Верните энергию, пищеварение и легкость

• Восстановите кислотность желудка и естественное пищеварение.
• Научитесь правильно сочетать белки, жиры и клетчатку
• Запустите выработку ферментов и желчи
• Снизите воспаление в ЖКТ и отрегулируете сахар крови.
• Постепенно уберёте тягу к сладкому и чувство тяжести.
• Повысите уровень энергии, улучшите тонус кожи и концентрацию

Вебинар в записи

Избавиться от дискомфорта и навсегда забыть о неловких ситуациях при кашле, чихании или прыжках

Программа для самостоятельного прохождения

За четыре недели понижаем уровень сахара в крови, избавляемся от инсулинорезистентности и лишнего веса, занимаемся профилактикой диабета. Меню и рецепты на 4 недели, поддерживающий протокол со ссылками на качественные добавки и дополнительные видео.

Интенсив в записи

Неделя, которая вернёт вам лёгкость, энергию и сияющую кожу

Вебинар в записи

• Запись эфира
• Список работающих добавок
• Рекомендации по питанию

Детокс программа на 14 дней

- Полноценное меню с рецептами на 14 дней – считайте меню этого детокса мишленовской звездой в сфере детокс-питания!
- Два емких видео-урока по 30 минут
- Экспресс-тесты на самодиагностику
- Чек-лист экологичности вашего дома
- Список критичных ингредиентов в косметике
- Ссылка на приложение для телефона

Восстановительные протоколы

Работающие протоколы и списки качественных добавок при следующих проблемах с желчным:
- при общих неприятных симптомах
- при небольшом количестве песка и камней в желчном
- для поддержки здорового пищеварения при удаленном желчном

7-дневный марафон в записи “Энергичное утро”:

• Рецепты полноценных «энергетических» завтраков на 7 дней, которые дадут вашему организму все необходимые нутриенты и не вызовут скачков сахара в крови.

• 7 полезных привычек и ритуалов, которые легко встроятся в ваш утренний ритм, чтобы настроить свой ум и тело на энергичный и позитивный день

• Йога-витаминки – короткие 10-минутные практики, которые отрегулируют обмен веществ, уберете лишнюю жидкость и организма и улучшат работу всех органов и систем. А еще эти 10 минут на коврике помогут соединиться с собой и напомнить себе о своих истинных ценностях и желаниях.

7-дневный марафон в записи “Идеальный вечер”:

• 7 привычек и ритуалов для качественного сна, которые помогут правильно закончить свой день. Вы наладите свой режим дня и циркадные ритмы, чтобы улучшить сон, начать просыпаться с радостью и быть бодрыми целый день. Научитесь быстро расслабляться и засыпать без использования дополнительных препаратов. Найдете здоровые альтернативы привычкам и занятиям, которые не дают вам вовремя лечь спать.

• Рецепты напитков и ужинов на 7 дней, которые из "специальных" продуктов, которые способствуют расслаблению и хорошему сну.

• Йога и самомассаж - короткие вечерние практики помогут расслабить напряженные мышцы, улучшить кровообращение и снять стресс, а техники самомассажа простимулируют релаксацию, уменьшат чувство беспокойства и подготовят тело к спокойному сну.

ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА ОТ КАНДИДЫ
восстановительный протокол
Нормализовать микрофлору кишечника, чтобы навсегда избавиться от кандиды (молочницы)

Включает: протокол качественных работающих добавок, запись 2-х часового вебинара по здоровью кишечника и базовые рекомендации по питанию.

Аллергия — это неадекватная реакция иммунной защиты организма на вполне обычные вещи, абсолютно безопасные для тех, у кого аллергии нет. Внезапно в организме включаются сложные механизмы борьбы с «врагом», вызывающие воспалительные процессы в носоглотке, ЖКТ, глазах, бронхах и на коже.

На мастер-классе подробно разберем:

• Простуда vs аллергия. Как отличить?
• Неочевидные причины аллергии.
• Почему антигистаминные не выход?
• Как отличить пищевую непереносимость от истинной аллергии?
• Эффективные методы коррекции состояния «здесь и сейчас»Как можно помочь себе или ребенку не только уменьшить симптомы, но и часто полностью избавиться от аллергии

Основные симптомы анемии и железодефицита:

• Испытываетe постоянное чувство усталости и сонливости
• Устали от бесконечного выпадения волос и ломких ногтей
• Стали слишком раздражительными и эмоциональными
• Страдаете от рассеянности, плохой концентрации внимания и памяти
• Тянет к сладкому (несмотря на сбалансированный рацион!)
• У вас сухая кожа на локтях и стопах
• Испытываете апатию
• Выпадают волосы

Именно поэтому я записала мастер-класс, где подробно разберем

• Неочевидные симптомы анемии и железодефицита, которые часто игнорируются врачами традиционной медицины
  
• Причины дефицита железа
  
• Оптимальные нормы анализов
  
• Ферритин. Что делать, если он высокий?
  
• Отличия других видов анемий от железодефицитной анемии
  
• Принципы лечения
  
• Разбор препаратов железа и правила приема
  

У каждой женщины естественные процессы увядания запускаются в разное время и зависят от многих факторов, включая образ жизни, гормональный фон, токсины, несбалансированное питание и неправильный уход за собой.

Эти изменения добавляют возраст, делают лицо уставшим и вечно угрюмым. Появляется чувство неудовлетворенности — собой и жизнью

Каждая из вас действительно может замедлить процесс старения, устранить возрастные изменения и выглядеть намного моложе своих лет, если знать, что именно нужно делать.

Приятный и простой метод восстановления организма и поддержания молодости в любом возрасте.
Система, которая поможет стать заметно моложе естественным путем, и которую я рекомендую всем женщинам старше 35 лет.

Anti-age теория

• Реальные причины старения и где оно начинается в первую очередь?
• Почему возникают ранние морщины?
• Как бороться с отеками?
• Акне, розацея, экзема и другие проблемы — что делать?

Anti-age практика

• Что вы можете сделать уже сейчас, чтобы начать замедлять процессы старения — практические советы и рекомендации
• Одно из самых любимых и эффективных упражнений для раскрытия глаз и поднятия бровей — приготовьте небольшое зеркало!

Anti-age добавки

• Список рекомендованных и проверенных мной лично добавок для поддержания молодости кожи.
• Мини-сборник смузи «для здоровой и красивой кожи»

Информационная программа, которая поможет избавиться от проблем пищеварительной системы и научит поддерживать ваш ЖКТ в оптимальной форме.

Что внутри:

• 8 тематических вебинаров в записи: как устроена наша пищеварительная система и как между собой связана работа отдельных органов ЖКТ; принципы здорового питания и поддержка организма натуральными способами; правильный детокс и очистка печени - как это делать без ущерба своему здоровью; анализ основных факторов, влияющих на состояние ЖКТ и рекомендации по изменению образа жизни, снижению стресса, устранению воспаления.
• Восстановительные протоколы: схемы лечения различных проблем ЖКТ; список нутрицевтиков для поддержки выработки соляной кислоты, ферментов, желчи, а также рекомендации по пробиотикам и другим витаминам для поддержки пищеварения; список лабораторных тестов для оценки работы ЖКТ
• Питание: типы питания для улучшения работы ЖКТ и рекомендации по продуктам для восстановления микрофлоры кишечника и нормализации пищеварения; примеры рецептов для полноценных завтраков, обедов и ужинов
  
  

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ

• Чувство голода возвращается спустя 1−2 часа после еды
• Во второй половине дня тянет на мучное и сладкое
• Энергия и настроение скачут в течение дня. После обеда часто хочется спать.
• Проснувшись, вы уже чувствуете усталость, даже если спали 8 часов
• Не получается похудеть, у вас лишний вес и жировые отложения вокруг талии
• У вас уже диагностирован высокий сахар в крови, преддиабет или диабет

В наше время у 90% людей есть какая-то стадия дисбаланса сахара крови - от инсулинорезистентности до скрытого диабета. Симптомы сложно распознать, потому что часто люди просто списывают это на хроническую усталость и повышенный стресс, а иногда и просто считают такое самочувствие нормой.

ЧТО БУДЕТ В ПРОГРАММЕ
Курс построен таким образом, чтобы за короткое время вы смогли получить максимальное количество концентрированной информации, начать применять полученные знания, увидеть и почувствовать результаты уже после первых дней программы.

• Меню и рецепты на 14 дней
  Научитесь готовить полноценные завтраки, обеды / ужины, которые не повлекут за собой скачки сахара в организме. Попробуете питание, которое даст вашему организму все необходимые нутриенты, ускорит метаболизм, снизит инсулинорезистентность и поможет избавиться от лишнего веса и сантиметров.
  
• Знания: статьи и мини-вебинары
  Поймете, как сахар влияет на наш организм, научитесь читать этикетки и находить скрытый сахар. Узнаете о связи инсулинорезистентности, циркадных ритмов и уровня стресса. Разберетесь со своей тягой к сладкому, поймете, какие продукты являются тригерами инсулинорезистентности и какие добавки помогают организму наладить баланс сахара в крови.
  
• Занятия йогой в записи
  Физические упражнения — важная составляющая при регуляции сахара в крови. Занятия йогой помогут улучшить пищеварение и простимулировать поджелудочную железу, где вырабатывается главный гормон, отвечающий за уровень сахара — инсулин. Также специально подобранные асаны нормализуют функционирование эндокринной системы, снимут напражение в теле (это прекрасный анти-стресс!) и помогут уменьшить отложения жира на животе.
  
• Поддерживающее пространство
  Закрытая Facebook-группа, где вы сможете общаться, поддерживать и мотивировать друг друга. В группе дежурит куратор-нутрициолог, который сможет ответить на ваши вопросы. Раз в месяц при необходимости в группе я провожу живые эфиры "Вопрос-ответ".

Уникальная антицеллюлитная программа, которая приведет в форму ваши проблемные места в самые короткие сроки!

ВАМ НУЖНА ЭТА ПРОГРАММА, ЕСЛИ:

• вы хотите избавиться от целлюлита и иметь ровную и гладкую кожу
• вы хотите избавиться от лишних килограммов и создать лучшую версию себя
• вы хотите улучшить свое здоровье и гормональный фон
• вам нужна поддержка, потому что иногда нет мотивации заниматься
• вы занимаетесь фитнесом без тренера, самостоятельно дома или не занимаетесь вообще

ЧТО ВКЛЮЧЕНО В ПРОГРАММУ

Тренировки

• План тренировок
• Дополнительная проработка проблемных зон
• Подборка лайфхаков с упражнениями (как тренироваться в путешествии, на работе, в дороге

Питание

• Здоровое меню от нутрициолога на каждый день
• Подборка здоровых и вкусных рецептов

Мотивация

• Полезные привычки в еде и тренировках. "Внедри один раз и пользуйся всю жизнь"
• Экспертная поддержка от нашей команд

Процедуры

• Полезные привычки в еде и тренировках. "Внедри один раз и пользуйся всю жизнь"
• Экспертная поддержка от нашей команд

• Симптомы. Приливы, бессонница, нарушения эластичности кожи, набор веса, боль в суставах — как можно их предотвратить?
• Анализы. Когда и какие сдавать? Как читать результаты?
• Диета. Какие продукты помогут организму с правиться с происходящими изменениями? Травы и специи. Чего стоит избегать?
• Рецепты. Сборник с примерами завтраков, обедов, ужинов и десертов.
• Нутрицевтики. Для баланса гормонов, при легких недомоганиях и более «тяжелая артиллерия».
• Рекомендации. Изменения в образе жизни и подходящие виды спорта

• Причины возникновения: генетика, отсутствие физической активности с ранних лет, диета, использование внутриматочных спиралей, эстрогенодоминантность, гормональный дисбаланс, депрессия, - это всего лишь несколько факторов, которые участвуют в развитии эндометриоза и поликистоза
• Симптомы проявления: боли при менструации и занятиях сексом, нерегулярные менструации или их отсутствие, выкидыши, бесплодие, обильный рост волос на лице и теле, усталость, акне, лишний вес, выпадение волос, перепады настроения
• Анализы: какие сдать и как читать результаты
• Рекомендации по добавкам: для уменьшения воспаления и восстановления детоксификации, для устранения беспокоящих симптомов при эндометриозе и поликистозе
• Питание: Какие продукты помогут сбалансировать уровни эстрогена и других гормонов, а также уменьшить воспалительную реакцию организма, а какие могут ухудшить симптомы эндометриоза и поликистоза? У вас будет сборник рецептов с примерами завтраков, обедов, ужинов и десертов.

• Причины возникновения. Диета, физическая активность, дисбиоз микробиома и воздействие окружающей среды — это всего лишь несколько факторов, которые участвуют в развитии хронического системного воспаления, способствуя проблемам с суставами.
• Симптомы проявления. Боль в суставах, ограничение движения, отек, деформация суставов.
• Анализы. Какие сдать и как читать результаты?
• Диета. Какие продукты помогут уменьшите воспалительную реакцию организма, а какие могут ухудшить симптомы артрита? Как подобрать питание с низким уровнем реактивности? Чего избегать?
• Нутрицевтики. Для восстановления и регенерации хрящей, уменьшения боли и воспаления, устранения дисбалансов, которые могут вызывать симптомы. Рекомендации по добавкам
• Рецепты. Сборник с примерами завтраков, обедов, ужинов и десертов.

• Причины возникновения: генетика, проблемы с иммунной системой, синдром протекающего кишечника, моющие и средства гигиены, плесень, хлор, аллергии, стресс - это всего лишь несколько факторов, которые участвуют в развитии разных типов экземы.
• Симптомы проявления: воспаление участков кожи, появление сыпи, зуд, вскрытие пузырьков, образование ранок и трещин, которые вызывают постоянный дискомфорт, общее недомогание и слабость, растрескивание кожного покрова, его выраженная сухость и утрата эластичности.
• Анализы: когда и какие сдавать? Как читать результаты?
• Восстановительные протоколы и рекомендации по нутрицевтикам: для восстановления ЖКТ, уменьшения воспаления и устранения дисбалансов, которые могут вызывать симптомы.
• Питание: какие продукты помогут уменьшить воспалительную реакцию организма, а какие могут ухудшить симптомы экземы? Как выявить потенциальные триггеры экземы в питании? Чего избегать?

Кому будет полезен вебинар

✓ Женщинам, которые не довольны качеством/длиной/густотой своих волос
✓ Обладательницам тусклых и тонких волос
✓ Женщинам, страдающим беспричинным выпадением волос
✓ Обладателям пост-ковидного синдрома

Что вы узнаете на вебинаре

• Как выявить причину выпадения /ухудшения волос
• Как скорректировать образ жизни и мышления
• Как составить свой рацион для решения проблемы качества волос
• Какие нутрицевтические схемы помогут восстановить волосы
• Как выбрать нетоксичные средства ухода за волосами

Для кого будет полезен вебинар
Для тех, кто живет в условиях постоянного стресса и нагрузок и понимает важность поддержания здоровья.

Кто замечает такие проявления, как:

Лицо и кожа

• Высыпания и акне
• Пигментные пятна
• Сухость кожи
• Преждевременное старение
• Тусклый цвет лица
• Ангиомы (красные родинки)
• Папилломы
• Экзема

Тело и организм

• Лишний вес
• Аллергии
• Сухие волосы и ногти
• Нарушения менструального цикла и ПМС
• Проблемы с пищеварением
• Проблемы с кишечником
• Повышенный холестерин
• Головные боли и мигрени
• Боли в суставах

Психика

• Перепады настроения
• Нарушения сна
• Депрессивные состояния
• Раздражительность или апатия
• Затуманненость мозга
• Плохая память, рассеяность, невнимательность
• Метеочувствительность
• Хроническая усталость

Для кого будет полезен вебинар
Для тех, кто живет в условиях постоянного стресса и нагрузок и понимает важность поддержания иммунитета.

Кто замечает такие проявления, как:

• Сильная утомляемость
• Снижение работоспособности
• Сонливость, вялость, апатия
• Отсутствие аппетита
• Снижение остроты зрения
• Тусклый цвет лица
• Изменение цвета и состояния кожного покрова (сыпь на губах, прыщи на лице, «заеды» в уголках губ и т.п.).
• Высокая подверженность простудным заболеваниям.

Протокол и записи онлайн-программы направлены на профилактику и борьбу с последствиями самого вируса, а также на устранение ущерба, нанесённого лекарственной терапией (кортикостероидами, препаратами иммуносупрессии, цитостатиками, антибиотиками)

Для кого этот протокол и онлайн-программа

• Для тех, кто уже переболел коронавирусной инфекцией
  После болезни прошло несколько недель или даже месяцев, а вы до сих пор чувствуете стойкую усталость, постоянную одышку, головные боли, затуманенность сознания. Нередко добавляется нарушение пищеварения, выпадение волос, проблемы с кожей. Периодически приходит сильная тревога, перерастающая в панические атаки. Это состояние называется "постковидный синдром", и с ним можно и нужно работать.
  
• Для тех, на кого ковид произвел сильный эффект в психологическом плане
  Мы все находимся в состоянии постоянного стресса, даже если не болели коронавирусом. Переживаем за себя и за близких, у многих жизнь за последние пару лет очень сильно изменилась. Все это может быть предпосылкой для развития тревоги, постравматического стрессового расстройства или депрессии. В таких случаях нужна психологическая поддержка.
  
• Для тех, кто хотел бы быть "во всеоружии" на случай заболевания
  "Предупрежден - значит вооружен". Важно понимать, какие органы страдают больше всего из-за инфекции, и что можно сделать, чтобы по максимуму избежать осложнений после заболевания.
  

Электронная книга
Эти салаты напитают ваш организм необходимыми витаминами и минералами, улучшат состояние вашей кожи, и повысят уровень энергии!

Электронная книга
86 рецептов | 6 разделов | 96 страниц
Подробные инструкции с фотографиями
Быстро, вкусно, полезно

Веганские рецепты

• Все рецепты содержат только растительные ингредиенты, то есть нет яиц или молочных продуктов.
• Не вызывает аллергии
• Все рецепты без глютена, сои, пальмового масла и половина рецептов без орехов.
• Натуральные подсластители
• В рецептах используются кокосовый сахар и кленовый сироп (или другой натуральный жидкий подсластитель).

Мороженое, которые вы сделаете:

✩ Бананово-шоколадное мороженое
✩ Кокосово-бананово-имбирное мороженое
✩ Ванильное мороженое 2 вида
✩ Шоколадное мороженое
✩ Ореховое мороженое с пеканом
✩ Mороженое с орехами пекан и фасолью
✩ Карамельное мороженое
✩ Ягодное мороженое
✩ Мороженое с матча и авокадо
✩ Мороженое из кукурузы
✩ Сорбет из манго и имбиря
✩ Мороженое манго-банан

Осенние рецепты для стройности и крепкого иммунитета. Большой акцент на сезонные продукты, которые напитают ваш организм всем необходимым, улучшат гормональный баланс и откорректируют вес.
Простые в приготовлении рецепты помогут вашему организму легко переключиться на холодное время года:

• Полное меню на 28 дней: завтраки, обеды и ужины
• 17 рецептов напитков: согревающие и для для иммунитета

Более 20 здоровых рецептов для рождественского или новогоднего стола. Рецепты из доступных и простых продуктов, включая сезонные.