Наличие лишнего веса также может быть связано с проблемами с печенью. Жировой гепатоз (стеатоз) - одно из самых распространенных заболеваний печени, которое развивается именно из-за избыточного накопления жира в печеночных клетках.
У многих пациентов с жировым гепатозом вес тела может превышать нормальный.
Печень играет важную роль в регуляции жирового и углеводного обмена. При повышении массы тела нарушается баланс поступления, выработки и «сжигания» питательных веществ.
В печени, например, может нарушаться баланс между количеством поступающих жирных кислот, их выработкой и «сжиганием». Это приводит к появлению жировых капель в клетках печени. Накопление жира в гепатоцитах является первой ступенью жирового гепатоза.
«Ожиревшие» клетки печени становятся уязвимы для свободных радикалов, что может привести к следующей проблеме - атаке свободными радикалами клеток печени и их содержимого с развитием воспаления, стеатогепатита.
Результатом повреждения и воспаления, в свою очередь, может стать гибель клеток, с возможным развитием фиброза в дальнейшем (состояние, при котором активно функционирующая печеночная ткань замещается соединительной тканью).
В случае дальнейшего прогрессирования заболевания соединительная ткань прорастает практически весь орган, что делает его недостаточно работоспособным. Это состояние и называется циррозом.
Среди факторов риска развития «ожирения» печени, стеатоза, выделяют:
- ожирение
- сахарный диабет 2 типа
- прием некоторых лекарственных препаратов нарушение питания (голодание, резкое сокращение или увеличение калорийности пищи),
- нарушение процессов пищеварения и всасывания
- некоторые болезни обмена веществ
Симптомы жирового гепатоза печени неспецифичны: чаще всего возникает слабость, утомляемость, может быть дискомфрот или тяжесть в правом подреберье, изменение аппетита. У некоторых это заболевание может протекать практически бессимптомно.
Как можно определить наличие жирового гепатоза?
УЗИ печени - доступный и неинвазивный (без непосредственного вмешательства в тело) метод исследования, с помощью которого можно оценить размеры органа, его структуру и наличие жировой болезни печени.
В биохимическом анализе крови может отмечаться повышение активности печеночных ферментов АЛТ и АСТ.
Первым этапом лечения жирового гепатоза, ассоциированного с лишним весом, является изменение питания и образа жизни, и, конечно, физические нагрузки.
Вы спросите - а что если просто перестать есть и поголодать, или сесть на гречку с кефиром или зелёные соки?
К сожалению, последствия такого подхода могут быть трагичны. Особенно в случае запущенного процесса, слишком резкое похудение, также как и голодание, могут ухудшить ситуацию и даже привести к стеатогепатиту.
Одна из предполагаемых причин в том, что при резких ограничениях в диете происходит мобилизация собственного жира из других тканей, большой поток высвободившихся жирных кислот попадает в печень для переработки, и печень не успевает переработать их, поэтому в клетках появляются жировые капли. Состояние может усугубиться в случае присоединения воспаления и развития стеатогепатита.
Поэтому рекомендуется снижать массу тела правильно питаясь, ежедневно получая массу питательных веществ, делая всё не торопясь, чтобы не навредить печени и всему организму.
В то же время постепенное и плавное похудение – это единственно эффективный метод профилактики и лечения ожирения печени.
Это способствует улучшению лабораторных показателей, и гистологической картину печени на УЗИ.
Общие диетические рекомендации:
- Снижение в рационе количества животных жиров из красного мяса в пользу полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в морской рыбе, растительных продуктах (оливки, авокадо, орехи).
- Исключение жареной, копченой пищи.
- Ограничение углеводов, особенно простых (сладостей, макаронных изделий, сдобы).
- Также рекомендуется оптимальный уровень динамических физических нагрузок: ходьба в среднем темпе, плавание, езда на велосипеде.
- Препараты на основе эссеницальных фосфолипидов, которые, встраиваясь в мембрану клеток печени, помогают их восстанавливать, укреплять, защищать их от свободных радикалов. Кроме того, такие средства препятствуют воспалению и способствуют снижению уровня жировой нагрузки в печени.
Так или иначе, вопреки существующей волне «бодипозитивности», которая изначально была призвана оградить от обидного и негативного отношения к людям с избыточным весом, мы должны признать, что лишний вес это не просто вопрос эстетики и красоты, а медицинское состояние, свидетельствующее о метаболическом неблагополучии.
В конечном счете, такие изменения несут негативные последствия для всего организма. Я призываю не игнорировать эту проблему и заниматься здоровьем, не откладывая «на потом».
Моя программа "Очищение и похудение" как раз научит вас, как, питаясь правильно , постепенно снизить вес и улучшить здоровье печени, сосудов и постепенно всего организма! Старт программы в пятницу, 24 июня. Информация и регистрастрация по ссылке >>
Просто нужно набраться терпения и знаний!
Жду вас на программе,
Всем здоровья!