Разберём, где проходит блуждающий нерв, с какими органами и системами он связан и почему его состояние влияет на пищеварение, сердечный ритм, стрессоустойчивость, восстановление и сон. Поговорим о практиках, которые помогают поддерживать парасимпатическую нервную систему, а также разберём современные гаджеты для стимуляции блуждающего нерва и насколько они действительно работают.

Почему после 40 пигментные пятна могут становиться более заметными и почему мелазма связана не только с солнцем. Поговорим о роли гормональных изменений, ультрафиолета, воспаления и других факторов, а главное, разберём, что можно делать изнутри и снаружи, чтобы уменьшить пигментацию и предотвратить появление новых пятен.

Разберём, почему возникают межпозвоночные грыжи, всегда ли грыжа означает боль и действительно ли при таком диагнозе нужно ограничивать физическую активность. Отдельно поговорим о йоге: какие практики помогают укреплять мышцы, поддерживающие позвоночник, улучшать его подвижность и уменьшать нагрузку на поясницу, а с какими асанами и движениями при грыжах нужно быть осторожнее.