Статьи о здоровье

СТРАТЕГИИ И СОВЕТЫ ПО УБОРКЕ ДОМА ДЛЯ ЛЮДЕЙ, СТРАДАЮЩИХ ЭКЗЕМОЙ

Тщательная уборка дома, в ходе которой удаляются пылевые клещи и другие потенциальные аллергены, несомненно, полезна для людей с экземой. Не только ваше жизненное пространство может выиграть от очищения и удаления вещей, которые больше не служат вам хорошо. Уборка поднимет вам настроение и поможет снять стресс и беспокойство, которые также могут вызвать обострения экземы.  

Основными целями вашей уборки являются пылевые клещи, перхоть домашних животных, плесень и пыльца, которые обычно вызывают экзему, астму и аллергию.

Используйте защитное снаряжение для уборки:
Надевайте длинные рукава и брюки и всегда надевайте перчатки. Выбирайте хлопчатобумажные перчатки, если во время работы не будете мочить руки в течение длительного времени, что может вызвать раздражение. При работе, в которой руки находятся в жидкости, используйте виниловые или неопреновые перчатки без пудры и латекса. Подложите под них хлопковые перчатки, чтобы они впитали пот (еще один раздражитель). Если во время уборки хлопок намокнет, наденьте сухую пару.

Используйте правильные средства:
Используйте продукты без отдушек и красителей или сделайте свои собственные очищающие средства, используя комбинации уксуса, пищевой соды, лимонного сока и воды.

Используйте салфетки из микрофибры и швабры. Они притягивают больше пыли, чем хлопковые или бумажные полотенца, и лучше для окружающей среды.

Купите пылесос с фильтром для мелких частиц или HEPA (высокоэффективным воздушным фильтром). Он улавливает крошечные частицы пыли, шерсти домашних животных и другие аллергены, которые во многих пылесосах рециркулируют в воздух.

Уменьшите количество аллергенов в доме:
Меняйте воздушные фильтры каждые три месяца. Используйте фильтры с рейтингом 11 или 12 MERV (минимальное значение рейтинга эффективности), которые удаляют более мелкие частицы, такие как перхоть домашних животных, споры плесени и пыльцу. 

Используйте осушители и кондиционеры для удаления влаги из воздуха, что поможет сократить количество плесени и пылевых клещей, которые размножаются во влажной среде. В идеале влажность в доме должна составлять от 40% до 50%. При влажности ниже данного показателя кожа будет сохнуть.

Стирайте одежду и другие предметы в горячей воде. Только температура 50C или выше убьет пылевых клещей.

Если возможно, замените ковровое покрытие на пол с твердой поверхностью или моющиеся коврики, а мягкую мебель кожей или деревом.

Избавьтесь от беспорядка, который накапливает пыль. Храните детские игрушки и другие незакрепленные предметы в закрытых ящиках для хранения вещей и регулярно избавляйтесь от ненужных вещей и игрушек.

Еженедельно мойте домашних животных и их подстилку и вычесывайте их шерсть. Не подпускайте домашних животных в спальню и выделите им место для кормления и игр.
Не забывайте чистить жалюзи и шторы. Однако химчистка не убьет пылевых клещей, поэтому вам придется стирать занавески в горячей воде.

Домашние очищающие средства
Простая пищевая сода и уксус обладают прекрасными чистящими свойствами, которые могут безопасно и эффективно очистить весь дом. Если вам нужны простые домашние чистящие средства, которые одновременно являются экологически чистыми, безопасными и эффективными, ознакомьтесь со следующими простыми рецептами для всех видов домашней уборки.

Я видела и пробовала кучу рецептов, но поняла, что для начала, да и в прочем всегда, хватает самого минимума и потом, если хочется, можно усложнять :)

Вам понадобятся: сода, вода, уксус, мыло для мытья посуды и какое то эфирное масло (антибактериальное) + пара бутылок с распылителем.

  1. В бутылку с распылителем помещаете 1 чашку уксуса + 2 чашки воды. Чистим стекло душа, кафель на стенках, зеркала и просто используем как антибактериальное средство на кухне, если нет натурального камня и нет неприязни к запаху. В душе не волнуйтесь про запах поскольку смываем водой и запах быстро рассеется.
  2. Можно сделать пасту: сода+немножко мыла + вода. Я всегда делаю столько, сколько надо на один раз, поскольку засыхает и хранить не надо. Этой пастой можно чистить ванну, раковины, пол душа, на кухне раковину, плиту и духовку.
  3. Спрей для кухни: наполняем бутылку с распылителем водой (1 л) + 3 ст л органического жидкого кастильского мыла + 60 капель эфирного масла, например лимон/чайное дерево. Перед использованием взболтать.
  4. Как прочистить забившийся водосток: горячая кипящая вода + 0.5 чашки соды + порошок из трав и цитрусовых. Смешайте соду и порошок вместе в чашке. Вскипятите воду в чайнике. Вылейте кипящую воду в водосток. Повторите еще раз. Высыпьте смесь соды и порошка в водосток и оставьте на 30 минут. Снова вылейте кипящую воду в водосток, чтобы промыть. Для профилактики можете засыпать соду в водосток 1 раз в неделю на ночь и утром смывать кипящей водой.
  5. Кондиционер для белья: чтобы смягчить и дезодорировать одежду, наполните ведро одной чашкой пищевой соды и 3.7 литрами воды, добавьте одежду (и больше воды, если необходимо) и замочите на ночь. Постирайте обычным моющим средством.

8 компаний, которые предоставляют экологически чистые чистящие средства:
Они перечислены в случайном порядке (ссылки кликабельны). Каждая из этих компаний предлагает полную линейку «зеленых» средств для уборки дома и даже больше!


Множество вариантов выбора продукта, который лучше всего подходит для ваших потребностей в уборке, дома или бюджета. Большинство из них довольно легко найти в магазинах по всей Великобритании, а некоторые даже в других частях мира. Если вы не можете найти их в ближайшем к вам магазине, многие из них также можно приобрести онлайн.

2 августа начинается короткая онлайн-программа "Как избавиться от экземы без лекарств". Разберем происхождение экземы, причины и триггеры, которые ее запускают. Поговорим об анализах, которые стоит сдать и о том, как читать результаты. Я расскажу о принципах правильного питания, травах, витаминах, минералах и других биологически активных добавках, которые необходимо принимать при экземе. После курса у вас на руках будет полноценный план действий, который поможет вам навсегда избавиться от этого заболевания. Подробная информация и регистрация >>