Когда женщина после 40 говорит:
– «Устаю быстрее, чем раньше»
– «Мозг будто в тумане»
– «Метаболизм замедлился, вес стоит»
– «Не восстанавливаюсь от стресса и нагрузок»
– «Сон поверхностный, просыпаюсь уставшей»
это не просто возраст.
Это наряду с замедлением щитовидной железы и метаболизма — падение уровня NAD⁺.
– «Мозг будто в тумане»
– «Метаболизм замедлился, вес стоит»
– «Не восстанавливаюсь от стресса и нагрузок»
– «Сон поверхностный, просыпаюсь уставшей»
это не просто возраст.
Это наряду с замедлением щитовидной железы и метаболизма — падение уровня NAD⁺.
Что такое NAD⁺?
NAD⁺ (никотинамидадениндинуклеотид) — ключевая молекула, которая участвует в:
производстве энергии (АТФ) в митохондриях регуляции циркадных ритмов репарации ДНК (починки повреждений) активации ферментов долголетия — сиртуинов (SIRT1–7) подавлении воспаления и окислительного стресса работе мозга, сердца, сосудов, печени.
производстве энергии (АТФ) в митохондриях регуляции циркадных ритмов репарации ДНК (починки повреждений) активации ферментов долголетия — сиртуинов (SIRT1–7) подавлении воспаления и окислительного стресса работе мозга, сердца, сосудов, печени.
После 35–40 лет уровень NAD⁺ в организме начинает падать. К 50 годам он может снизиться в 2 раза, а к 70 — более чем на 80%. И вместе с этим приходят:
- усталость и митохондриальная дисфункция
- снижение чувствительности к инсулину
- ускоренное старение кожи и сосудов
- гормональные сбои
- ухудшение памяти и концентрации
Где тут NMN?
NMN (никотинамид мононуклеотид) — это предшественник NAD⁺.
Он участвует в быстром синтезе NAD⁺ внутри клеток, особенно в мышечной, печёночной, сердечной и мозговой тканях.
NMN (никотинамид мононуклеотид) — это предшественник NAD⁺.
Он участвует в быстром синтезе NAD⁺ внутри клеток, особенно в мышечной, печёночной, сердечной и мозговой тканях.
Если говорить просто:
NMN — это кирпичик, из которого организм сам собирает NAD⁺, причём быстрее и эффективнее, чем из ниацина или рибофлавина.
NMN — это кирпичик, из которого организм сам собирает NAD⁺, причём быстрее и эффективнее, чем из ниацина или рибофлавина.
Что даёт приём NMN женщинам 40+?
1. Энергия на клеточном уровне
Вы не просто чувствуете прилив сил — клетки действительно начинают вырабатывать больше АТФ, особенно в митохондриях мозга и мышц.
2. Улучшение обмена веществ и регуляция сахара
NAD⁺ влияет на работу инсулиновых рецепторов и метаболизм глюкозы. В исследованиях NMN показал:
снижение инсулинорезистентности
уменьшение уровня воспалительных цитокинов
снижение массы висцерального жира
3. Мозг и память
NMN способствует активации нейропротекторных путей, поддерживает синтез нейротрансмиттеров, улучшает циркуляцию и восстановление после стресса.
4. Поддержка сосудов и сердца
Улучшение выработки оксида азота (NO) через NAD⁺ = более эластичные сосуды, снижение артериального давления, улучшение микроциркуляции.
5. Поддержка восстановления тканей
NMN активирует сиртуины, которые регулируют апоптоз, аутофагию и восстановление повреждённых клеток.
6. Кожа, мышцы, цикл
Улучшение микроциркуляции = лучшее питание кожи
Снижение воспаления = менее выраженные признаки старения
Повышение мышечного тонуса при тренировках
Поддержка регулярности и мягкости перехода в менопаузу
Вы не просто чувствуете прилив сил — клетки действительно начинают вырабатывать больше АТФ, особенно в митохондриях мозга и мышц.
2. Улучшение обмена веществ и регуляция сахара
NAD⁺ влияет на работу инсулиновых рецепторов и метаболизм глюкозы. В исследованиях NMN показал:
снижение инсулинорезистентности
уменьшение уровня воспалительных цитокинов
снижение массы висцерального жира
3. Мозг и память
NMN способствует активации нейропротекторных путей, поддерживает синтез нейротрансмиттеров, улучшает циркуляцию и восстановление после стресса.
4. Поддержка сосудов и сердца
Улучшение выработки оксида азота (NO) через NAD⁺ = более эластичные сосуды, снижение артериального давления, улучшение микроциркуляции.
5. Поддержка восстановления тканей
NMN активирует сиртуины, которые регулируют апоптоз, аутофагию и восстановление повреждённых клеток.
6. Кожа, мышцы, цикл
Улучшение микроциркуляции = лучшее питание кожи
Снижение воспаления = менее выраженные признаки старения
Повышение мышечного тонуса при тренировках
Поддержка регулярности и мягкости перехода в менопаузу
Что показывают исследования?
У людей с преддиабетом: NMN улучшает чувствительность к инсулину и толерантность к глюкозы.
У женщин среднего возраста: отмечается рост выносливости, улучшение сна и настроения.
У пожилых пациентов: повышение когнитивных функций, улучшение сосудистого тонуса, снижение воспалительных маркеров
У людей с преддиабетом: NMN улучшает чувствительность к инсулину и толерантность к глюкозы.
У женщин среднего возраста: отмечается рост выносливости, улучшение сна и настроения.
У пожилых пациентов: повышение когнитивных функций, улучшение сосудистого тонуса, снижение воспалительных маркеров
Как принимать?
Рекомендованная доза:
250 мг утром — для начала
500–750 мг — при выраженной усталости, сниженной чувствительности к инсулину, в период высокой нагрузки или старше 50 лет
Лучше принимать утром, так как NMN влияет на циркадные часы (в идеале — до завтрака или с белковым завтраком)
Дополнительно для усиления эффекта:
Ресвератрол — активирует сиртуины, синергичен с NMN
TMG — поддерживает метилирование, что важно при приёме NAD-предшественников
Кверцетин — снижает воспаление, подавляет сенесцентные (старые, "заснувшие") клетки
B2, B3, B12, фолат — кофакторы для метаболизма NAD⁺ и работы метилирования
У меня на сайте в магазине https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog вы найдёте разные NMN, по своему бюджету, можете занести слово NMN в поиск и всё увидите.
Рекомендованная доза:
250 мг утром — для начала
500–750 мг — при выраженной усталости, сниженной чувствительности к инсулину, в период высокой нагрузки или старше 50 лет
Лучше принимать утром, так как NMN влияет на циркадные часы (в идеале — до завтрака или с белковым завтраком)
Дополнительно для усиления эффекта:
Ресвератрол — активирует сиртуины, синергичен с NMN
TMG — поддерживает метилирование, что важно при приёме NAD-предшественников
Кверцетин — снижает воспаление, подавляет сенесцентные (старые, "заснувшие") клетки
B2, B3, B12, фолат — кофакторы для метаболизма NAD⁺ и работы метилирования
У меня на сайте в магазине https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog вы найдёте разные NMN, по своему бюджету, можете занести слово NMN в поиск и всё увидите.
Когда можно ожидать эффект?
Первые улучшения сна, энергии и настроения — через 1–2 недели
Улучшение метаболизма, веса, восстановления — через 1–2 месяца
Глубокое восстановление сосудов, кожи, мозга — 3–6 месяцев регулярного приёма
Важно:
NMN — это не замена хорошему сну, антистрессу, белку и движению.
Но как часть антиэйдж-протокола для женщин после 40 — он действительно работает на уровне клеточной биохимии. Это вложение не в «чудо», а в устойчивую, долгосрочную молодость и ясность ума.
Первые улучшения сна, энергии и настроения — через 1–2 недели
Улучшение метаболизма, веса, восстановления — через 1–2 месяца
Глубокое восстановление сосудов, кожи, мозга — 3–6 месяцев регулярного приёма
Важно:
NMN — это не замена хорошему сну, антистрессу, белку и движению.
Но как часть антиэйдж-протокола для женщин после 40 — он действительно работает на уровне клеточной биохимии. Это вложение не в «чудо», а в устойчивую, долгосрочную молодость и ясность ума.