1. Приём гормональных контрацептивов
ОК — это зло, и если ваш гинеколог красноречиво уверяет вас в обратном и не предупреждает о побочных эффектах, поищите другого.
2. Стресс
Все мы одинаково подвержены стрессу, но по-разному на него реагируем. Гормоны будут «плясать» до тех пор, пока вы не выработаете в себе стрессоустойчивость и философское отношение к происходящему. Дело в том, что половые гормоны вырабатывает тот же орган, который производит гормон стресса -надпочечники. Если вы живете в постоянном напряжении, надпочечники работают на износ и не справляются с выработкой адекватного уровня гормонов. Помогают в такой ситуации Ашваганда, магний, ромашковый чай.
3. Поступление эстрогенов с пищей
Есть продукты, содержащие в себе фитоэстрогены — соя, злаки, орехи, сладкие фрукты, бобовые. Это гормоны, естественным образом содержащиеся в продуктах. А есть ещё гормоны в продуктах животноводства (мясо, молоко). Гормоны используют для ускорения роста и увеличения веса животных. Мы получаем столько эстрогенов из пищи, что сегодня непросто найти женщину с правильным балансом прогестерон: эстроген (в идеале соотношение должно быть 300:1). Рекомендованные границы норм очень размыты, попасть в норму по каждому гормону довольно легко, а врачи редко смотрят на соотношение прогестерона и эстрадиола, и пациентки очень часто даже не подозревают о том, что в их гормональной системе наметился серьезный дисбаланс.
Эту проблему необходимо решать изменением рациона.
4. Гипотиреоз (снижение выработки гормонов щитовидной железы)
В организме все взаимосвязано, и гормональный баланс немыслим без здоровья щитовидной железы (которое, в свою очередь, невозможно при низком уровне ферритина). Сдавая анализы на гормоны, не забудьте обследовать щитовидку.
5. Эстрогены вокруг нас
Мы окружены пластиком, синтетикой, дышим загрязнённым воздухом, пользуемся косметикой с парабенами (да-да, предостережения про парабены — это не страшилки из интернета для безграмотных трусих, любой продвинутый гинеколог сегодня вам это подтвердит). Парабены и многие другие консерванты, присутствующие в косметике, нарушают гормональный баланс и негативно влияют на эндокринную систему.