Статьи о здоровье

ПИЩЕВАРЕНИЕ И СТРЕСС

Очень часто вы приходите ко мне с жалобами на кишечник. Вздутие, спазмы, то запоры, то поносы, бурление, ощущение тяжести после еды. Иногда — диагноз IBS. Иногда — просто «что-то не так».

Вы стараетесь правильно питаться. Пробовали пробиотики. Исключали глютен. Меняли диету. Но толку мало.

Но обычно изначальная причина — не в кишечнике как таковом.
Очень часто настоящая первопричина — это ваша нервная система.
Хронический стресс. Перенапряжение. Тревожность. Недосып. Постоянное состояние "на взводе", когда тело не может расслабиться ни днём, ни ночью.
Что происходит?
  • Стресс тормозит выработку пищеварительных ферментов.

  • Меняет ритм перистальтики.

  • Повышает проницаемость кишечника.

  • Ослабляет иммунитет слизистых (секреторный IgA падает).

  • Повышает уровень кортизола — и через него запускается воспаление и сбои во всей оси «мозг — кишечник». Всё это проявляется именно на уровне ЖКТ. Но лечить нужно не кишечник, а восстанавливать нервную систему.
Вот почему в августе мы будем заниматься этим в клубе.
Мы выстроим восстановление с самого начала:
— нормализуем кортизол - летом это делать легче!!!
— снизим фоновую тревожность (и избыточный аппетит заодно);
— поможем телу выйти из режима "бей или беги";
— научим его снова переваривать, усваивать и… жить в безопасности.
В этой программе есть место и питанию, и добавкам, и мягким практикам. Но главное — вы начнёте понимать, как всё взаимосвязано.
Это может быть месяц, после которого вам, наконец, станет легче — без диет, ограничений и постоянных симптомов.
Если вы чувствуете, что за «плохим пищеварением» прячется усталость, перегрузка, тревожность и ощущение, что тело просто не справляется —добро пожаловать.
Это и есть ваш сигнал, что пора заняться восстановлением оси мозг — кишечник.