Статьи о здоровье

ПМС? ЗАЙМИТЕСЬ ВАШЕЙ ПЕЧЕНЬЮ!

Вам знакома такая ситуация? "Перед месячными я сама не своя, теряю над собой контроль, становлюсь раздражительной и нетерпимой к окружающим”. И это помимо спазмов в животе, головных болей, проблем с кишечником и кучи других симптомов. 

Многие думают что так и должно быть, ведь это ПМС. Но дело в том, что так быть не должно. Симптомы ПМС можно уменьшить, а комплексные меры помогут и вовсе свести проявления предменструального синдрома к нулю.

Одним из факторов возникновения ПМС является нарушение баланса эстрогена и прогестерона в организме женщин, а точнее - избыток эстрогенов. В большом количестве эстроген способствует задержке жидкости в организме, что вызывает отеки, набухание и болезненность молочных желез, головную боль, обострение сердечно-сосудистых проблем. Кроме того, эстроген может скапливаться в лимбической системе организма, влияющей на нервно-эмоциональное состояние. Отсюда — депрессивные или агрессивные состояния, раздражительность и т.п.

Орган, который отвечает за переработку использованного эстрогена и его выведение из организма - это печень. 

Нарушение функции печени и желчного пузыря, вызванное избыточным весом, дефицитом питательных элементов, диетой с низким содержанием жира и клетчатки, высокой токсической нагрузкой из окружающей среды приводит к скоплению активных форм эстрогена и возникновению не только ПМС, но и других проблем с женскими гормонами.

Кроме того, печень – это своеобразное "депо" крови. Если она не в состоянии должным образом хранить и распределять кровь, возникает масса неприятностей. Это могут быть, например, изменение менструального цикла, скудные или чрезмерные кровотечения во время месячных, эндометриоз.

Поддерживать печень в наше время повсеместного употребление химии и постоянного стресса абсолютно необходимо! Она должна прекрасно детоксифицировать и выводить из вашего организма токсины.

Большое количество токсинов проходят через 3 фазы детоксикации в печени.


Первая фаза - это первая линия защиты от токсинов. Основную роль здесь играют ферменты, защищающие наши клетки от повреждений. Во время этой фазы происходит распад вредных веществ на более мелкие субстанции и превращение их в водорастворимую форму для дальнейшей утилизации во второй фазе. Также эта вызывает окисление и образование свободных радикалов.

Активируется фаза 1 такими токсинами, как: кофеин, алкоголь, краски, стероиды, пестициды, снотворные средства. 

Для поддержки первой фазы нужно включать в свой рацион продукты, богатые витамином С (например, болгарский перец, клубника); крестоцветные (брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста), травы (расторопша, тмин, укроп) и цитрусовые (мандарины, апельсины, за исключением грейпфрута). 

Также первую фазу детоксикации поддерживают: 
  • Витамин С, витамины группы В
  • Минералы - магний, железо
  • Цистеин, метионин, холин, инозитол
  • Ресвератрол
  • Коэнзим Q10
  • Витамин А
  • Витамин Е
  • Минералы: цинк, селен, марганец
  • Глутатион
Но с этими веществами много нюансов, нужно учитывать множество факторов.

Вторая фаза детоксикации выводит водорастворимые метаболиты первой фазы через желчь, мочу и стул. Она состоит из 6 процессов: глюкуронирование, ацетелирование, этерификация, конъюгация аминокислот, сульфатирование и конъюгация глутатиона. В результате второй фазы метаболиты первой фазы выводятся не полностью, попадают в кровоток и влияют на общее состояние организма: вы можете почувствовать сердцебиение, приливы, бессонницу, туман в голове и другие неприятные ощущения. 

Для поддержки второй фазы требуются:
  • Сера (крестоцветные овощи (капуста), чеснок, лук, мясо, яичные желтки)
  • Аминокислоты (глицин, цистеин или н-ацетилцистеин, таурин и метионин)
  • Молибден (листовые овощи, печень)
  • витамин В12 (мясо)
  • Флавоноиды (фрукты, овощи)

Проблема часто в том, что вторая фаза детоксикации работает плохо. Люди с хроническими заболеваниями почти всегда испытывают дефицит питательных веществ, необходимых для этой фазы. Фаза 2 нейтрализует опасные метаболиты и свободные радикалы, которые были произведены в первой фазе.

Третья фаза детоксикации- это транспортировка остатков метаболитов и выведение их из организма: с мочой через почки, а затем мочевой пузырь, с желчью в тонкую кишку, затем толстый кишечник со стулом.

Для поддержки третьей фазы требуется:
  • адекватное употребление воды для работы почек, мочевого пузыря
  • правильное функционирование кишечника (ежедневный стул без запоров или жидкого стула)

Если у вас нет стула каждый день, это свидетельствует о проблемах с кишечником:
  • дисбактериоз -избыточный рост патогенной микрофлоры в ЖКТ- может вызывать как запоры, так и жидкий стул
  • недостаток клетчатки
  • дефицит магния- частая причина запоров
  • пищевые непереносимости
  • СИБР- синдром избыточного бактериального/грибкового роста

Для начала необходимо наладить 3 фазу детоксикации, и только потом 1 и 2. Так как без налаженной работы кишечника, токсины не будут утилизированы. В результате обратного всасывания в толстом кишечнике все токсины попадут обратно в кровь, и это может еще больше усугубить ситуацию.

Существуют такие препараты, как гепатопротекторы, которые защищают печеночную клетку. Обычно они включают в себя расторопшу, другие травы, витамины, аминокислоты. Но, конечно, в первую очередь нужно изменить режим питания.

Если вы наблюдаете у себя симптомы ПМС или другие гормональные проблемы - нерегулярный цикл, болезненные и обильные месячные, эндометриоз, поликистоз, проблемы с зачатием или же есть нарушения работы щитовидной железы - приходите на программу Полная Перезагрузка Организма. Старт программы - 30 апреля.

За 4 недели вы наладите работу кишечника и 3 фазу детоксификации печени с помощью полезной и вкусной еды, специально предназначенной для очищения и оздоровления вашего организма. Подробнее о программе >>