КОЛЛАГЕН И ЕГО РОЛЬ В ОРГАНИЗМЕ

Даже если начинают выпадать волосы, первое, с чего можно начать поддержку организма, это приём коллагена.

Коллаген – это фибриллярный белок (склеропротеин), обеспечивающий прочность, эластичность и упругость соединительной ткани. Это самый распространенный белок в организме человека (на него приходится около трети всех белков) и основной компонент соединительной ткани, без которого нормальное функционирование организма невозможно. Нарушения синтеза коллагена приводят к тяжелым заболеваниям.

Название структурного белка образовано от греческого «kolla» (клей). Коллагеновые волокна действительно действуют как клей, фиксируя клетки, обеспечивая прочность, эластичность и упругость тканей, не давая коже растягиваться. Коллаген делает кожу прочной, ускоряет регенерацию тканей, улучшает подвижность суставов, укрепляет кости и мышцы, предотвращает сердечные заболевания и улучшает рост ногтей.

Волосы, кожа и ногти формируются из белковых структур. Когда организму не хватает аминокислот, он начинает экономить ресурсы, и волосы становятся неприоритетной системой.

Плохая экология, вредные привычки, стрессы и нарушения сна также негативно сказываются на синтезе коллагена и способствуют его преждевременному разрушению. Неполноценное питание, отсутствие в рационе кремния, селена и других важных микроэлементов также приводят к нарушению выработки структурного белка.

Коллаген даёт те самые аминокислоты (глицин, пролин), которые нужны для:
• формирования волосяного стержня
• укрепления фолликулов
• улучшения кровоснабжения кожи головы
• синтеза кератина

На практике это часто даёт:
• уменьшение выпадения
• рост новых волос
• улучшение плотности и качества волос

Как коллаген из таблеток или порошка попадает в наши органы и ткани?

К сожалению, еще не изобретено такого средства, которой при приеме внутрь сразу отправилось бы по месту назначения и стало там выполнять свой функции.

Принятый коллаген, как и любой белок, переваривается в желудочно-кишечном тракте, расщепляясь на аминокислоты. Эти аминокислоты организм использует для продукции собственных белков, в том числе и коллагеновых волокон.

В зависимости от того, как был обработан препарат, процесс(и эффективность) его усвоения могут меняться. Значение имеют и так называемые ко-факторы – вещества, помогающие усвоению коллагена. Это омега-3, витамин C и цинк. Наконец, важно, чтобы органы ЖКТ были здоровы, вырабатывали достаточно ферментов для усвоения белка.

Состояние кожи, столь важное для нашей красоты, совсем не так важно для здоровья, поэтому, если организм столкнулся с дефицитом белка, то он в первую очередь будет использовать коллаген для поддержки иммунной и эндокринной систем, для обновления мышечной, хрящевой и других тканей.

В этом случае прием коллагеновых добавок принесет пользу здоровью, но мало скажется на состоянии кожи, поэтому важно следить за тем, чтобы получать с пищей достаточное количество белка.

• Сухая, тонкая кожа → коллаген улучшает плотность дермы и удержание влаги, кожа становится более упругой

• Морщины и потеря тонуса → стимулирует обновление соединительной ткани и замедляет разрушение коллагена

• Ломкие ногти → даёт аминокислоты для формирования крепкой ногтевой пластины

• Боли в суставах / хруст → поддерживает хрящевую ткань и снижает её износ

• Связки и сухожилия → повышает прочность и эластичность, снижает риск травм

• Восстановление после травм и операций → ускоряет регенерацию тканей и заживление

• Кости (особенно после 35–40 лет) → коллаген — это каркас кости, на который «садится» кальций

• Проблемы с ЖКТ (важно!) → аминокислоты коллагена помогают восстанавливать слизистую кишечника и снижать проницаемость

• Слабость сосудов, варикоз → укрепляет сосудистую стенку, улучшает её эластичность

• Целлюлит → это во многом слабость соединительной ткани, коллаген улучшает её структуру

• Хронический стресс → глицин поддерживает нервную систему и помогает снижать перегрузку

• Плохой сон → глицин улучшает качество сна и глубину восстановления

• Низкий белок в рационе → простой способ закрыть дефицит аминокислот

• Активные тренировки → ускоряет восстановление мышц и соединительной ткани

• Перименопауза и менопауза → замедляет потерю коллагена, которая резко ускоряется из-за снижения эстрогена

Kоллаген формирует сеть, которая является каркасом для хрящей, отвечающим за их упругость. Он способствует укреплению костей, снижает риски переломов и трещин; способствует уменьшению воспаления в области суставов, делает суставы более подвижными, ускоряет процесс восстановления костей и соединительных тканей после перелома или другого повреждения. С возрастом, особенно в период менопаузы, суставы теряют гибкость. Употребление коллагена поможет улучшить их состояние. Он помогает поддерживать эластичность и растяжимость связок, и способствует их укреплению

Но важно: это не лечение причины, а фундамент, без которого восстановление просто не будет идти нормально.

Возможен ли переизбыток коллагена в организме в результате неконтролируемого приема добавок с ним?

Такой эффект маловероятен, поскольку коллаген не усваивается в неизменном виде – он распадается на аминокислоты, из которых организм создает этот структурный белок заново. Если превышать рекомендуемые дозировки, то наше тело – при условии отсутствия соответствующих болезней – не станет производить больше коллагена, чем ему нужно.

Последствиями длительного бесконтрольного приема добавок с коллагеном могут быть тошнота, дискомфорт в области ЖКТ, диарея, вздутие живота, нарушения работы почек. Не рекомендуется превышать дозировки.

Говяжий коллаген:
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/955269810252-pure-collagen-450g
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/599302179922-collagen-powder-400g
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/489952749032-collagen-restore
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/917830104472-collagen-peptides
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/764538374982-complete-repair-with-collagen-type-123-a
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/330111218872-complete-repair-bovine-collagen-450g-inc
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/468073482562-collagen-peptides-unflavoured-567g
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/309545540982-bioactive-collagen-500g
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/495646200262-collagen-peptides-powder-280g

В капсулах - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/875548677722-grass-fed-beef-living-collagen

Коллаген для ЖКТ - дополнительно в составе L-глютамин, который заживляет слизистую кишечника, деглицирризинированный корень солодки, пробиотик Lactobacillus Plantarum, кверцетин, лист артишока, B6 (пиридоксина гидрохлорид), протеаза, лист перечной мяты - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/890651666122-digestive-collagen-245g

Коллаген с дополнительными микроэлементами для костей для профилактики и работой над остеопорозом и также щитовидной железой - в составе йод, водоросли, медь, бор, и другие травы и витамины https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/275366772262-osteo-collagen-lemon-flavour-175g

С упором на здоровье суставов - в составе дополнительно гидрохлорид глюкозамина, целадрин, метилсульфонилметан (МСМ), смола босвеллии, корень/корневище имбиря, витамин С (аскорбиновая кислота), шиповник, корень куркумы, глицинат марганца - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/258901889462-active-collagen-joint-support-210g

Коллаген костного бульона, в составе порошок органического бычьего костного бульона, морская соль, порошок органик помидоров, порошок органик лука, порошок органик чеснока - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/567196715472-organic-bone-broth-collagen-protein-orig

Коллаген с травами для профилактики простуд - в составе порошок органик тимьяна, порошок органик орегано, морская соль, порошок органик имбиря, порошок органик лука, порошок органик чеснока - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/803750660332-organic-bone-broth-collagen-protein-herb

Коллаген с медицинскими грибами для общего тонуса организма - помимо коллагена в составе грибная смесь: порошок плодов ежовика гребенчатого, порошок плодов шиитаке, порошок плодов рейши, порошок морской соли, порошок плодов кордицепса, порошок корня имбиря, 2 г https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/409168863042-organic-bone-broth-collagen-protein-anci

Коллаген с какао - https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/654675121392-cacao-collagen-jar-250g

Из рыбы: https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/115044025182-wild-caught-marine-collagen
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/603788349062-marine-collagen-unflavoured-221g
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/409815192532-pure-marine-collagen-150s
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/459883145452-skinful-pure-marine-collagen-powder-300g
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/545036437382-skinful-marine-collagen-vitamin-c-natura

Рыба/говядина 50:50
https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/839555809352-classic-collagen-5050-marinebovine-360g

Опция для веганов: https://shop.bowlofgoodness.co.uk/catalog/tproduct/279019755852-vegan-collagen-120s