Сегодня разговор пойдёт о проблеме № 1 у женщин — «Почему живот становится больше с возрастом?»
Вы замечаете, что после 40 стало сложнее избавиться от лишнего жира на животе?
Кажется, сколько бы вы ни старались, живот остаётся на месте? Это не просто про возраст, это про глубокие изменения, которые происходят в теле — и которые мы можем взять под контроль.
Гормональные изменения
С годами наше тело начинает вырабатывать меньше эстрогена и прогестерона, а именно эти гормоны помогают поддерживать тонкую талию и нормальное распределение жира.
Когда уровень этих гормонов падает, организм склонен накапливать жир в области живота, и это может быть причиной нежелательных изменений.
Стресс и кортизол
Ещё один виновник — наш образ жизни. Постоянный стресс, заботы и ответственность влияют на уровень кортизола, гормона стресса, который тоже связан с накоплением жира на животе. Чем больше стресса, тем сложнее телу поддерживать стройную фигуру, потому что кортизол буквально «сигналит» организму запасать жир в зоне талии, как защиту.
Метаболизм и пищеварение
После 40 метаболизм замедляется, и тело сжигает калории медленнее, чем раньше. Даже если привычный рацион остаётся прежним, лишние калории могут начать откладываться именно в области живота. Здесь важны не только количество, но и качество пищи, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара и контролировать накопление жира.
Что можно сделать?
Есть много способов, которые действительно работают, чтобы помочь вам вернуть тонкую талию и плоский живот!
Осознанное питание, йога для снятия стресса, упражнения, подходящие именно для женщин в возрасте 40+, помогут вернуть контроль над своим телом.
Прямо сейчас начните с небольших шагов — добавьте больше свежих овощей в рацион, начните день с лёгкой зарядки или дыхательной практики, чтобы снизить уровень стресса.
Если хотите реальных результатов — я буду рада вам помочь у себя в клубе, где с 15 ноября мы посвятим целый месяц этой проблеме.
Регистрация по ссылке https://bowlofgoodness.co.uk/club
Не позволяйте возрасту диктовать вашу форму — вместе мы найдём способ восстановить гармонию в теле!
Вы замечаете, что после 40 стало сложнее избавиться от лишнего жира на животе?
Кажется, сколько бы вы ни старались, живот остаётся на месте? Это не просто про возраст, это про глубокие изменения, которые происходят в теле — и которые мы можем взять под контроль.
Гормональные изменения
С годами наше тело начинает вырабатывать меньше эстрогена и прогестерона, а именно эти гормоны помогают поддерживать тонкую талию и нормальное распределение жира.
Когда уровень этих гормонов падает, организм склонен накапливать жир в области живота, и это может быть причиной нежелательных изменений.
Стресс и кортизол
Ещё один виновник — наш образ жизни. Постоянный стресс, заботы и ответственность влияют на уровень кортизола, гормона стресса, который тоже связан с накоплением жира на животе. Чем больше стресса, тем сложнее телу поддерживать стройную фигуру, потому что кортизол буквально «сигналит» организму запасать жир в зоне талии, как защиту.
Метаболизм и пищеварение
После 40 метаболизм замедляется, и тело сжигает калории медленнее, чем раньше. Даже если привычный рацион остаётся прежним, лишние калории могут начать откладываться именно в области живота. Здесь важны не только количество, но и качество пищи, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара и контролировать накопление жира.
Что можно сделать?
Есть много способов, которые действительно работают, чтобы помочь вам вернуть тонкую талию и плоский живот!
Осознанное питание, йога для снятия стресса, упражнения, подходящие именно для женщин в возрасте 40+, помогут вернуть контроль над своим телом.
Прямо сейчас начните с небольших шагов — добавьте больше свежих овощей в рацион, начните день с лёгкой зарядки или дыхательной практики, чтобы снизить уровень стресса.
Если хотите реальных результатов — я буду рада вам помочь у себя в клубе, где с 15 ноября мы посвятим целый месяц этой проблеме.
Регистрация по ссылке https://bowlofgoodness.co.uk/club
Не позволяйте возрасту диктовать вашу форму — вместе мы найдём способ восстановить гармонию в теле!