Осень — конечно это время перемен: похолодание, меньше солнца, больше вирусов в садиках, школах и офисах. Организм тратит больше энергии на адаптацию к холодам, а значит, иммунитету нужна поддержка. Если иммунная система скажем так "не очень", мы чаще болеем — появляются насморки, кашель, усталость. Это касается и взрослых и детей. И да - есть дети, которые ходят в сады и школы и болеют крайне редко, а есть такие, которые хватают каждый вирус и не вылезают из соплей.
Но хорошая новость в том, что укрепить иммунитет можно — и для взрослых, и для детей.
3 ключа к сильному иммунитету
1. Питание:
Сбалансированные белки (мясо, рыба, яйца, морепродукты, бобовые), овощи 4–5 цветов в день, ферментированные продукты (кефир при переносимости молочного, квашеная капуста, комбуча), полезные жиры (авокадо, оливковое масло, омега-3 из рыбы, орехи, семечки). Минимизируйте сахар насколько можете — он подавляет иммунные клетки на несколько часов после сладкой еды, в это время организм становится гораздо сильнее подвержен всем инфекциям и вирусам.
2. Сон и режим:
Сон 8 часов — главный «рестарт» иммунной системы. Старайтесь ложиться до 22:30, детям естественно раньше, проветривать спальню и убирать гаджеты за час до сна. Следите за кортизолом - если вы вечером неугомонны, а с утра не можете оторвать голову от подушки - значит ваш гормон стресса поменял направление и сбил ваши циркадные ритмы, ожидайте более существенных проблем либо срочно работайте над этим.
3. Прогулки, спорт, движение в течение дня:
Какой-то спорт ежедневно, свежий воздух и дневной свет помогают выработке витамина D и снижают уровень стресса, который ослабляет защиту организма. Это касается и детей и взрослых.
3 ключа к сильному иммунитету
1. Питание:
Сбалансированные белки (мясо, рыба, яйца, морепродукты, бобовые), овощи 4–5 цветов в день, ферментированные продукты (кефир при переносимости молочного, квашеная капуста, комбуча), полезные жиры (авокадо, оливковое масло, омега-3 из рыбы, орехи, семечки). Минимизируйте сахар насколько можете — он подавляет иммунные клетки на несколько часов после сладкой еды, в это время организм становится гораздо сильнее подвержен всем инфекциям и вирусам.
2. Сон и режим:
Сон 8 часов — главный «рестарт» иммунной системы. Старайтесь ложиться до 22:30, детям естественно раньше, проветривать спальню и убирать гаджеты за час до сна. Следите за кортизолом - если вы вечером неугомонны, а с утра не можете оторвать голову от подушки - значит ваш гормон стресса поменял направление и сбил ваши циркадные ритмы, ожидайте более существенных проблем либо срочно работайте над этим.
3. Прогулки, спорт, движение в течение дня:
Какой-то спорт ежедневно, свежий воздух и дневной свет помогают выработке витамина D и снижают уровень стресса, который ослабляет защиту организма. Это касается и детей и взрослых.
Базовые добавки для профилактики осенью.
Эти сaпплементы можно принимать взрослым и детям минимум пару месяцев (дозировки — по возрасту, при каких-то дополнительных проблемах со здоровьем всё это лучше обсудить со мной или любым специалистом моей клиники.
1. Витамин D3 + K2 — поддержка иммунитета, защита костей и зубов.
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/tproduct/185918780472-beam-amp-balance-vitamins-d3-k2-unflavou - ВЗРОСЛЫМ 16+: 3-4 распыления в день под язык.
ДЕТЯМ 3–15 ЛЕТ: 1–2 распыления в день под язык.
2. Омега-3 (EPA/DHA) — уменьшает воспаление, помогает слизистым и коже.
ВЗРОСЛЫМ -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/147451194512-wild-omega-3-60s - 1 капсула 2 раза в день во время еды
Или https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/915198767952-life-amp-soul-pure-omega-3-60s - 2 капсулы в сутки
ДЕТЯМ В ЖИДКОМ ВИДЕ
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/436167272442-action-heroes-pure-omega-3-100ml - 0,5 мл в день для детей старше 6 месяцев. И 1 мл в день для детей старше 1 года
КОГДА НАЧАЛИ ГЛОТАТЬ КАПСУЛЫ - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/671940937432-life-amp-soul-pure-omega-3-mini-capsules
ДЕТЯМ СТАРШЕ 12 И ВЗРОСЛЫМ - 4 капсулы в день
ДЕТЯМ МЛАДШЕ 12 ЛЕТ - 2 капсулы в день.
3. Цинк и Витамин С
Цинк — активирует иммунные клетки, сокращает продолжительность простуды. Витамин C — антиоксидант, помогает лейкоцитам уничтожать вирусы.
ВЗРОСЛЫМ и ДЕТЯМ с 16 лет
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/tproduct/530028213322-vitamin-c-zinc-100g
размешайте 1/2 чайной ложки с водой или зелёным соком и пейте два раза в день
ДЕТЯМ 10 - 16 -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/tproduct/756741950912-vitamin-c-amp-zinc-30s -
1 капсула во время еды - можно открыть капсулу и высыпать в йогурт например
ДЕТЯМ 4-10 -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/831535242722-animal-parade-kid-zinc-tangerine-flavour -
Принимайте по одной пастилке в день.
Или если глотают капсулы -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/235273546192-puredefense-30s -
принимайте по две капсулы два раза в день во время еды
Если цинк отдельно - можно жевать эти таблетки - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/548187883302-zinc-chewables-100s
по 1 в день .
Если Витамин С отдельно -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/617439455632-organic-viridikid-vitamin-c-drops-50ml - 1 пипетку 2 мл 2-3 раза в сутки
ДЕТЯМ С 6 МЕС:
Цинк отдельно -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/740684161752-childrens-liquid-zinc-30ml
6 месяцев-1 год - 3 капли, 1 год-5 лет - 5 капель, 5 лет+ 7 капель.
Витамин С отдельно -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/617439455632-organic-viridikid-vitamin-c-drops-50ml - Используя пипетку, добавляйте по 2 мл один раз в день в пищу, напитки или в рот.
4. Пробиотики — 70% иммунитета живёт в кишечнике, важно поддерживать микрофлору.
ВЗРОСЛЫМ и ДЕТЯМ с 16 ЛЕТ-
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/672918817732-gi-nutra-pro-bio-daily-30s
или https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/747818104312-multi-strain-biotic-for-all-30s
или https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/430413233952-essential-biotic-complete-60s - любой из них принимайте по одной капсуле в день на ночь.
ДЕТЯМ С 1 ГОДА-
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/495667344202-childrens-pro-20g -
Принимать по две полные мерные ложки (примерно 0,3 г, мерная ложка прилагается) в день с холодной жирной пищей (например, йогуртом или мороженым). Если вы принимаете антибиотики, продукт следует принимать как минимум за два-три часа до или после.
или https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/914681595352-toddler-probiotics -
Ежедневно выливайте все содержимое одной упаковки в прохладную еду или напиток. Перемешать до растворения.
ДЕТЯМ С 4 ЛЕТ - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/878397360762-kids-probiotic-chew-on-this -
детям от 4 лет и старше разжевать по одной таблетке в день.
5. Электролиты — особенно если вам за 40, если много спорта или отопительный сезон сушит слизистые (поддержка гидратации).
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/612087606852-electrolyte-concentrate-250ml
Каждое нажатие обеспечивает дозу 1,25 мл. Я рекомендую принимать 4–8 нажатий в день: Если вы пьете фильтрованную воду – добавьте 2-3 дозы Ошуна на литр воды. Если вы пьете минеральную – добавьте 1-2 дозы Ошуна на литр воды.
ХОРОШИЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПРИНИМАТЬ КУРСАМИ: https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/853760997232-immunitone-plus-120s -
Принимайте четыре капсулы в день во время еды
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/367061184572-wholly-immune-300g -
принимайте по одной мерной ложке в день, смешав с водой или другой жидкостью.
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/343951834422-immunoberry-liquid-118ml - Принимайте по 1 мл (около 35 капель) в день
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/175916326462-immune-intensive-70g
Три чайные ложки (около 10 г) размешайте непосредственно в воде или смешайте в смузи. Принимать ежедневно во время еды.
Эти сaпплементы можно принимать взрослым и детям минимум пару месяцев (дозировки — по возрасту, при каких-то дополнительных проблемах со здоровьем всё это лучше обсудить со мной или любым специалистом моей клиники.
1. Витамин D3 + K2 — поддержка иммунитета, защита костей и зубов.
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/tproduct/185918780472-beam-amp-balance-vitamins-d3-k2-unflavou - ВЗРОСЛЫМ 16+: 3-4 распыления в день под язык.
ДЕТЯМ 3–15 ЛЕТ: 1–2 распыления в день под язык.
2. Омега-3 (EPA/DHA) — уменьшает воспаление, помогает слизистым и коже.
ВЗРОСЛЫМ -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/147451194512-wild-omega-3-60s - 1 капсула 2 раза в день во время еды
Или https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/915198767952-life-amp-soul-pure-omega-3-60s - 2 капсулы в сутки
ДЕТЯМ В ЖИДКОМ ВИДЕ
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/436167272442-action-heroes-pure-omega-3-100ml - 0,5 мл в день для детей старше 6 месяцев. И 1 мл в день для детей старше 1 года
КОГДА НАЧАЛИ ГЛОТАТЬ КАПСУЛЫ - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/671940937432-life-amp-soul-pure-omega-3-mini-capsules
ДЕТЯМ СТАРШЕ 12 И ВЗРОСЛЫМ - 4 капсулы в день
ДЕТЯМ МЛАДШЕ 12 ЛЕТ - 2 капсулы в день.
3. Цинк и Витамин С
Цинк — активирует иммунные клетки, сокращает продолжительность простуды. Витамин C — антиоксидант, помогает лейкоцитам уничтожать вирусы.
ВЗРОСЛЫМ и ДЕТЯМ с 16 лет
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/tproduct/530028213322-vitamin-c-zinc-100g
размешайте 1/2 чайной ложки с водой или зелёным соком и пейте два раза в день
ДЕТЯМ 10 - 16 -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/tproduct/756741950912-vitamin-c-amp-zinc-30s -
1 капсула во время еды - можно открыть капсулу и высыпать в йогурт например
ДЕТЯМ 4-10 -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/831535242722-animal-parade-kid-zinc-tangerine-flavour -
Принимайте по одной пастилке в день.
Или если глотают капсулы -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/235273546192-puredefense-30s -
принимайте по две капсулы два раза в день во время еды
Если цинк отдельно - можно жевать эти таблетки - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/548187883302-zinc-chewables-100s
по 1 в день .
Если Витамин С отдельно -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/617439455632-organic-viridikid-vitamin-c-drops-50ml - 1 пипетку 2 мл 2-3 раза в сутки
ДЕТЯМ С 6 МЕС:
Цинк отдельно -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/740684161752-childrens-liquid-zinc-30ml
6 месяцев-1 год - 3 капли, 1 год-5 лет - 5 капель, 5 лет+ 7 капель.
Витамин С отдельно -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/617439455632-organic-viridikid-vitamin-c-drops-50ml - Используя пипетку, добавляйте по 2 мл один раз в день в пищу, напитки или в рот.
4. Пробиотики — 70% иммунитета живёт в кишечнике, важно поддерживать микрофлору.
ВЗРОСЛЫМ и ДЕТЯМ с 16 ЛЕТ-
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/672918817732-gi-nutra-pro-bio-daily-30s
или https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/747818104312-multi-strain-biotic-for-all-30s
или https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/430413233952-essential-biotic-complete-60s - любой из них принимайте по одной капсуле в день на ночь.
ДЕТЯМ С 1 ГОДА-
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/495667344202-childrens-pro-20g -
Принимать по две полные мерные ложки (примерно 0,3 г, мерная ложка прилагается) в день с холодной жирной пищей (например, йогуртом или мороженым). Если вы принимаете антибиотики, продукт следует принимать как минимум за два-три часа до или после.
или https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/914681595352-toddler-probiotics -
Ежедневно выливайте все содержимое одной упаковки в прохладную еду или напиток. Перемешать до растворения.
ДЕТЯМ С 4 ЛЕТ - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/878397360762-kids-probiotic-chew-on-this -
детям от 4 лет и старше разжевать по одной таблетке в день.
5. Электролиты — особенно если вам за 40, если много спорта или отопительный сезон сушит слизистые (поддержка гидратации).
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/612087606852-electrolyte-concentrate-250ml
Каждое нажатие обеспечивает дозу 1,25 мл. Я рекомендую принимать 4–8 нажатий в день: Если вы пьете фильтрованную воду – добавьте 2-3 дозы Ошуна на литр воды. Если вы пьете минеральную – добавьте 1-2 дозы Ошуна на литр воды.
ХОРОШИЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПРИНИМАТЬ КУРСАМИ: https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/853760997232-immunitone-plus-120s -
Принимайте четыре капсулы в день во время еды
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/367061184572-wholly-immune-300g -
принимайте по одной мерной ложке в день, смешав с водой или другой жидкостью.
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/343951834422-immunoberry-liquid-118ml - Принимайте по 1 мл (около 35 капель) в день
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/175916326462-immune-intensive-70g
Три чайные ложки (около 10 г) размешайте непосредственно в воде или смешайте в смузи. Принимать ежедневно во время еды.
Что иметь дома дополнительно для борьбы с болезнями:
Когда чувствуете первые симптомы — важно действовать быстро:
ВСЕМ ВЗРОСЛЫМ СРАЗУ:
Веллнесс Формула -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/333101768922-wellness-formula-90s -
по 3 капсулы 5 раз в сутки 10 дней.
После этого пропить упаковку - Bee Prepared MAX Strength Immune Formula https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/544033838222-bee-prepared-max-strength-immune-formula
ВЗРОСЛЫМ: одна капсула за приём (до четырех в день).
ДЕТЯМ СТАРШЕ 8 ЛЕТ: одна капсула за приём (до двух в день).
NAC (N-ацетилцистеин) — разжижает слизь, помогает лёгким очищаться.
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/861721288612-nac-600mg-90s принимайте по 1 капсуле 3 раза в день между приемами пищи
Сильные пробиотики коротким курсом — восстановление микрофлоры после болезни или антибиотиков - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/926888316472-gi-nutra-pro-bio-mega-30s -
1 капсула на ночь
ДЕТЯМ - продолжать ежедневные добавки, усилив в 2 раза витамин С и цинк, и добавить Сироп Бузины — усиливает активность иммунных клеток (курсами по 7–10 дней) - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/317596899492-organic-elderberry-extract-with-added-vi
ВОЗРАСТ 1–6 лет = 5 мл (1 чайная ложка в день)
ВОЗРАСТ 7–12 лет = 10 мл (2 чайные ложки в день)
ВОЗРАСТ 12+ = 15 мл (3 чайные ложки в день)
Сироп Dr. Immune Five - С 3 ЛЕТ -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/793221024172-dr-immune-five-250ml -
1 чайная ложка на каждые 10 кг веса ребёнка.
Отхаркивающий сироп для взрослых и детей - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/922624919242-organic-propolis-and-pine-throat-syrup-1 - принимать две чайные ложки в день
Эфирные масла - обязательно, если нет индивидуальной непереносимости:
Breathe -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/473093249622-air-breathe -
уникальная смесь эфирных масел, включающая масла лавра, мяты перечной, эвкалипта, чайного дерева, лимона, кардамона, коричника камфорного и равенсары. Breathe можно наносить местно на грудь, спину или стопы, а также распылять в ночное время для расслабления и полноценного сна.
On Guard -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/628705369552-on-guard -
Одно из самых популярных масел, защитная смесь doTERRA On Guard - это мощная уникальная смесь, которая поддерживает здоровье иммунной системы и обладает очищающими свойствами.
Когда чувствуете первые симптомы — важно действовать быстро:
ВСЕМ ВЗРОСЛЫМ СРАЗУ:
Веллнесс Формула -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/333101768922-wellness-formula-90s -
по 3 капсулы 5 раз в сутки 10 дней.
После этого пропить упаковку - Bee Prepared MAX Strength Immune Formula https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/544033838222-bee-prepared-max-strength-immune-formula
ВЗРОСЛЫМ: одна капсула за приём (до четырех в день).
ДЕТЯМ СТАРШЕ 8 ЛЕТ: одна капсула за приём (до двух в день).
NAC (N-ацетилцистеин) — разжижает слизь, помогает лёгким очищаться.
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/861721288612-nac-600mg-90s принимайте по 1 капсуле 3 раза в день между приемами пищи
Сильные пробиотики коротким курсом — восстановление микрофлоры после болезни или антибиотиков - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/926888316472-gi-nutra-pro-bio-mega-30s -
1 капсула на ночь
ДЕТЯМ - продолжать ежедневные добавки, усилив в 2 раза витамин С и цинк, и добавить Сироп Бузины — усиливает активность иммунных клеток (курсами по 7–10 дней) - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/317596899492-organic-elderberry-extract-with-added-vi
ВОЗРАСТ 1–6 лет = 5 мл (1 чайная ложка в день)
ВОЗРАСТ 7–12 лет = 10 мл (2 чайные ложки в день)
ВОЗРАСТ 12+ = 15 мл (3 чайные ложки в день)
Сироп Dr. Immune Five - С 3 ЛЕТ -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/793221024172-dr-immune-five-250ml -
1 чайная ложка на каждые 10 кг веса ребёнка.
Отхаркивающий сироп для взрослых и детей - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/922624919242-organic-propolis-and-pine-throat-syrup-1 - принимать две чайные ложки в день
Эфирные масла - обязательно, если нет индивидуальной непереносимости:
Breathe -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/473093249622-air-breathe -
уникальная смесь эфирных масел, включающая масла лавра, мяты перечной, эвкалипта, чайного дерева, лимона, кардамона, коричника камфорного и равенсары. Breathe можно наносить местно на грудь, спину или стопы, а также распылять в ночное время для расслабления и полноценного сна.
On Guard -
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/628705369552-on-guard -
Одно из самых популярных масел, защитная смесь doTERRA On Guard - это мощная уникальная смесь, которая поддерживает здоровье иммунной системы и обладает очищающими свойствами.
Больше тёплой воды, травяных чаёв, куриного бульона в течение дня. Убрать глютен, молочное и сладкое на время болезни — они усиливают слизь и воспаление.
Постельный режим и сон — быстрее восстановят силы. Не пытайтесь ходить на работу или водить ребёнка в школу когда больны. Помните - позиция " От работы дохнут пони, ну, а я - бессмертный пони" обычно впоследствии даёт сильные осложнения по здоровью.
Если простуды и вирусные инфекции (ОРЗ, ОРВИ) часто переносятся «на ногах» без полноценного восстановления, это действительно может привести к целому ряду хронических осложнений — и в функциональной медицине мы всегда смотрим на долгосрочные последствия.
Вот основные возможные осложнения:
Дыхательная система
Хронический бронхит — постоянный кашель, утолщение слизистой бронхов. Бронхиальная гиперреактивность — склонность к частым бронхоспазмам, астматическим реакциям. Хронический синусит и риносинусит — постоянная заложенность носа, слизь, потеря обоняния. Снижение локального иммунитета дыхательных путей — повторяющиеся инфекции, склонность к пневмониям.
Сердечно-сосудистая система
Миокардит или перикардит (воспаление сердечной мышцы или оболочек сердца) — часто протекает скрыто, но может приводить к аритмиям и слабости миокарда. Повышенный риск сосудистых осложнений — хроническое воспаление способствует раннему атеросклерозу.
Нервная система
Синдром поствирусной усталости — хроническая слабость, снижение концентрации. Дисбаланс вегетативной нервной системы — склонность к тахикардии, перепадам давления, тревожности. Головные боли и мигрени — за счёт хронического воспаления и интоксикации.
Иммунная система
Снижение противовирусной защиты — частые рецидивы ОРВИ, герпес, хронический тонзиллит. Развитие аутоиммунных процессов — иногда вирусы могут быть триггером для заболеваний щитовидки, суставов, кишечника. Синдром «дырявого кишечника» и дисбиоз — на фоне постоянного воспаления и приёма антибиотиков.
Общее системное воспаление
Повышенный уровень CRP, цитокинов — поддерживает «тихое» хроническое воспаление. Нарушение работы митохондрий → постоянная усталость, слабое восстановление после нагрузок.
Вторичные инфекции
Грибковые инфекции (Candida) — из-за снижения местного иммунитета. Бактериальные осложнения — хронический тонзиллит, отит, гайморит.
Функциональные последствия
Замедленный обмен веществ, набор веса после болезней. Нарушение работы печени и желчеоттока — снижение детоксикации. Дефициты витаминов и минералов (цинк, железо, витамин D), что делает организм ещё более уязвимым.
Будьте здоровы, и пишите мне, если вам нужна моя помощь!
Хронический бронхит — постоянный кашель, утолщение слизистой бронхов. Бронхиальная гиперреактивность — склонность к частым бронхоспазмам, астматическим реакциям. Хронический синусит и риносинусит — постоянная заложенность носа, слизь, потеря обоняния. Снижение локального иммунитета дыхательных путей — повторяющиеся инфекции, склонность к пневмониям.
Сердечно-сосудистая система
Миокардит или перикардит (воспаление сердечной мышцы или оболочек сердца) — часто протекает скрыто, но может приводить к аритмиям и слабости миокарда. Повышенный риск сосудистых осложнений — хроническое воспаление способствует раннему атеросклерозу.
Нервная система
Синдром поствирусной усталости — хроническая слабость, снижение концентрации. Дисбаланс вегетативной нервной системы — склонность к тахикардии, перепадам давления, тревожности. Головные боли и мигрени — за счёт хронического воспаления и интоксикации.
Иммунная система
Снижение противовирусной защиты — частые рецидивы ОРВИ, герпес, хронический тонзиллит. Развитие аутоиммунных процессов — иногда вирусы могут быть триггером для заболеваний щитовидки, суставов, кишечника. Синдром «дырявого кишечника» и дисбиоз — на фоне постоянного воспаления и приёма антибиотиков.
Общее системное воспаление
Повышенный уровень CRP, цитокинов — поддерживает «тихое» хроническое воспаление. Нарушение работы митохондрий → постоянная усталость, слабое восстановление после нагрузок.
Вторичные инфекции
Грибковые инфекции (Candida) — из-за снижения местного иммунитета. Бактериальные осложнения — хронический тонзиллит, отит, гайморит.
Функциональные последствия
Замедленный обмен веществ, набор веса после болезней. Нарушение работы печени и желчеоттока — снижение детоксикации. Дефициты витаминов и минералов (цинк, железо, витамин D), что делает организм ещё более уязвимым.
Будьте здоровы, и пишите мне, если вам нужна моя помощь!