Сегодня хочу поговорить о том как не надо (и надо) худеть - ведь многим это будет актуально после праздников.
Год можно разделить на несколько частей:
Так как же быстро и качественно похудеть? Вопрос любой женщины.
Скажу честно, если вы не знаете, что нужно делать, похудеть сложно в принципе. Но не надо ждать понедельника, отпуска, лета, зимы и пр.
Скинуть несколько килограмм за счет воды и явных шлаков - легко, но на это требуются жесткие ограничение в еде и большие нагрузки.
Лучше так не делать. Плюс всё вернётся обратно.
Большинство диет заканчивается примерно так:
“Ну всё! Теперь мне все можно! Вес достигнут, в платье влезла, праздник прошел - доставайте торт и виски, будем отмечать!”
За этим следует беспробудное обжорство, у кого-то ночные походы на кухню, посиделки с чаем и пирожными на работе - после изнурительной трехмесячной диеты сброшенные килограммы возвращаются как по волшебству за несколько недель. Нам ведь нужно не это?
Год можно разделить на несколько частей:
- Похудеть к новому году
- Похудеть после нового года
- Похудеть к восьмому марта. Похудеть к лету.
- Похудеть к отпуску.
- Похудеть после отпуска...
Так как же быстро и качественно похудеть? Вопрос любой женщины.
Скажу честно, если вы не знаете, что нужно делать, похудеть сложно в принципе. Но не надо ждать понедельника, отпуска, лета, зимы и пр.
Скинуть несколько килограмм за счет воды и явных шлаков - легко, но на это требуются жесткие ограничение в еде и большие нагрузки.
Лучше так не делать. Плюс всё вернётся обратно.
Большинство диет заканчивается примерно так:
“Ну всё! Теперь мне все можно! Вес достигнут, в платье влезла, праздник прошел - доставайте торт и виски, будем отмечать!”
За этим следует беспробудное обжорство, у кого-то ночные походы на кухню, посиделки с чаем и пирожными на работе - после изнурительной трехмесячной диеты сброшенные килограммы возвращаются как по волшебству за несколько недель. Нам ведь нужно не это?
Простые правила, которые позволят твердой поступью идти по дороге к стройности и здоровью:
- Гормоны должны быть на месте. Потому что большинство гормональных сбоев приводят к лишнему весу. Инсулин, лептин, грелин, кортизол, гормоны щитовидной железы, эстроген, тестостерон, гормон роста и пр.. Если они не в норме - здоровья и красивой фигуры ожидать трудно.
- Сон. Хронический недосып ведет к увеличению массы тела. Поэтому спим по часам!
- Эмоциональное состояние, контроль стресса. Будьте внимательны к себе, бережливы. Эмоции могут быть любые. И позитивные, и негативные. Проживите их, допустите в себе. Реагируйте на стресс правильно - спокойным дыханием, физической активностью, сном
- Физическая активность. Ходьба, йога, танцы, приседания, фитнес-клуб. Не следует загонять себя до седьмого пота, все должно быть комфортно и с удовольствием. Мои девочки с большим удовольствием приходят ко мне на занятия йогой в клубе.
- Питьевой режим. Вода напрямую способствует оздоровлению
Соблюдение этих пунктов обеспечит плавное и комфортное оздоровление.
А главное, это дорога к длительному результату.
Потому что резкие смены рациона, строгие диеты, неучтенные гормональные сбои, проблемы со здоровьем, ведут к срывам и набору потерянных килограммов с процентами сверху.
Поэтому есть четыре составляющие части правильного похудения - гормоны, питание, движение, релаксация. И только соблюдение их всех даст результат.
Если хотите результат, то 3-го января я начинаю свою программу для правильного похудения, методом восстановления гормонального баланса. Программа Полная Перезагрузка для тех, кто хочет начать чувствовать себя и выглядеть по другому, для тех, кто хочет начать избавляться от проблем со здоровьем и отодвинуть старость минимум на пару десятков лет!
Это программа для тех женщин, кто хочет быть молодой, цветущей, энергичной, сексуальной женщиной, которая утром просыпается легко без будильника, чувствует себя весь день очень энергичной и готовой свернуть горы, и вечером легко и крепко засыпает, не просыпаясь ночью. Для тех, кто твёрдо решил начать прощаться со своими болячками и неприятными симптомами, взяв здоровье в свои руки.
Я очень жду вас 3 января на программе Полная Перезагрузка, так как я точно знаю, что с программы вы выйдете совершенно другой женщиной - помолодевшей, энергичной, постройневшей, и с запасом прекрасного настроения на много месяцев вперёд!!
Не откладывайте свою прекрасную жизнь, начните её проживать уже сейчас.
А главное, это дорога к длительному результату.
Потому что резкие смены рациона, строгие диеты, неучтенные гормональные сбои, проблемы со здоровьем, ведут к срывам и набору потерянных килограммов с процентами сверху.
Поэтому есть четыре составляющие части правильного похудения - гормоны, питание, движение, релаксация. И только соблюдение их всех даст результат.
Если хотите результат, то 3-го января я начинаю свою программу для правильного похудения, методом восстановления гормонального баланса. Программа Полная Перезагрузка для тех, кто хочет начать чувствовать себя и выглядеть по другому, для тех, кто хочет начать избавляться от проблем со здоровьем и отодвинуть старость минимум на пару десятков лет!
Это программа для тех женщин, кто хочет быть молодой, цветущей, энергичной, сексуальной женщиной, которая утром просыпается легко без будильника, чувствует себя весь день очень энергичной и готовой свернуть горы, и вечером легко и крепко засыпает, не просыпаясь ночью. Для тех, кто твёрдо решил начать прощаться со своими болячками и неприятными симптомами, взяв здоровье в свои руки.
Я очень жду вас 3 января на программе Полная Перезагрузка, так как я точно знаю, что с программы вы выйдете совершенно другой женщиной - помолодевшей, энергичной, постройневшей, и с запасом прекрасного настроения на много месяцев вперёд!!
Не откладывайте свою прекрасную жизнь, начните её проживать уже сейчас.