Статьи о здоровье

ОСТОРОЖНО, ПЕРИМЕНОПАУЗА ИЛИ 10 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ ПРИБЛИЖАЕТЕСЬ К МЕНОПАУЗЕ

Менопауза - естественный период в жизни женщины, когда идет угасание ее репродуктивной и менструальной функций.Средний возраст настроения менопаузы 45-55 лет.

Период, предшествующий исчезновению менструации (от 2 до 8 лет), называется перименопауза. Он является наиболее проблемным для женщины – гормональные изменения влияют на психоэмоциональный фон, менструации становятся нерегулярными, изменения уровня половых гормонов влечет нарушения в обменных процессах, набор массы тела, а также нарушения в работе некоторых органов и систем.

Признаки наступления менопаузы индивидуальны для каждой женщины. Давайте рассмотрим основные:

1. Приливы

Приливы являются первыми признаками менопаузы, с которыми сталкивается примерно 80% женщин. Как они проявляются:
  • Внезапным ощущением прилива тепла к лицу и верхней половине тела (краснеет кожа лица, шеи, груди);
  • Обильным потоотделением;
  • Учащенным сердцебиением, головной болью, слабостью;
  • Чувством сильного холода с выраженной мышечной дрожью.

Как правило, приливы непродолжительные по времени и длятся от 30 секунд до 2-3 минут.

2. Ночная потливость

Сильная ночная потливость считается одним из проявлений приливов.

Основная причина - изменение гормонального фона (снижается продукция эстрогенов, которые оказывают прямое воздействие на центр терморегуляции, находящийся в гипоталамусе).

3. Нерегулярная менструация

При менопаузе менструации часто ведут себя непредсказуемо: могут отсутствовать в течение нескольких месяцев, а затем появляться каждые две недели. Женщины, которые имели длительные месячные могут столкнуться с резким сокращением их продолжительности. У тех, кто привык к скудным месячным, с изменением гормонального фона возможно увеличение объема выделений. И наоборот.

4. Сухость влагалища

С возрастом постепенно слизистая истончается, стенки влагалища утрачивают эластичность, выделение вагинальной смазки снижается до минимума. У некоторых женщин это приводит к раздражающему зуду и жжению, мочеиспускание может стать болезненным.

5. Перепады настроения

Повышение или понижение уровня любого из половых гормонов приводит к изменению гормонального фона. Это влияет на настроение, аппетит и сон.

Во время менопаузы уровень половых гормонов меняется скачкообразно, поэтому происходит смена настроения, плаксивость или вспышки агрессии.

6. Остеопороз

Один из самых опасных симптомов менопаузы: происходит постепенное вымывание кальция из организма, из-за чего повышается риск переломов, в том числе, самопроизвольных – под весом собственного тела. Кроме того, нарушаются процессы усвоения фосфора и витамина D.

7. Лишний вес

Причинами лишнего веса при менопаузе являются:
  • гормональные нарушения (низкий уровень эстрогена приводит к накоплению жира);
  • потеря мышечной массы (при снижении метаболизма обменные процессы протекают медленнее);
  • недостаток сна (приливы и потливость влияют на качество сна, а если человек плохо спит, то набор веса увеличивается независимо от других факторов).

В появлении лишних килограммов часто играют роль и другие факторы: неправильные пищевые привычки и предпочтение жирной и калорийной пищи.

8. Головные боли

Для менопаузы характерен сдавливающий тип боли, возникает ощущение тяжести, особенно в области затылка, часто развивается тошнота. Эти симптомы связаны с пониженным или повышенным артериальным давлением, а также его резкими перепадами.

9. Проблемы с памятью

Память также зависит от гормонального фона. Его изменения приводят к снижению тонуса сосудов и влияют на мозговое кровообращение, из-за чего женщины в период менопаузы жалуются на проблемы с памятью.

Дополнительно наступление менопаузы можно подтвердить с помощью анализа крови на определенные гормоны:

1. Анализ крови на фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Этот гормон вырабатывается гипофизом и отвечает за выработку женских половых гормонов. С наступлением менопаузы ФСГ продолжает выделяться, но яичники больше не реагируют на это ответным производством эстрогена. Так что повышение уровня ФСГ свидетельствует о менопаузе.

2. Анализ крови на эстрадиол, который является основным эстрогеном в репродуктивном возрасте. Соответственно, прекращение функции яичников, которое характерно для климакса, приводит к снижению уровня эстрогена в крови.

3. Анализ крови на лютеинизирующий гормон (ЛГ). Этот гормон стимулирует окончательное созревание фолликула, его разрыв и овуляцию. Во время менопаузы уровень лютеинизирующего гормона в крови повышен.

Наступление деликатного периода не должно пугать или тревожить, это не болезнь, не закат красоты и молодости. Симптомы менопаузы знаменуют лишь новый этап в жизни женщины, а неприятные симптомы можно свести к минимуму с помощью натуральных методов. Об этом мы поговорим в следующих выпусках.


С 21 июня начинается короткий информационный онлайн-курс, на котором я буду подробно рассказывать, как изменения питания и образа жизни могут помочь женщинам пройти перименопаузу (с 40 лет до менопаузы) и более мирно перейти в менопаузу:
  • Как подготовить женское тело
  • Как предотвратить неприятные симптомы: приливы, бессонница, нарушения эластичности кожи
  • Питание и добавки
  • Изменения в образе жизни и подходящие виды спорта

Продолжительность программы 1 неделя. Регистрация по ссылке >>