не подозревают о том, что в их гормональной системе наметился серьезный дисбаланс.
Эту проблему необходимо решать изменением рациона.

4. Гипотиреоз (снижение выработки гормонов щитовидной железы)

В организме все взаимосвязано, и гормональный баланс немыслим без здоровья щитовидной железы (которое, в свою очередь, невозможно при низком уровне ферритина). Сдавая анализы на гормоны, не забудьте обследовать щитовидку.

5. Эстрогены вокруг нас

Мы окружены пластиком, синтетикой, дышим загрязнённым воздухом, пользуемся косметикой с парабенами (да-да, предостережения про парабены — это не страшилки из интернета для безграмотных трусих, любой продвинутый гинеколог сегодня вам это подтвердит). Парабены и многие другие консерванты, присутствующие в косметике, нарушают гормональный баланс и негативно влияют на эндокринную систему.
Вывод?

Минимизируем количество пластика, выбираем одежду из натуральных тканей, как следует выполаскиваем стиральный порошок при стирке, выбираем максимально экологичные моющие средства, внимательно изучаем состав косметики перед покупкой.

Низкожировая диета. Половые гормоны вырабатываются из холестерина. Холестерин поступает нам с жирами. Если мы потребляем недостаточно жиров, нарушается гормональный баланс в организме.

Всё это мы разбираем на моей программе Полная Перезагрузка, которая начнётся уже в эту пятницу, 6-го ноября
05 НОЯБРЯ / 2020