Статьи о здоровье

ЯГОДНАЯ МИНИ-СТАТИСТИКА

Лето - это разгар ягодного сезона! И сейчас самое время пополнять "витаминные резервы" организма!

Кроме того, если вы хотите сбросить лишний вес, то лучше не употреблять фрукты, а заменить их на ягоды. В них содержится гораздо меньше сахара, а также они гораздо более полезны для женщин: улучшают состояние кожи, делают ее более здоровой, борются с преждевременным старением, улучшают структуру волос.


Хочу дать вам ягодную мини-статистику:

Клубника

Свежая ягода содержит много фолиевой кислоты, которая очень нужна всем, и особенно во время беременности. А по содержанию кремния - главного элемента сохранения молодости кожи - клубника впереди не только всех известных плодов и ягод, но и большинства круп!

Черника

Содержит антиоксиданты, благодаря которым ягода препятствует старению, улучшает память и способствует поддержанию нормального веса. Рекомендуется всем, чья работа связана с нагрузками на глаза, кто проводит много времени перед экраном компьютера, смартфона.


Вишня

Снижает риск развития патологий эндокринной и сердечно-сосудистой систем, улучшает сон и переносимость физических нагрузок, помогает сбросить лишний вес, вернуть молодость кожи.

Черешня

Благодаря солям меди и железа черешню относят к важным продуктам для профилактики и лечения малокровия. Черешня рекомендуется при гастритах с повышенной кислотностью, атонии кишечника, вялой перистальтике, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, спастических колитах, анемии.

Малина

Это настоящий кладезь клетчатки и пектина, которые необходимы для нормального функционирования кишечника и желудка. При простуде малина не только помогает снять воспаление с горла, но и уничтожает большую часть вредоносных бактерий.


Черная смородина

Содержит кальций, эфирные масла и множество полезных кислот, в том числе фосфорную, яблочную, аскорбиновую, салициловую, янтарную. Такой набор микроэлементов благоприятно влияет на состояние костей, суставов, зубов, волос и ногтей.

Красная смородина

Содержит много железа, что помогает повысить гемоглобин, а также улучшить состояние женщины во время менструаций. Способствует повышению стрессоустойчивости, настроения и улучшению общего состояния организма.


Если вам нравится вкус ягод, попробуйте добавлять в смузи вот такой протеиновый порошок со вкусом клубники. Он один из моих любимых.

Ешьте летние ягоды и будьте здоровы!