Если вам когда-то ставили дискинезию желчевыводящих путей или синдром раздраженного кишечника - всё это имеет в основе функциональные нарушения - обычно нервоз, срыв циркадных ритмов и системы регуляции (за это отвечает Вегетативная Нервная Система - ВНС)
ВНС – отдел нашей нервной системы, с который должен тонизировать и расслаблять нас в то время и в том месте, где и когда это нужно.
Эта система эволюционно помогает нам ВЫЖИВАТЬ. При «опасности» активируется и даёт нам ресурс бей/беги.
Благодаря ей мы встаем по утрам и умеем засыпать вечером, чтобы отдохнуть)

Но – если мы испытывает стресс дольше, чем у нас есть ресурс - например постоянно ложимся спать позже 10.30 вечера, стрессуем, раздражаемся, плохо спим ВНС начинает давать сбой.
Начиная с легкой усталости и по нарастающей – начинается с проблем по пищеварению, потом панические атаки и депрессии, суставные боли, тахикардия и давление и тд.

За что с точки зрения ЖКТ отвечает ВНС:
За моторику ЖКТ:

• тошнота, отрыжки
  
• комок в горле
  
• ощущения тяжести после еды или резкой ухудшения состояния
  
• болевой синдром, спазм
  

За секрецию:
Как, сколько и с какой скоростью будут вырабатывать ферменты наши желудок, поджелудочная и будет ли хороший желчеотток?»

За работу сфинктеров: спазмирует, не в такт попадает закрыванием или не до конца.
В клинике это проявляется сбоем работы сфинктера Одди (он управляет поступлением желчи и сока поджелудочной в 12 пёрстную кишку и не дает кишечному содержимому подниматься наверх) – при сбое - нарушение желчеоттока и ГЭРБ – забросы, изжога, горечь во рту..

За слизеобразование и скорость восстанавливающих процессов.
Заживляете ли язву, восстанавливаете ли слизистую, нашли ли у вас на ФГДС атрофию, поставили ЛЮБОЕ аутоиммунное заболевание, гастриты, дуодениты, да даже если «просто» эпизодическое жжение в эпигастрии – внимание на ВНС
ВНС – связующее звено между психикой и соматикой и её дисбаланс считается основным фактором неинфекционной желудочно-кишечной патологии.
Если ваш сбой по ЖКТ вызван НЕ инфекцией – ВСЁ остальное имеет в корне проблемы – сбой ВНС.

Что делать?
У ВНС есть два отдела – и они хорошо работают только вместе:
Симпатический – он будит нас утром и держит в тонусе. Преобладает с 6 утра до 6 вечера.
Парасимпатический – он нас успокаивает, засыпает. Преобладает с 6 вечера до 6 утра.

Если вы ложитесь спать в 12 ночи, ваш организм будет держать тонус до последнего, и вместе с этим нам придёт напряжение, повышение артериального давления, головные боли, спазмы в животе, бронхоспазмы и пр.
Когда мы не даем Парасимпатическому отделу давать нам отдыхать и восстанавливать нас, появляется склонность к снижению давления, холодные руки-ноги, головные боли, кишечник, стоит или спазмируется.

Поэтому для восстановления баланса – наша задача: смоделировать работу ВНС:

Тонизировать её с утра:
● Ранний подъем
● Зарядка (комплексы)
● Контрастный душ
● Адаптогены
● Витамин D

И успокаивать вечером:
● ранний сон
● отсутствие спорта
● лёгкая прогулка
● возможна очень спокойная йога
● медитация
● магний ( ванны или внутрь), чаи-настои на выбор: ромашка, валериана, пустырник, пассифлора и т.д
● чаи-настои на выбор: ромашка, валериана, пустырник, пассифлора и т.д)
● массаж с теплым кунжутным маслом

Важно повторять ежедневно утро-тонус, вечер-релакс.
Круглогодично.
Получите в результате сильное улучшение своего здоровья по всем пунктам.