Тяжёлые металлы — невидимая угроза, о которой должен знать каждый в наше время!
Если вы живёте в городе — вы неизбежно находитесь в постоянном контакте с тяжёлыми металлами.
Выхлопные газы — главный источник.
Особенно если вы часто находитесь рядом с дорогами, живёте в мегаполисе или пользуетесь общественным транспортом.
Но есть и другие «тихие» источники:
Что происходит в теле?
Тяжёлые металлы могут:
– Нарушать работу щитовидной железы
– Вызывать туман в голове, хроническую усталость
– Усиливать воспаление
– Поддерживать инсулинорезистентность
– Подавлять митохондриальную активность
Именно поэтому детокс от тяжёлых металлов — не роскошь, а необходимость в 21 веке.
Что можно делать прямо сейчас?
1. Поддержка печени — ключ к выведению токсинов:
Ваша печень — главный фильтр. Если она перегружена, металлы будут накапливаться.
Я рекомендую средство https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/504179144792-liver-90s
2. Добавьте в рацион:
Исключить рыбу с высоким содержанием ртути (тунец, рыба-меч)
3. Использовать хелаторы — вещества, связывающие и выводящие тяжёлые металлы.
Я рекомендую проходить мягкий курс хелирования 2–3 раза в год — особенно если есть усталость, выпадение волос, анемия или "туман в голове".
Я очень люблю и использую сама два продукта для детоксикации от тяжёлых металлов: Metal-Free & Chemical Cleanse и Metal-X-Synergy 90's.
Оба они доступны в Великобритании и направлены на поддержку выведения токсинов из организма.
Эти два продукта — Metal-Free & Chemical Cleanse (жидкий мягкий детокс) https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/762280699262-metal-free-amp-chemical-cleanse и Metal-X-Synergy 90's (капсулы с мощными хелаторами и антиоксидантами) https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/879155532842-metal-x-synergy-90s — можно эффективно комбинировать, если сделать это поэтапно и с поддержкой печени и кишечника.
Первые 7 дней — Мягкая подготовка и мобилизация токсинов
Цель: мягко активировать выведение металлов, не перегружая детокс-пути.
УТРОМ (НАТОЩАК):
– Стакан тёплой воды с лимоном
– 1 мл Metal-Free & Chemical Cleanse под язык, удержать 15 сек, затем проглотить
– Через 30 минут завтрак с клетчаткой
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ Комплекс для печени - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/504179144792-liver-90s 1 капсулу 3 раза в день перед едой
ВЕЧЕРОМ, НА НОЧЬ для связывания и выведения остатков токсинов через кишечник
– Psyllium Intensive https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/997142679802-psyllium-intensive-100g
Одна чайная ложка, смешать с 250 мл воды и принять перед сном.
Дни 8–21 — Активная фаза хелирования
Цель: связывание и выведение тяжёлых металлов, поддержка антиоксидантных систем.
УТРОМ (НАТОЩАК):
– Стакан тёплой воды с лимоном
– 1 мл Metal-Free & Chemical Cleanse под язык
– Через 30 мин – завтрак с клетчаткой
– 1 капсула Комплекса для печени - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/504179144792-liver-90s
ПОСЛЕ ЗАВТРАКА:
– 2 капсулы Metal-X-Synergy
– 1 капсула NAC https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/960308373572-high-potency-nac-60s
ПЕРЕД ОБЕДОМ
– 1 капсула Комплекса для печени - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/504179144792-liver-90s
ПОСЛЕ ОБЕДА:
– 2 капсулы Metal-X-Synergy
– Alpha Lipoic Acid – https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/402365203472-alpha-lipoic-acid-200mg-30s - 1 капсула
– NAC (N-ацетилцистеин) – https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/960308373572-high-potency-nac-60s - 1 капсула
ПЕРЕД УЖИНОМ
1 капсла Комплекса для печени -
https://hop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/504179144792-liver-90s
– 1 капула 3 раза в день перед едой
С УЖИНОМ
Alpha ipoic Acid –
https://hop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/402365203472-alpha-lipoic-acid-200mg-30s
- 1 капула
НА НОЧЬ, для связывания и выведения остатков токсинов через кишечник
– Psylium Intensive
https://hop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/997142679802-psyllium-intensive-100g
Одна чайная ложка, смешать с 250 мл воды и принять перед сном.
Преимущества приёма псиллиума на ночь:
Мягкая поддержка кишечника ночью — помогает обеспечить полноценный утренний стул
Связывает токсины, высвобождающиеся в течение дня — включая те, что мобилизуются NAC, глутатионом и хлореллой
Стабилизирует уровень глюкозы ночью — благодаря растворимой клетчатке
Предотвращает запоры — особенно важно при любой программе детокса
Как правильно принимать перед сном:
Дозировка: 1 ч.л.
Как принимать: размешать в полном стакане воды (не менее 250–300 мл)
Время: через 1–1,5 часа после последнего приёма пищи (не сразу после ужина)
Важно: не сочетать с другими добавками или лекарствами — разносить приём минимум на 1–2 часа
Когда лучше не принимать псиллиум на ночь:
Если о вызывает дискомфорт, вздутие или мешает сну (редко, но бывает у чувствительных людей)
Если в уже принимаете магний или другие виды клетчатки вечером
Если есть сложности с проглатыванием или вы не пьёте достаточно воды — есть риск закупорки
Что важно добавить:
Минералы — особенно цинк, магний, селен — могут вымываться в процессе хелирования -
https:/shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/185670899572-multi-mineral-complex-without-iron-100-c
- по капсулы в день
➤ Принимайте в другое время суток, например, вечером за ужином (не одновременно с Metal-X)
Гидратация – минимум 1,5–2 л воды в день
Клетчатка ежедневно – зелень, овощи, псиллиум, семена льна
Физическая активность / сауна / сухое растирание кожи – улучшают лимфодренаж
Протокол для Европы ( другие препараты, другая схема приёма)
Мой код на 5% скидку на iHerb - BEZ6988
Повторять 2–3 раза в год или по симптомам (туман в голове, усталость, выпадение волос, гормональный дисбаланс, анемия, плохой сон)
Первые 7 дней — Мягкая подготовка и мобилизация токсинов
НАТОЩАК
Стакан тёплой воды с лимоном перед завтраком
Кинза с Хлореллой https://ch.iherb.com/pr/planetary-herbals-cilantro-heavy-metal-detox-with-chlorella-2-fl-oz-59-14-ml/144281 2.5 пипетки развести в воде и выпить. Перед применением хорошо встряхнуть.
НА НОЧЬ
Modified Citrus Pectin (модифицированный цитрусовый пектин) – https://ch.iherb.com/pr/econugenics-pectaclear-toxic-metal-cleanse-60-vegetarian-capsules/130978 2 капсулы в 250 мл воды
Дни 8–21 — Активная фаза хелирования
НАТОЩАК
Стакан тёплой воды с лимоном перед завтраком
Кинза с Хлореллой https://ch.iherb.com/pr/planetary-herbals-cilantro-heavy-metal-detox-with-chlorella-2-fl-oz-59-14-ml/144281 2.5 пипетки развести в воде и выпить. Перед применением хорошо встряхнуть.
С ЗАВТРАКОМ
Хелирующий комплекс https://ch.iherb.com/pr/natural-balance-metal-clenz-60-vegcaps/81084 - две капсулы во время еды, в 240 мл воды.
Поддержка печени https://ch.iherb.com/pr/protocol-for-life-balance-liver-detox-support-90-veg-capsules/80480 1 капсулу с едой
ЗА ЧАС ПЕРЕД ОБЕДОМ
Кинза с Хлореллой https://ch.iherb.com/pr/planetary-herbals-cilantro-heavy-metal-detox-with-chlorella-2-fl-oz-59-14-ml/144281 2.5 пипетки развести в воде и выпить. Перед применением хорошо встряхнуть.
С ОБЕДОМ
Хелирующий комплекс https://ch.iherb.com/pr/natural-balance-metal-clenz-60-vegcaps/81084 - две капсулы во время еды, в 240 мл воды.
Поддержка печени https://ch.iherb.com/pr/protocol-for-life-balance-liver-detox-support-90-veg-capsules/80480 1 капсулу с едой
ЗА ЧАС ПЕРЕД УЖИНОМ
Кинза с Хлореллой https://ch.iherb.com/pr/planetary-herbals-cilantro-heavy-metal-detox-with-chlorella-2-fl-oz-59-14-ml/144281 2.5 пипетки развести в воде и выпить. Перед применением хорошо встряхнуть.
С УЖИНОМ
Поддержка печени - https://ch.iherb.com/pr/protocol-for-life-balance-liver-detox-support-90-veg-capsules/80480 1 капсулу с едой
НА НОЧЬ
Modified Citrus Pectin (модифицированный цитрусовый пектин) – https://ch.iherb.com/pr/econugenics-pectaclear-toxic-metal-cleanse-60-vegetarian-capsules/130978 2 капсулы в 250 мл воды
Противопоказания и предостережения
1. Беременность и грудное вскармливание
Хелирующие вещества, такие как хлорелла, NAC, R-ALA и пектин, не рекомендованы в эти периоды, так как могут провоцировать мобилизацию токсинов и их попадание в грудное молоко или через плаценту.
Детокс лучше планировать до зачатия.
2. Тяжёлая печёночная или почечная недостаточность
При сниженной функции печени или почек выведение токсинов может быть нарушено, что приведёт к обратной интоксикации.
Не рекомендуется.
3. Запоры или нарушение оттока желчи
При нарушенном опорожнении кишечника токсины будут реабсорбироваться, особенно при приёме хелаторов.
Сначала нормализуем стул, поддерживаем желчеотток — и только потом начинаем хелирование.
4. Нарушение всасывания и тяжёлые воспалительные заболевания ЖКТ
Псиллиум, пектин и NAC могут быть плохо переносимы при активных формах язвенного колита, болезни Крона, синдроме короткой кишки.
Нужно индивидуальное ведение.
5. Приём некоторых лекарств - нужен разнос по времени
Metal-X Synergy и псиллиум могут влиять на всасывание препаратов — особенно:
гормональные контрацептивы
тироксин
препараты железа, магния, кальций
антикоагулянты
Приём лекарств должен быть отделён от детокс-добавок минимум на 4 часа.
6. Низкое артериальное давление или гипогликемия - наблюдаем!
NAC и ALA могут снижать уровень сахара и давление, особенно у чувствительных людей.
Нужно мониторить самочувствие.
7. Аутоиммунные заболевания в стадии обострения
При агрессивной иммунной активности мобилизация токсинов может вызвать усиление симптомов.
Протокол можно адаптировать и начать с более мягкой поддержки печени и лимфы. Лучше с моим ведением.
Относительные противопоказания:
Камни в желчном пузыре (приём хлореллы и стимуляторов оттока — с осторожностью)
Высокая чувствительность к серосодержащим соединениям (например, NAC, чеснок)
Аллергия на компоненты (чеснок, цитрусы, водоросли и др.)
С заботой о вашем здоровье,
Ваша Элина
Выхлопные газы — главный источник.
Особенно если вы часто находитесь рядом с дорогами, живёте в мегаполисе или пользуетесь общественным транспортом.
Но есть и другие «тихие» источники:
- Жёсткая вода (через кожу, особенно при принятии душа)
- Старая сантехника и трубы (свинец, кадмий)
- Промышленная еда и морепродукты (ртуть, алюминий)
- Косметика и бытовая химия
- Сигаретный дым (в том числе пассивное курение)
- Некоторые вакцины и медикаменты
Что происходит в теле?
Тяжёлые металлы могут:
– Нарушать работу щитовидной железы
– Вызывать туман в голове, хроническую усталость
– Усиливать воспаление
– Поддерживать инсулинорезистентность
– Подавлять митохондриальную активность
Именно поэтому детокс от тяжёлых металлов — не роскошь, а необходимость в 21 веке.
Что можно делать прямо сейчас?
1. Поддержка печени — ключ к выведению токсинов:
Ваша печень — главный фильтр. Если она перегружена, металлы будут накапливаться.
Я рекомендую средство https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/504179144792-liver-90s
2. Добавьте в рацион:
- Зелень и горькие овощи
- Крестоцветные — брокколи, капуста, репа
- Вода с лимоном утром
- Псиллиум или льняное семя — для связывания и вывода
- Вода — минимум 1,5–2 л
Исключить рыбу с высоким содержанием ртути (тунец, рыба-меч)
3. Использовать хелаторы — вещества, связывающие и выводящие тяжёлые металлы.
Я рекомендую проходить мягкий курс хелирования 2–3 раза в год — особенно если есть усталость, выпадение волос, анемия или "туман в голове".
Я очень люблю и использую сама два продукта для детоксикации от тяжёлых металлов: Metal-Free & Chemical Cleanse и Metal-X-Synergy 90's.
Оба они доступны в Великобритании и направлены на поддержку выведения токсинов из организма.
Эти два продукта — Metal-Free & Chemical Cleanse (жидкий мягкий детокс) https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/762280699262-metal-free-amp-chemical-cleanse и Metal-X-Synergy 90's (капсулы с мощными хелаторами и антиоксидантами) https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/879155532842-metal-x-synergy-90s — можно эффективно комбинировать, если сделать это поэтапно и с поддержкой печени и кишечника.
Первые 7 дней — Мягкая подготовка и мобилизация токсинов
Цель: мягко активировать выведение металлов, не перегружая детокс-пути.
УТРОМ (НАТОЩАК):
– Стакан тёплой воды с лимоном
– 1 мл Metal-Free & Chemical Cleanse под язык, удержать 15 сек, затем проглотить
– Через 30 минут завтрак с клетчаткой
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ Комплекс для печени - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/504179144792-liver-90s 1 капсулу 3 раза в день перед едой
ВЕЧЕРОМ, НА НОЧЬ для связывания и выведения остатков токсинов через кишечник
– Psyllium Intensive https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/997142679802-psyllium-intensive-100g
Одна чайная ложка, смешать с 250 мл воды и принять перед сном.
Дни 8–21 — Активная фаза хелирования
Цель: связывание и выведение тяжёлых металлов, поддержка антиоксидантных систем.
УТРОМ (НАТОЩАК):
– Стакан тёплой воды с лимоном
– 1 мл Metal-Free & Chemical Cleanse под язык
– Через 30 мин – завтрак с клетчаткой
– 1 капсула Комплекса для печени - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/504179144792-liver-90s
ПОСЛЕ ЗАВТРАКА:
– 2 капсулы Metal-X-Synergy
– 1 капсула NAC https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/960308373572-high-potency-nac-60s
ПЕРЕД ОБЕДОМ
– 1 капсула Комплекса для печени - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/504179144792-liver-90s
ПОСЛЕ ОБЕДА:
– 2 капсулы Metal-X-Synergy
– Alpha Lipoic Acid – https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/402365203472-alpha-lipoic-acid-200mg-30s - 1 капсула
– NAC (N-ацетилцистеин) – https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/960308373572-high-potency-nac-60s - 1 капсула
ПЕРЕД УЖИНОМ
1 капсла Комплекса для печени -
https://hop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/504179144792-liver-90s
– 1 капула 3 раза в день перед едой
С УЖИНОМ
Alpha ipoic Acid –
https://hop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/402365203472-alpha-lipoic-acid-200mg-30s
- 1 капула
НА НОЧЬ, для связывания и выведения остатков токсинов через кишечник
– Psylium Intensive
https://hop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/997142679802-psyllium-intensive-100g
Одна чайная ложка, смешать с 250 мл воды и принять перед сном.
Преимущества приёма псиллиума на ночь:
Мягкая поддержка кишечника ночью — помогает обеспечить полноценный утренний стул
Связывает токсины, высвобождающиеся в течение дня — включая те, что мобилизуются NAC, глутатионом и хлореллой
Стабилизирует уровень глюкозы ночью — благодаря растворимой клетчатке
Предотвращает запоры — особенно важно при любой программе детокса
Как правильно принимать перед сном:
Дозировка: 1 ч.л.
Как принимать: размешать в полном стакане воды (не менее 250–300 мл)
Время: через 1–1,5 часа после последнего приёма пищи (не сразу после ужина)
Важно: не сочетать с другими добавками или лекарствами — разносить приём минимум на 1–2 часа
Когда лучше не принимать псиллиум на ночь:
Если о вызывает дискомфорт, вздутие или мешает сну (редко, но бывает у чувствительных людей)
Если в уже принимаете магний или другие виды клетчатки вечером
Если есть сложности с проглатыванием или вы не пьёте достаточно воды — есть риск закупорки
Что важно добавить:
Минералы — особенно цинк, магний, селен — могут вымываться в процессе хелирования -
https:/shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/185670899572-multi-mineral-complex-without-iron-100-c
- по капсулы в день
➤ Принимайте в другое время суток, например, вечером за ужином (не одновременно с Metal-X)
Гидратация – минимум 1,5–2 л воды в день
Клетчатка ежедневно – зелень, овощи, псиллиум, семена льна
Физическая активность / сауна / сухое растирание кожи – улучшают лимфодренаж
Протокол для Европы ( другие препараты, другая схема приёма)
Мой код на 5% скидку на iHerb - BEZ6988
Повторять 2–3 раза в год или по симптомам (туман в голове, усталость, выпадение волос, гормональный дисбаланс, анемия, плохой сон)
Первые 7 дней — Мягкая подготовка и мобилизация токсинов
НАТОЩАК
Стакан тёплой воды с лимоном перед завтраком
Кинза с Хлореллой https://ch.iherb.com/pr/planetary-herbals-cilantro-heavy-metal-detox-with-chlorella-2-fl-oz-59-14-ml/144281 2.5 пипетки развести в воде и выпить. Перед применением хорошо встряхнуть.
НА НОЧЬ
Modified Citrus Pectin (модифицированный цитрусовый пектин) – https://ch.iherb.com/pr/econugenics-pectaclear-toxic-metal-cleanse-60-vegetarian-capsules/130978 2 капсулы в 250 мл воды
Дни 8–21 — Активная фаза хелирования
НАТОЩАК
Стакан тёплой воды с лимоном перед завтраком
Кинза с Хлореллой https://ch.iherb.com/pr/planetary-herbals-cilantro-heavy-metal-detox-with-chlorella-2-fl-oz-59-14-ml/144281 2.5 пипетки развести в воде и выпить. Перед применением хорошо встряхнуть.
С ЗАВТРАКОМ
Хелирующий комплекс https://ch.iherb.com/pr/natural-balance-metal-clenz-60-vegcaps/81084 - две капсулы во время еды, в 240 мл воды.
Поддержка печени https://ch.iherb.com/pr/protocol-for-life-balance-liver-detox-support-90-veg-capsules/80480 1 капсулу с едой
ЗА ЧАС ПЕРЕД ОБЕДОМ
Кинза с Хлореллой https://ch.iherb.com/pr/planetary-herbals-cilantro-heavy-metal-detox-with-chlorella-2-fl-oz-59-14-ml/144281 2.5 пипетки развести в воде и выпить. Перед применением хорошо встряхнуть.
С ОБЕДОМ
Хелирующий комплекс https://ch.iherb.com/pr/natural-balance-metal-clenz-60-vegcaps/81084 - две капсулы во время еды, в 240 мл воды.
Поддержка печени https://ch.iherb.com/pr/protocol-for-life-balance-liver-detox-support-90-veg-capsules/80480 1 капсулу с едой
ЗА ЧАС ПЕРЕД УЖИНОМ
Кинза с Хлореллой https://ch.iherb.com/pr/planetary-herbals-cilantro-heavy-metal-detox-with-chlorella-2-fl-oz-59-14-ml/144281 2.5 пипетки развести в воде и выпить. Перед применением хорошо встряхнуть.
С УЖИНОМ
Поддержка печени - https://ch.iherb.com/pr/protocol-for-life-balance-liver-detox-support-90-veg-capsules/80480 1 капсулу с едой
НА НОЧЬ
Modified Citrus Pectin (модифицированный цитрусовый пектин) – https://ch.iherb.com/pr/econugenics-pectaclear-toxic-metal-cleanse-60-vegetarian-capsules/130978 2 капсулы в 250 мл воды
Противопоказания и предостережения
1. Беременность и грудное вскармливание
Хелирующие вещества, такие как хлорелла, NAC, R-ALA и пектин, не рекомендованы в эти периоды, так как могут провоцировать мобилизацию токсинов и их попадание в грудное молоко или через плаценту.
Детокс лучше планировать до зачатия.
2. Тяжёлая печёночная или почечная недостаточность
При сниженной функции печени или почек выведение токсинов может быть нарушено, что приведёт к обратной интоксикации.
Не рекомендуется.
3. Запоры или нарушение оттока желчи
При нарушенном опорожнении кишечника токсины будут реабсорбироваться, особенно при приёме хелаторов.
Сначала нормализуем стул, поддерживаем желчеотток — и только потом начинаем хелирование.
4. Нарушение всасывания и тяжёлые воспалительные заболевания ЖКТ
Псиллиум, пектин и NAC могут быть плохо переносимы при активных формах язвенного колита, болезни Крона, синдроме короткой кишки.
Нужно индивидуальное ведение.
5. Приём некоторых лекарств - нужен разнос по времени
Metal-X Synergy и псиллиум могут влиять на всасывание препаратов — особенно:
гормональные контрацептивы
тироксин
препараты железа, магния, кальций
антикоагулянты
Приём лекарств должен быть отделён от детокс-добавок минимум на 4 часа.
6. Низкое артериальное давление или гипогликемия - наблюдаем!
NAC и ALA могут снижать уровень сахара и давление, особенно у чувствительных людей.
Нужно мониторить самочувствие.
7. Аутоиммунные заболевания в стадии обострения
При агрессивной иммунной активности мобилизация токсинов может вызвать усиление симптомов.
Протокол можно адаптировать и начать с более мягкой поддержки печени и лимфы. Лучше с моим ведением.
Относительные противопоказания:
Камни в желчном пузыре (приём хлореллы и стимуляторов оттока — с осторожностью)
Высокая чувствительность к серосодержащим соединениям (например, NAC, чеснок)
Аллергия на компоненты (чеснок, цитрусы, водоросли и др.)
С заботой о вашем здоровье,
Ваша Элина