Как поживает ваш ЖКТ?
Предлагаю вам проверить себя на знание симптоматики.
- Ноющие боли в области пупка и по ходу толстого кишечника, особенно после еды и проходят после акта дефекации и отхождении газов
- Диарея непосредственно после приема пищи, чаще по утрам и в вечернее время
- Запоры
- Вздутие живота
- Тошнота, чувство быстрого переполнения желудка
- Бессонница
- Общая слабость
Как вы думаете к какому заболеванию относятся эти симптомы?
Да, это симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК).
И это одно из наиболее часто встречающихся функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта. В моей клинике на индивидуальном ведении и оздоровительных программах находятся сотни клиентов каждой месяц, и я уже давно знаю, что:
— каждый второй клиент приходит ко мне с гастритом и СРК
— у каждого третьего клиента дисбактериоз
И все мечтают о волшебных таблетках, которая вмиг вылечит заболевания. К сожалению, такого не существует.
А что делать, если болит живот?
Что привыкли делать вы в такой ситуации? Бежать в аптеку за обезболивающим, пить активированный уголь, глушить боль таблетками.
Боли в животе возникают не просто так.
ЖКТ — не тот орган, который вдруг решил заболеть и напомнить о своем существовании. Честно говоря, у нас вообще таких органов нет.
И реально правильное лечение начинается с поиска причины.
- Дисбактериоз/Кандидоз/СИБР?
- Паразиты?
- Неправильное питание?
- Стресс?
- Токсины?
- Сопутствующие заболевания, влияющие на кишечник?
Вчера я провела очень крутой вебинар "Очищение кишечника", на который пришли более сотни женщин. И общаясь с ними, я поняла, что у многих проблем ещё больше, чем я разбирала на вебинаре.
Именно поэтому с 7 ноября я решила повторить свой мега-популярный курс Идеальный ЖКТ, на котором мы рассматриваем ВЕСЬ ЖКТ — от ротовой полости до толстой кишки, работаем как Шерлок Холмс в поисках причины и учимся устранять её, чтобы восстановить здоровье нашего желудочно-кишечного тракта. Ведь на нём, как на крепком фундаменте стоит здоровье всего организма.
И пока мы ищем причину, мы можем уже начать вносить небольшие изменения в наши привычки питания.
Например — что бы я посоветовала всем категорически убрать с ужина?
- Обилие мучного и злаков
- Сахар
- Молочные и кисломолочные продукты
- Красное мясо
- Сладкие фрукты
- Фрукты с большим содержанием воды: арбуз, дыня (они задерживают пищеварение)
- Насыщенные жиры (маргарин, жареное, красное мясо и т.д. Такие продукты нагружают печень и желчный пузырь)
- Большое количество соли — она провоцирует задержку жидкости. Стоит ограничить её употребление после 17:00.
- Стимуляторы и энергетики: кофе, чай
Ну, конечно, я предвидела ваш вопрос «А что можно?»
Что можно на ужин:
- Легкоусвояемый белок (яйца, рыба, морепродукты, бобовые, предварительно замоченные на ночь)
- Углеводы в виде овощей:
— если проблемы со сном, то крахмалистые (морковь, свекла, тыква, батат)
- Небольшое количество жиров
И также очень важно время ужина!
Если вы едите ужи менее чем за 4 часа до сна, то есть большой шанс, что через какое-то время у вас начнёт выходить из строя Мигрирующий моторный комплекс нашего кишечника, отвечающий за перистальтику — движения мышц стенки кишечника, продвигающие пищу вниз по нему.
Возникает Дискинезия Кишечника или «синдром раздражённого кишечника», о чём я писала выше — это заболевание, при котором нарушается двигательная функция кишечника (в основном, толстого). Она также возникает при частом употреблении пищи, особенно если в ней содержится мало пищевых волокон. Поэтому срочно прекратите есть 5 раз в сутки, если вы такое практикуете, это одно из старых заблуждений, такое же опасное, как и обезжиренная диета.
Важно знать, что при дискинезии кишечника нарушаются также функции и других органов желудочно-кишечного тракта (желчного пузыря, желудка и др.).
И тогда здравствуйте запоры или жидкий стул, газы, вздутие...
Поэтому, необходимо незамедлительно установить причину расстройства и начать лечение.
Буду рада вам помочь, и поэтому приглашаю вас на свой курс Идеальный ЖКТ, который начнётся 7 ноября и будет идти неделю! Подробная информация и регистрация по ссылке >>