ВИТАМИН D
- Участвует в здоровье репродуктивной функции (и женской, и мужской)
- Стимулирует синтез коллагена
- Способствует нормальному развитию костей
- Влияет на экспрессию генов, связанных с некоторыми видами рака
- Обеспечивает оптимальную работу нервной системы
- Способствует выработке инсулина
- Участвует в углеводном и жировом обмене, в обмене некоторых минералов
Пищевые источники
- Рыба (угорь, лосось, сельдь, тунец)
- Печень трески
- Желток яиц
- Сыр
- Молочные продукты
ВАЖНО!
Принимать витамин D лучше всего после завтрака, который имел в своем составе жиры
При высоких дозах витамин D должен сочетаться с витамином К2
Магний — самый важный кофактор для усвоения витамина D
При высоких дозах витамин D должен сочетаться с витамином К2
Магний — самый важный кофактор для усвоения витамина D
Где приобрести Витамин D 5000 >>
Используйте промокод ELINA10 для 10% скидки
Используйте промокод ELINA10 для 10% скидки
МАГНИЙ
Поддерживает функцию щитовидной железы, а также:
- Отвечает за формирование гормонов
- Необходим для работы печени
- Необходим для людей, страдающих нестабильным артериальным давлением
- Участвует в процессе синтеза белков и нуклеиновых кислот
- Крайне необходим для ЦНС (детям особенно важен в период активного роста)
- Участвует в регулировании артериального давления
- Улучшает работу сердца
- Препятствует образованию камней в почках
- Регулирует углеводный и липидный обмен
- Предупреждает налипание тромбоцитов
- Отвечает за формирование соединительной ткани
- Важен для синтеза коллагена
- Укрепляет костную ткань и зубы
- Способствует процессу регенерации тканей
- Необходим во время беременности и грудного вскармливания
- Работает как обезболивающее
Пищевые источники
- Семена (особенно кунжут и подсолнечника) и орехи
- Цельнозерновые крупы (чемпион — амарант), отруби
- Проростки
- Цельнозерновая мука (например, из гречки, злаков, амаранта)
- Морская капуста Бобовые (маш, нут, фасоль)
- Зелень (петрушка, базилик, сельдерей и т. д.), темные листовые салаты
- Рыба
- Сыр
- Минеральная вода с повышенным содержанием магния
ВАЖНО!
Стресс, сладости, изделия из муки высшего сорта, а также кофе, алкогольные и сладкие напитки влияют на снижение количества магния в организме
Принимать можно вечером, за 1–2 часа до сна
Профилактическая доза составляет 200-400 мг
Принимать можно вечером, за 1–2 часа до сна
Профилактическая доза составляет 200-400 мг
Где приобрести Магний >>
Используйте промокод ELINA10 для 10% скидки
Используйте промокод ELINA10 для 10% скидки
ВИТАМИН С
Витамин С улучшает функцию щитовидной железы, а также
- Повышает антиоксидантную защиту клеток (против старения, онкологии)
- Снижает риск инсульта и сердечнососудистых заболеваний
- Стимулирует иммунитет (функция и движение лейкоцитов — нейтрофилов, лимфоцитов и фагоцитов)
- Необходим для синтеза коллагена, гиалуроновой кислоты
- Способствует детоксикации лекарств и ксенобиотиков
- Повышает усвоение железа организмом
- Необходим для синтеза аминокислот
- Необходим для работы митохондрий, участвует в выработке энергии
Пищевые источники
- Сладкий перец
- Шиповник
- Киви
- Черная смородина
- Облепиха
- Петрушка
- Капуста (все виды)
- Цитрусовые
- Манго
- Ананас
- Папайя
- Рябина
- Томаты
- Практически все зеленые и листовые овощи, ягоды и фрукты
ВАЖНО!
У курильщиков снижен уровень витамина С в крови из-за высокого расхода
Человеческий организм не в состоянии усвоить более 300-500 мг витамина С за один прием. Употребление больших доз может способствовать образованию оксалатов (камней в почках)
Человеческий организм не в состоянии усвоить более 300-500 мг витамина С за один прием. Употребление больших доз может способствовать образованию оксалатов (камней в почках)
Где приобрести Витамин С >> - в этой добавке уже есть магний, поэтому принимая этот витамин С, отдельно магний принимать не нужно.
Используйте промокод ELINA10 для 10% скидки
Используйте промокод ELINA10 для 10% скидки