Энергичное утро с Элиной Данфорд

I am ready for a long road flight for working with a week- or months-long projects.

Давайте оставаться на связи!
Мы в социальных сетях

ЭНЕРГИЧНОЕ УТРО

Утренние ритуалы, новые привычки и полезные завтраки для бодрости и прекрасного самочувствия

С Элиной Данфорд

Старт 2 октября

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Первые утренние мысли и дела после пробуждения закладывают основу для нашего самочувствия в течение всего дня.

Для кого этот марафон

Вы только проснулись, а уже устали
Энергия на нуле, хотя день только начался
Каждое утро проводите в спешке
Завтракаете на ходу бутербродом и кофе
Совсем не хватает времени на себя
Вы часто раздражены и в плохом настроении по утрам

Ваша жизнь изменится, если вы измените свои утренние привычки.

Вы удивитесь тому, насколько меньше в вашей жизни станет стресса, недовольства, раздражительности, усталости и даже просто плохого настроения.

УЧАСТВОВАТЬ

Что такое энергичное утро?

Утро, которое наполняет вашу жизнь радостью, дает энергию и заряжает приятными эмоциями на весь день.

1

Правильные утренние привычки и ритуалы
Нежно разбудят тело и лимфатическую систему, дадут заряд положительной энергии и зададут позитивный настрой на целый день.
2

Полезный завтрак
Напитает ваш организм полезными нутриентами и не вызовет скачков сахара в крови.
3

Положительные эмоции
Проснулись, потянулись, подошли к окну и с улыбкой вдохнули новый день.

Что будет на марафоне

Рецепты завтраков на 7 дней
Попробуете вкусные полноценные «энергетические» завтраки, которые дадут вашему организму все необходимые нутриенты и не вызовут скачков сахара в крови. Вы научитесь готовить завтраки, чтобы они давали энергию на весь день вперед.
Мини-вебинары и видео от экспертов
Разберетесь, почему нам может быть тяжело просыпаться по утрам. Что напрямую влияет на наш уровень энергии, бодрость и легкость в течение дня. Куда мы «сливаем энергию» и какие изменения нужно внести в свой режим дня, чтобы вставать утром стало гораздо легче.
7 полезных привычек и ритуалов
Короткие практики от меня и других специалистов программы помогут правильно начать свой день. Так, чтобы мягко разбудить организм и запустить процессы очищения. Так, чтобы почувствовать сильный эмоционал-ный подъем. С помощью несложных коротких ритуалов, которые легко встроятся в ваш утренний ритм вы настроите свой ум и тело на энергичный и позитивный день!
Йога-витаминки
С помощью регулярных коротких йога-практик отрегулируюете обмен веществ, уберете лишнюю жидкость из организма и улучшите работу всех органов и систем. А еще 10 минут на коврике помогут соединиться с собой и напомнить себе о своих истинных ценностях и желаниях.

ИДУ НА МАРАФОН

Автор и ведущая марафона

ЭЛИНА ДАНФОРД - 53 ГОДА

Высшее медицинское образование: Саратовский государственный медицинский университет
Диплом Колледжа Натуропатической Медицины в Лондоне (CNM)
Повышаю квалификацию в Американском Институте Функциональной Медицины - это основатель и мировой лидер функциональной медицины
Закончила курс "Эксперт по вопросам гормональной регуляции метаболизма"
Практикую с 2016 года и помогла тысячам женщин вернуть здоровье и красоту, наладить гормональный баланс, работу ЖКТ и справиться с заболеваниями щитовидной железы
Накопила колоссальный практический опыт и знаю, ЧТО действительно работает
Сертифицированный преподаватель йоги