За две недели вы сможете почувствовать, как состояние вашего организма улучшается, когда он получает полноценную поддержку благодаря правильному функциональному питанию.
Но программа не ограничивается только питанием. Я также включаю рекомендации по образу жизни, которые помогут вам достичь максимальных результатов.
Высшее медицинское образование: Саратовский государственный медицинский университет
Диплом Колледжа Натуропатической Медицины в Лондоне (CNM)
Повышаю квалификацию в Американском Институте Функциональной Медицины - это основатель и мировой лидер функциональной медицины
Закончила курс "Эксперт по вопросам гормональной регуляции метаболизма"
Практикую с 2016 года и помогла тысячам женщин вернуть здоровье и красоту, наладить гормональный баланс, работу ЖКТ и справиться с заболеваниями щитовидной железы
Накопила колоссальный практический опыт и знаю, ЧТО действительно работает
Сертифицированный преподаватель йоги
АВТОР ПРОГРАММЫ
ЭЛИНА ДАНФОРД - 54 года
Рекомендации по образу жизни:
Сон и восстановление: уделяю особое внимание качеству сна, ведь это ключ к восстановлению и поддержке всех систем организма. Вы получите простые шаги для улучшения режима сна и нормализации циркадных ритмов.
Циркадные ритмы: я помогу вам восстановить естественные биоритмы через правильное время приёма пищи, пребывание на свежем воздухе и снижение стресса.
Активность: предложу лёгкие физические нагрузки, которые поддержат гибкость, силу и здоровье суставов, не перегружая организм.
Медитация и управление стрессом: предложу практики для расслабления и снятия стресса, которые гармонизируют нервную систему и улучшают общее состояние.
Результаты за 2 недели:
Ощутите прилив энергии
Снижение веса и лёгкость в теле
Ясность ума и общее улучшение самочувствия
Ваша иммунная система станет более устойчивой, что поможет лучше справляться с внешними факторами и поддерживать здоровье в долгосрочной перспективе.
Элина, спасибо большое за такую программу))) У меня больше нет отеков под глазами по утрам,я долго с этим боролась и очень расстраивалась и боялась, что в какой-то момент они не сойдут, а останутся со мной навсегда. Теперь каждое утро я с удовольствием на себя смотрю...
Элина, спасибо огромное за Вашу программу! Одной из главных задач для меня на этой программе помимо здоровья было научиться есть и готовить больше овощей, наблюдая за Вашей страничкой в Инстаграм и видя как Вы шикарно выглядите знала что нужно идти к Вам. Результат: полюбила брокколи..
Я еще только на последней неделе, но уже точно для себя решила, что буду придерживаться такого питания всегда! Это просто life changing experience! Я выработала силу волу! Отказалась от кофеина. Я стала очень организованной и активной. Отказалась полностью от сладостей...
Я очень давно себя так хорошо не чувствовала! Нет желания вздремнуть после обеда, практически не было головных болей, наладилась работа кишечника, улучшилась кожа лица! Записалась на программу спонтанно за день до ее начала. Это было одно из самых лучших вложений в себя...
Элина, спасибо большое за такую программу))) У меня больше нет отеков под глазами по утрам, я долго с этим боролась и очень расстраивалась и боялась, что в какой-то момент они не сойдут, а останутся со мной навсегда. Теперь каждое утро я с удовольствием на себя смотрю. Спасибо большое за такие вкусные и разнообразные рецепты. И конечно большая радость от того, что заработал кишечник, я года 2 мучилась и теперь понимаю что дальше делать и главное как питаться))) Кроме того, у меня ушла тяга к черному чаю, который я пила в больших количествах по 5-7 и иногда больше чашек в день и плюс к этому одна и реже 2 чашки кофе в день.
Катерина
Элина, спасибо огромное за Вашу программу! Одной из главных задач для меня на этой программе помимо здоровья было научиться есть и готовить больше овощей, наблюдая за Вашей страничкой в Инстаграм и видя как Вы шикарно выглядите знала что нужно идти к Вам. Результат: полюбила брокколи и цветную капусту, добавила в рацион смузи, Ваше меню стало основой моего питания, понемного приучаю семью, они с удовольствием ели все супы со мной. «Успокаивающий» смузи 3-го дня у меня почти каждый день Очень много нужной и полезной информации получила на этой программе! Кожа посвежела, несколько человек спросил каким кремом пользуюсь)) Спасибо огромное Вам за все!
Елена
Я еще только на последней неделе, но уже точно для себя решила, что буду придерживаться такого питания всегда! Это просто life changing experience! Я выработала силу волу! Отказалась от кофеина. Я стала очень организованной и активной. Отказалась полностью от сладостей из рафинированного сахара и нашла им замену- финики, орешки, шоколад и кексы домашнего приготовления, мед. Меня перестало плющить во время ПМС!!!! Я стала раньше ложиться и высыпаться. Все кожные высыпания прошлии даже перед ПМС. Регулярно начала заниматься йогой и медитацией. Верю в то, что теперь такое питание станет образом жизни. Спасибо вам, Элина!!!!
Татьяна
Я очень давно себя так хорошо не чувствовала!Нет желания вздремнуть после обеда, практически не было головных болей, наладилась работа кишечника, улучшилась кожа лица! Записалась на программу спонтанно за день до ее начала. Это было одно из самых лучших вложений в себя, свое здоровье, свое состояние. Спасибо вам, Элина, за прекрасные рецепты, поддержку и огромное количество полезной информации! Конечно, мне еще учиться и учиться следить за своим физическим и психологическим состоянием, но это был отличный старт, мотивирующий не останавливаться, а двигаться только в правильном направлении!
Елена
Меню на 7-ой день
Завтрак: Яичница-болтунья со шпинатом Перекус: Хумус с овощами Обед: Овощной крем суп или ролл с котлеткой из индейки Перекус: Яблочные дольки с миндальной пастой Ужин: Жареный морской лосось или жареная скумбрия с овощами