ПИЩЕВАРЕНИЕ И СТРЕСС

Очень часто вы приходите ко мне с жалобами на кишечник. Вздутие, спазмы, то запоры, то поносы, бурление, ощущение тяжести после еды. Иногда — диагноз IBS. Иногда — просто «что-то не так».

Вы стараетесь правильно питаться. Пробовали пробиотики. Исключали глютен. Меняли диету. Но толку мало.

Но обычно изначальная причина — не в кишечнике как таковом.

Очень часто настоящая первопричина — это ваша нервная система.

Хронический стресс. Перенапряжение. Тревожность. Недосып. Постоянное состояние "на взводе", когда тело не может расслабиться ни днём, ни ночью.

Что происходит?

Стресс тормозит выработку пищеварительных ферментов.

Меняет ритм перистальтики.

Повышает проницаемость кишечника.

Ослабляет иммунитет слизистых (секреторный IgA падает).

Повышает уровень кортизола — и через него запускается воспаление и сбои во всей оси «мозг — кишечник». Всё это проявляется именно на уровне ЖКТ. Но лечить нужно не кишечник, а восстанавливать нервную систему.

Вот почему в августе мы будем заниматься этим в клубе.

Мы выстроим восстановление с самого начала:
— нормализуем кортизол - летом это делать легче!!!
— снизим фоновую тревожность (и избыточный аппетит заодно);
— поможем телу выйти из режима "бей или беги";
— научим его снова переваривать, усваивать и… жить в безопасности.

В этой программе есть место и питанию, и добавкам, и мягким практикам. Но главное — вы начнёте понимать, как всё взаимосвязано.

Это может быть месяц, после которого вам, наконец, станет легче — без диет, ограничений и постоянных симптомов.

Если вы чувствуете, что за «плохим пищеварением» прячется усталость, перегрузка, тревожность и ощущение, что тело просто не справляется —добро пожаловать.

Это и есть ваш сигнал, что пора заняться восстановлением оси мозг — кишечник.