Статьи о здоровье

СУПЕРФУДЫ: МАКА, СПИРУЛИНА И ХЛОРЕЛЛА

Суперфуды: мака, хлорелла и спирулина. Что же делает их такими суперскими?


Хотя официального медицинского определения не существует, продукты, получившие статус «суперфуды или суперпродукты», содержат высокие дозы полезных пищевых соединений (таких как клетчатка и антиоксиданты), что позволяет им способствовать укреплению здоровья и предотвращать болезни.


Три суперпродукта, набирающие популярность, - это мака, спирулина и хлорелла.


Мака

Этот экстракт корня растения мака, набирающий популярность в последние годы, является прекрасным источником питательных веществ. Мака, традиционно используемая местными жителями Перу в качестве ценного источника пищи и лекарств, прекрасно растет в экстремальных условиях на больших высотах, часто на вершинах гор. Мака использовалась в древней медицине инков как источник энергии и силы, особенно для воинов, чтобы повысить их выносливость. Поэтому мака, объявленная популярным суперпродуктом во всем мире, обладает множеством лечебных свойств, особенно в области сексуального здоровья и энергии.

Сексуальное здоровье
Известно, что мака помогает мужчинам и женщинам в различных областях, включая баланс гормонов, эректильную дисфункцию, сексуальную активность, либидо, предменструальный синдром и симптомы менопаузы.

Энергия
Мака - природный источник энергии, ее часто употребляют, когда требуется повышенная умственная и физическая работоспособность, помогающая поддерживать оптимальную выносливость. Это привело к тому, что мака стала популярным продуктом в спортивной индустрии, и поклонники кофеина обратились к маке как к альтернативному способу улучшения выносливости.
Вот отличная качественная мака (код для 10% скидки - ELINA10)

Спирулина

Добываемая в основном из тропических пресноводных озер Африки и Южной Америки, спирулина отличается своим сине-зеленым цветом и спиралевидным внешним видом, отсюда и ее название «спирулина». Она может адаптироваться и даже процветать в более суровых условиях, чем другие организмы, включая среды с высокой концентрацией соли, пустыни и вулканические районы. С высоким содержанием белка и богатым незаменимыми аминокислотами, витаминами (B, C, D, K), минералами (железо, кальций, фосфор), фолиевой кислотой, бета-каротином, клетчаткой, йодом, селеном и 5-HTP, этот мощный суперпродукт люди употребляли сотни лет. Она также используется в китайской медицине.

Антиоксидантная сила
Спирулина помогает защитить клетки организма, способствуя выработке антиоксидантов, которые атакуют опасные свободные радикалы, влияющие на здоровье наших клеток. Фактически, спирулина может повышать антиоксидантный статус и подавлять окислительный стресс, в том числе при выполнении интенсивных изнурительных упражнений

Уровень энергии
Благодаря своему влиянию на контроль сахара крови, спирулина может помочь в повышении уровня энергии и регулировании поддержания веса. Это также отличный источник белка, который может быть особенно полезен вегетарианцам, которые ищут альтернативный богатый источник. Спирулина показана в лечебных протоколах при таких проблемах со здоровьем, как диабет, потеря веса и усталость.

Иммунная система
Исследования показали, что спирулина способствует жизнеспособности иммунной системы и помогает улучшить иммунные маркеры и улучшает подавление развитие вирусных инфекций.
Я употребляю эту спирулину (код для 10% скидки - ELINA10)

Хлорелла

Хлорелла - этo зеленая водоросль, имеющая зеленый цвет из-за природного хлорофилла. Oна добывается из пресной воды и широко выращивается в Японии и на Тайване. У хлореллы интересная история: она традиционно используется как средство борьбы с голодом и недоеданием. Считающaяая «цельным продуктом», она обеспечивает нас большинством питательных веществ, необходимых для здорового образа жизни. Этот питательный суперпродукт, богатый белком, клетчаткой, витамином C, витамином E, цинком, селеном и бета-каротином, обладает огромной пользой для здоровья. Хотя его больше не выращивают в качестве источника пищи, его можно включить в наш рацион, чтобы улучшить пищеварение, улучшить обмен веществ и обеспечить нас жизненно важным питанием

Детоксикация
Хлорелла может действовать как детоксицирующий агент в таких органах, как печень, почки и желчный пузырь, что может повысить наш метаболизм и жизнеспособность. Исследования, проведенные в Сеуле, Корея, на здоровых участниках, даже показали положительный иммуностимулирующий эффект от добавки.

Пищеварение
Также было доказано, что потребление хлореллы особенно полезно для микрофлоры кишечника, поддерживая нормальную функцию толстой кишки и уменьшая раздражение стенок кишечника. Это связано с её детоксикационными свойствами, поскольку было показано, что она связывается с нежелательными тяжелыми металлами и естественным образом устраняет их, особенно в сочетании со свежей кинзой, например в зелёмом смузи.

Снижение холестерина и сахара в крови
Было проведено несколько исследований того, как хлорелла может помочь в борьбе с холестерином, диабетом и увеличением веса. Одно интересное исследование, в котором проверялось влияние приема хлореллы на людей (в том числе с факторами высокого риска), обнаружило заметное снижение холестерина, процентного содержания жира в организме и уровня глюкозы в крови при голодании. Учёные определили, что хлорелла может активировать определенные гены на клеточном уровне, что может улучшить сигнальные пути инсулина и метаболизм жиров. Исследования в этой области продолжаются.
Моя любимая хлорелла - вот эта (код для 10% скидки - ELINA10).

Так что питательная ценность суперфудов может быть только положительным шагом на пути к более здоровому образу жизни. Вы можете включать их в свой рацион различными способами, но главное понимать, что они не служат заменой здоровой диете и адекватному употреблению всех микроэлементов!